今天傍晚氣溫宜人，便和好友約好了去跑步。公里數(shù)一開始沒有確定，只是想享受這下班后的美好傍晚。

來到跑步地點，簡單熱身后便開始跑起來了。

我的跑步狀態(tài)是前2公里很慢很吃力，只要突破了2公里，整個身體便輕松起來。步子邁的更大，呼吸頻率很有規(guī)律，擺臂與腳步配合很好，越跑越順。

最終跑下來，完成了15公里，這對我是一個挑戰(zhàn)，之前最遠距離只有12公里。

跑完之后整個人大汗淋漓，非常痛快。今天工作上的煩心事全都煙消云散，和好友還一起討論了如何鍛煉腿部肌肉力量，如何鍛煉正確跑姿等等。

原來，我發(fā)現(xiàn)運動是一件十分美好且專注的事情。跑步過程中的全身心投入是我特別享受的，心無旁騖，只有自己。路人全都與你無關(guān)，感受到的只有自己的呼吸，額頭上的汗珠，腳步頻率等等。

跑步回來后，洗個熱水澡，整個人很放松，看看自己喜歡的書，慢慢的就有了入睡的感覺。

總之，接下來還會堅持跑步，一點一點的改變自己，堅持，加油！??！