1.緣起

? ? ? ? 去年的公歷12月份，我進(jìn)入研究生的生活，再一次感受到了病痛的折磨。鼻涕不停，低燒不止，尤其是鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢真是叫人抓狂。正當(dāng)我為此難受時，我的師母張海燕老師看到了這一情況，她說“我教你站樁吧，這是形意拳中的功夫”。我一聽好像在小說里看到過，也知道形意拳屬于內(nèi)家拳之一。這就是我第一次接觸到形意拳和站樁時的過程，說來也很神奇，我了解之后選擇相信它，而不是質(zhì)疑。后來和張老師聊起這事，她說這就是緣分。由此我和站樁結(jié)下了緣分。

2.初學(xué)

? ? ? ? 站樁的基本身形是雙腳平行站立，間距與肩同寬，雙腿挺直，膝蓋微彎，報臀松腰，含胸拔背，腳后跟受力，雙手貼著氣海，男子左手在下。剛開始站的時候，始終不理解松腰的要領(lǐng)，后來張老師將馬世琦老師出的《頂天立地的功夫》贈與我，在看到貼墻站樁的配圖時我瞬間就明白了如何松腰?；旧衔覜]有貼墻站過，但是我試過自從明白如何松腰之后的站姿是可以貼到墻的。如果讓我來形容松腰的感覺，那是一種很舒服的站姿，感覺背坐在腰上，腰坐在屁股上，屁股坐在大腿上，大腿坐在腳后跟上。形調(diào)好了便開始調(diào)氣，我感覺這還是比較好調(diào)的，腹式呼吸和我躺在床上的呼吸方式一樣，如果你躺在床上還用胸口呼吸那是真難受啊。最后是調(diào)神，我感覺直到現(xiàn)在我還沒調(diào)好，應(yīng)為我任然每次只站半個小時，我感覺自己的雜念太多，心靜不下來，我也沒過于要求自己，我一個22歲的年輕人想要做到這一步還是有些難度的，不過我一直在努力做到精神內(nèi)守。

3.入門

? ? ? ? 初學(xué)的過程是痛苦的，也是快樂的。一開始我就站半個小時，我第一次感覺時間過得好慢，開始的10分鐘是輕松的，中間10分鐘是難熬的，最后10分鐘是奔潰的。腳后跟麻，手臂僵直，大腦最清醒，腿和腰最舒服。能讓我堅(jiān)持站下去的原因也很樸素，站樁時回發(fā)熱出汗，打嗝放屁，尤其是打嗝，我至今還頻繁出現(xiàn)，最關(guān)鍵的是體重的變化非常明顯。截止到2017年的6月份，體重減少了6公斤（現(xiàn)在又吃回來一點(diǎn)），以前穿不上的衣服也能穿了，尤其是褲子可以穿上了。這么顯著的變化如何叫我不堅(jiān)持。

? ? ? 我仔細(xì)的分析了我的體重變化，也不怕大家笑話，在剛上大學(xué)的時候穿衣稱重99公斤（數(shù)據(jù)來源于父母），大學(xué)四年通過跑步鍛煉，在畢業(yè)的時候體重大概88公斤，從站樁到現(xiàn)在體重80公斤左右浮動。我認(rèn)為站樁有影響，開始喝熱水也有很大的影響，還有打羽毛球也有輔助作用。在讀研之前我是只喝涼白開，夏季冷飲也不忌口，我應(yīng)該屬于濕氣很重的白胖子，通過首先通過喝熱水阻止了濕氣入體，其次通過站樁填補(bǔ)先天腎精，補(bǔ)陽氣排濕，最后通過打羽毛球輔助排濕，才達(dá)到了現(xiàn)在的效果。畢業(yè)后的同學(xué)再見到我時都十分驚奇，可惜的是我教他們之后，都沒有堅(jiān)持下來，這就是所謂的無緣吧。家里人是最有趣的，硬是讓我測了一次血糖，害怕我是得了糖尿病，結(jié)果自然是正常。家人倒是在站，但總是形不對，而且他們也不是很上心，這是讓我感覺最失落的一件事，我還是希望馬老的樁功能惠及家人和更多的人，任重而道遠(yuǎn)?。?/p>

4.展望

? ? ? ? 一年來我深刻的體會到了站樁帶給我的變化，無論從生理上還是心理上。最近看了李可老先生的著作，深知陽氣對于人的重要性，現(xiàn)在我以樁功為主，四逆湯為輔，排除體內(nèi)的濕寒之氣，早上站第二式，晚上站第一式。

? ? ? ? 最后感謝馬老的無私傳授，感謝張老師和陳老師在站樁過程中的指導(dǎo)和幫助，也感謝各位樁友的幫助和支持。希望馬老、陳老師、張老師和各位樁友新的一年里身體健康，功力大增。