量變引起質(zhì)變是必然的，要相信時間的力量

找一張A4紙，這下標題，標題應該是“我今天為什么不開心？”這樣的問句，而不是“我今天不開心”。問句能促使大腦開始思考。然后在右側(cè)寫下日期。

標題下開始回答，分4-5條，每條十幾個字。

今天工作被領導批評；

因為材料沒有按時交；

沒有按時交是因為我追求完美主義；

下次應該先完成，在完美。

之后再找一張A4紙，標題為“領導批評的有沒有道理”一直這樣循環(huán)往復，堅持3個月就會有清晰的思路，深入發(fā)掘問題的內(nèi)在原因。定時回顧，一定會有所收獲。