01

前幾天在《斷舍離》這本書里看到了“自我信任度”這個詞。我當(dāng)時就反思，我對自己的信任度，好像還真的沒那么高。

比如我告訴自己：“明天我要早起?！?/p>

然后我腦袋里就會有另外一個聲音說：“你行么？”

比如我告訴自己：“我今天要看完一本書?！?/p>

我腦子里另外一個聲音就說：“你可以么？”

比如我告訴自己：“明天一定要收衣柜?！?/p>

另外一個聲音又說：“算了吧，你對自己說過很多次了，到現(xiàn)在都沒做?！?/p>

比如我朋友會讓我?guī)兔τ浀檬裁词裁词聝?，然后我就?xí)慣性的告訴她：“你好勇敢啊竟然敢相信我哈哈哈哈哈哈哈哈”

02

最近在練習(xí)肯定句，當(dāng)我情緒不對的時候，我就會告訴自己：“我可以！我能行！”

當(dāng)我要去做一件事的時候，我會告訴自己：“我可以！我能行！”

我也經(jīng)常會發(fā)一個貓貓的圖片，鼓勵自己。

經(jīng)常給自己植入新的、好的信念，肯定是有用的，因為若我們希望自己的生活有所不同，我們內(nèi)在各種負(fù)面的信念就需要被改變。

除此之外，我找到了一個新的方法：開始對自己說到做到。

比如我之前已經(jīng)跟自己說要收衣柜有一陣子了，但一直沒做。那為了實踐這個方法，我就告訴自己：“我明天一定要收衣柜。”（之所以不是現(xiàn)在立刻馬上，是因為那天回家后很晚了）

第二天早上，我就開始遵守承諾，好好收拾衣柜，開始斷舍離。做完之后，我感受到了三點變化：

1、心得到了清理，情緒也沒那么亂七八糟了。

2、開始覺得自己是一個可靠的人，是一個能做成事兒的人，真的更加相信“我可以！我能行！”了。

3、當(dāng)時我正面臨著讓我苦惱的事情，但是在收拾完之后，我有了事情一定能搞定的信心。于是我對這件事的恐懼、焦慮真的就小了很多很多。

03

其實，對自己言而有信，真的是最基本的，但也是我們最容易忽略的。我們總是要求自己一定要對別人說到做到，不然怕他人怪罪，對自己的名聲也不好。但我們很少想過，若自己不對自己言而有信，后果會怎么樣。

若自己對自己做的承諾都做不到，連自己都忽悠自己，我們怎么相信自己能做好外在的挑戰(zhàn)，別人又如何把事情交給我們，對我們放心呢？

當(dāng)內(nèi)在提出“你明天會去收衣柜嗎？”的質(zhì)疑的時候，我們可以對它說：“沒問題，我一定能做到?！辈⑶艺娴娜プ龅?。我們對自己的這份信任，就慢慢地建立起來了，從而，也建立起了自己能做成大事兒的信心。

不要忽略早起、收衣柜、看書這些小事，就像我們的負(fù)面信念是被外界簡單的話語一天又一天植入的一樣，我們對自己的信任感，也是從這些簡單的小事中一次又一次的溜走的。

這個方法真的很簡單，試試看吧～

20180714麗冰