循環(huán)飲食法應(yīng)如何施行

無論是為了減脂還是增肌，低碳周期(低碳低熱量)和高碳周期(高碳高熱量)都要交替進行。如果只是為了減脂，每個低碳周期需要安排更多的低碳日，整個飲食結(jié)構(gòu)傾向于低碳飲食。

例如，可以安排4～6(或者更多)個低碳日，之后安排1～3個高碳日。

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