進(jìn)入夏季后，痛風(fēng)患者明顯增多。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝失調(diào)，其代謝產(chǎn)物尿酸在體內(nèi)濃度過高所導(dǎo)致的疾病。很多人認(rèn)為夏季痛風(fēng)不易發(fā)作，其實(shí)這種認(rèn)識是錯誤的。痛風(fēng)患者既不能受寒，也不耐熱，天熱時痛風(fēng)也很容易發(fā)作，因此，痛風(fēng)的預(yù)防在夏季也不能放松。

夏季為什么痛風(fēng)高發(fā)？

　　痛風(fēng)是跟飲食密切相關(guān)的疾病，近年來痛風(fēng)患者越來越多，而夏季是痛風(fēng)患者的一個“高危期”。

　　1.大量攝入酒精及高嘌呤食物：夏季人們喜歡喝啤酒、吃燒烤，而酒精、高嘌呤的食物會導(dǎo)致尿酸生成過多，一旦身體內(nèi)的代謝不夠好，極易因血中的尿酸水平升高而誘發(fā)急性痛風(fēng)。

　　高嘌呤食物主要有：肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、沙丁魚、魚卵、小蝦、菠菜、鵝、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。

　　2.大量出汗：夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發(fā)，如果人體沒有及時補(bǔ)充水分的話，會導(dǎo)致尿量減少、尿酸排泄不足而引發(fā)痛風(fēng)。

　　3.溫度變化過快：由于天氣炎熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里，太過貪涼，皮膚的溫度變化過快也是容易誘發(fā)痛風(fēng)的原因之一。

出現(xiàn)以下癥狀要警惕痛風(fēng)

　　在暴飲暴食、飲酒、受涼、疲勞后突然出現(xiàn)某處關(guān)節(jié)劇烈疼痛，無法忍受，就要高度警惕痛風(fēng)的發(fā)作，尤其是對于有危險因素存在的人群，比如前面提到的高尿酸血癥、肥胖、糖尿病、高血壓、長期口服導(dǎo)致尿酸升高的藥物以及具有家族遺傳史的人群。

痛風(fēng)的危害有哪些？

　　1.關(guān)節(jié)損害：血尿酸長期增高導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫熱痛，以下肢大關(guān)節(jié)較為多見，若關(guān)節(jié)炎癥反復(fù)出現(xiàn)，會導(dǎo)致骨質(zhì)破壞，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形等表現(xiàn)；

　　2.腎臟損害：痛風(fēng)性腎病導(dǎo)致血尿、輕微蛋白尿、腎結(jié)石或其它位置結(jié)石，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腎功能衰竭；

　　3.全身血管受損：加重冠心病、高血壓癥狀，影響血糖水平。

如何預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生？

1.少對著吹空調(diào)，尤其在夜間

　　對于痛風(fēng)患者來說，不宜溫度太低，因為尿酸鹽溶解度與溫度密切相關(guān)。人體四肢末端的體溫最低，受周圍環(huán)境溫度的影響較大。尿酸鹽晶體易沉積于足趾、耳緣等溫度明顯低于中心體溫的部位。

　　痛風(fēng)患者典型的足部關(guān)節(jié)炎常在夜間發(fā)作，這可能與這些部位的夜間溫度低有關(guān)。因此，要提醒痛風(fēng)患者室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低，特別注意不要將風(fēng)口直接對著關(guān)節(jié)吹。在空調(diào)房里別光著腳，最好穿上襪子。

2.飲食注意

　　少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒及食用小龍蝦。啤酒是與痛風(fēng)發(fā)作相關(guān)性最強(qiáng)的酒類，可能機(jī)制是乙醇能促進(jìn)尿酸的生成、減少尿酸的排泄，且啤酒富含嘌呤，可直接導(dǎo)致尿酸生成增加。

3.及時補(bǔ)充水分

　　夏天出汗較多，會導(dǎo)致體表的汗液被蒸發(fā)掉，如果不及時補(bǔ)充水分的話，排尿量及排尿次數(shù)會減少很多，從而造成尿酸排泄不足，不斷地在體內(nèi)沉積引發(fā)痛風(fēng)。因此，要提醒痛風(fēng)患者多喝水，補(bǔ)水最好是以白天為主，夜晚特別是睡前過多的飲水會導(dǎo)致起夜增加，影響睡眠質(zhì)量。白開水、蘇打水等都是不錯的選擇，同時也要盡量避免喝含糖飲料。

4.適量運(yùn)動

　　持續(xù)一定時間的運(yùn)動能夠恢復(fù)或改善痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)軟組織的彈性，改善關(guān)節(jié)活動度和功能，使得關(guān)節(jié)軟組織更加健康。適合痛風(fēng)患者的有氧運(yùn)動項目很多，例如快走、慢跑、太極拳、游泳等。同時也要提醒患者不要在炎熱時段進(jìn)行戶外運(yùn)動，運(yùn)動過程中也務(wù)必記得多喝水。

5.控體重

　　痛風(fēng)患者往往合并體重超標(biāo)，高尿酸與高血脂、高血糖、高血壓合稱為“四高”。如果能把體重控制在理想范圍內(nèi)，對于痛風(fēng)的治療有巨大的益處。夏季是減重的最佳時機(jī)，如果能自我控制減少宵夜、適當(dāng)運(yùn)動、及時補(bǔ)水，減重效果將遠(yuǎn)勝其他季節(jié)。