欣賞感謝

今天一天內(nèi)在起了情緒風(fēng)暴，低落挫敗，有什么可欣賞的呢。

從負(fù)向事件中找出正向的意義:確實(shí)有些難在自己最低落的時(shí)候。給自己加水。試試看

今天做了一個(gè)小時(shí)的禪修冥想，感受到自己內(nèi)在從躁動(dòng)不安郁悶低落到后來的平靜沉淀。欣賞自己給自己內(nèi)在的一份沉淀。還有堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的冥想確實(shí)不容易，但是在贊師父冥想的帶領(lǐng)下我身腦心得到了放松。給自己一個(gè)贊。

欣賞自己的細(xì)心準(zhǔn)備晚上禪修我做法工，念問題。我提前做好飯吃完飯，提前候著準(zhǔn)備自己。整個(gè)過程很順利。一次新的體驗(yàn)和嘗試。準(zhǔn)備好自己是我很欣賞自己的。

欣賞自己在薩友共修時(shí)自己提出來的問題，感覺解答的伙伴滿足了我好奇求知的心，

欣賞自己如此的好學(xué)。一下午到晚上都在學(xué)習(xí)。頭腦有些累了，頭痛，抗議了。我需要休息了。

欣賞自己短暫的和感受共處。身體的感受，頭痛的感受共處，這對(duì)我有挑戰(zhàn)，我需要給自己鼓勵(lì)。

感謝老公孩子幫我把車子電拔下來。

感謝小東給我的解答。

感謝自己如此努力如此上進(jìn)，就不要再苛責(zé)自己了吧，多一些關(guān)愛給自己。多一些接納自己。多一些欣賞還有慈愛給自己。

諸惡莫作，眾善奉行。這是對(duì)自己也是對(duì)他人。

我需要對(duì)自己多一點(diǎn)耐心。多一點(diǎn)愛。呼吸呼吸慈愛自己。接納真實(shí)的自己，接納自己的不完美。