? 這本書(shū)對(duì)于我自身來(lái)說(shuō) 認(rèn)為實(shí)用的是：

擁有清晰的邏輯，就需要尋找清晰的證據(jù)。

受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易。承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單。

這符合不愿動(dòng)腦的天性。解決問(wèn)題需要?jiǎng)幽X，享受幸福需要平衡各種關(guān)系，

消除模糊，我們就要清晰的看見(jiàn)這個(gè)問(wèn)題，并且不逃避，讓混亂的情況漸漸進(jìn)入清晰整齊的范圍，不斷修正，我們每天遇見(jiàn)的人或者事情總是很多的，

但是有多少事情，我們都是選擇默默承受，而不愿選擇方式去改變它，改變是從心開(kāi)始的，一段關(guān)系也是從心開(kāi)始的。

可以每天反省或者總結(jié)一下，認(rèn)識(shí)到讓自己感覺(jué)不舒服或者有情緒反應(yīng)的地方，這些都是需要我們自身去調(diào)整的，來(lái)源與潛意識(shí)未曾解決的，但是解決了，就是去掉了曾經(jīng)的模糊的地方，

我們自身對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也有模糊的地方嗎？

答案是肯定有的，我們是群體生活，大多數(shù)規(guī)則的制定也是為了服務(wù)更多的人，評(píng)價(jià)也是來(lái)源身邊的人，所以有時(shí)候我們除了要與身邊的人聯(lián)系，同時(shí)也要與自己保持聯(lián)系，其實(shí)心知道無(wú)窮的知識(shí)。

專(zhuān)注力：心到眼到行動(dòng)到，知行合一，摒棄雜念，不是腦子想著A，做著B(niǎo).

深度沉浸的能力，就是對(duì)外界屏蔽的能力，比如心定。

變聰明的方法，先保持極度專(zhuān)注，想不出答案時(shí)再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件與此毫不相干的事情上。即事前聚精會(huì)神，讓意識(shí)極度投入；事后完全忘記，讓意識(shí)徹底撒手。這樣，靈感和答案就會(huì)大概率地出現(xiàn)。

及時(shí)有效的反饋，這是排除我們的盲區(qū)，也可以選擇復(fù)盤(pán)，查漏補(bǔ)缺。