Day355 開啟行為的改變〈12〉

接納自我其實不是追求，而是舍棄，舍棄對生活的過度控制，對“完美自我”和“完美世界”的幻想和執(zhí)念。

有效改變的判斷標準:看改變的動作究竟是改善了狀況，還是維持著狀況，甚至讓狀況變得更糟了。

想要改變的時候，要問自己兩個問題:

一、我們遇到的，是世界的不如意，還是需要改變的問題；

二、我們想要改變的努力，有沒有打斷自然發(fā)展的歷程。

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