1.媽媽與孩子是共生的，媽媽與孩子共同的敵人是爸爸。

如果他站爸爸，那么讓她找爸爸，讓爸爸給她力量，如果他站媽媽，說(shuō)明爸爸邊緣化了，爸爸要和媽媽變成同謀，一起共同應(yīng)對(duì)麻煩。如果你掌控感強(qiáng)的，爸爸的加入會(huì)讓你更焦慮，更麻煩。

爸爸在外地上班就可以不管孩子嗎，陪伴缺位，但是愛(ài)不能缺位，爸爸要每周給孩子打電話。

爸爸的缺位是一家人共同的決定，家庭的決策有沒(méi)有做平衡，警惕媽媽自己變成了受害者，受害者模式，媽媽就會(huì)委屈一大堆，抱怨一大堆，家庭就會(huì)亂，爸爸變成了加害者，孩子變成了拯救者，要覺(jué)察，要留意！?。∫氐截?zé)任者。

2.案例：連麥緊張？家里老二，爸爸找自己要錢(qián)，給弟弟。

3.覺(jué)察可以處理很好的焦慮。

4.你的背后有人支持嗎？

覺(jué)察————內(nèi)在深深的無(wú)意識(shí)信念：我是沒(méi)有人支持的，沒(méi)有人會(huì)為我出頭，沒(méi)有人會(huì)幫助我，深深的植入內(nèi)在?，F(xiàn)實(shí)之中不斷驗(yàn)證，自證預(yù)言！

我是沒(méi)有人支持的，小時(shí)候沒(méi)有爸爸媽媽的支持，結(jié)婚后沒(méi)有老公婆家的支持，一直在找一種沒(méi)有人支持的。好不容易靠近原生家庭靠一靠，結(jié)果媽媽一直對(duì)自己各種不滿意，打壓，詆毀等等，原來(lái)媽媽也是不能依靠的，媽媽還有弟弟需要扶持，其實(shí)你所有的決定都是你的潛意識(shí)。

5.2號(hào)女人和8號(hào)老公相處（害怕老公，害怕老公傷害自己：年輕的時(shí)候給了自己很多的苦難，害怕和他相處）？自己在聽(tīng)課學(xué)習(xí)。當(dāng)自己學(xué)習(xí)的時(shí)候，兒媳婦過(guò)來(lái)的時(shí)候，自己就立馬站起來(lái)，感到恐慌害怕？只要有人來(lái)，我就沒(méi)法與自己相處，沒(méi)有辦法做自己的事情，如果依然做自己的事情，覺(jué)得自己自私，就是對(duì)自私的感受，沒(méi)有辦法覺(jué)得自己自私。

（是的，當(dāng)我的老公親戚朋友等等來(lái)我家的時(shí)候，甚至我正在看手機(jī)，姐姐一來(lái)我的屋里，我也是立馬坐起來(lái)，不能做自己的事情，心理充滿了恐懼恐慌，我也是沒(méi)有辦法與自己相處的，沒(méi)有辦法做自己的事情）

當(dāng)別人再過(guò)來(lái)的時(shí)候，覺(jué)察自己的惶恐和害怕。覺(jué)察自己的害怕，有勇氣和自己的恐懼待在一起，感知它們，覺(jué)察恐懼，寫(xiě)覺(jué)察報(bào)告：覺(jué)察2號(hào)的模式，2號(hào)所有的恐懼都與關(guān)系有關(guān)。

課題分離是你終生的功課。

6.明明有抱怨，卻不讓自己抱怨，允許自己抱怨。寫(xiě)覺(jué)察報(bào)告寫(xiě)出來(lái)，讓怨流動(dòng)出來(lái)。

7.覺(jué)察：控制———越控制越無(wú)常！

越控制，越無(wú)常。越準(zhǔn)備的充足，越無(wú)常。越想抓住，越抓不住。

8.話少，跟別人走不進(jìn)？我不好，別人不會(huì)喜歡我。所以，跟誰(shuí)走不進(jìn)，害怕走進(jìn)了，別人看到自己的缺點(diǎn)，就會(huì)不喜歡自己。

不相信別人哪怕自己臉上有斑有痣，別人還會(huì)喜歡自己。所以，拼盡全力去控制，拼命的控制：別人嘴巴里的我，控制別人想象里的我，控制別人眼睛里的我，會(huì)很累。

（以前不知道自己痛苦，麻木，現(xiàn)在才知道自己的感受有多累）

試試自己到底啥也不準(zhǔn)備，到底差成什么樣子。就告訴別人自己有多差，自己臉上有痣，看看別人多不喜歡自己。不喜歡也是一種精力的投入，人家不在意，我們沒(méi)有自己想的那么重要，他們也在忙著活成別人眼睛喜歡的樣子，沒(méi)有人注意你，來(lái)不及看你。覺(jué)察：特別擔(dān)心在意別人怎么看自己。

成長(zhǎng)就是真實(shí)和勇氣，勇敢的面對(duì)自己（我臉上就是有顆痣，來(lái)，你看看）！

9.如果你喜歡你自己，你還會(huì)獻(xiàn)計(jì)給別人嗎，覺(jué)察：你的獻(xiàn)計(jì)。