中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)洛陽堅(jiān)持分享第400天，2020年4月7日
自己感受深刻的點(diǎn)：
來訪者遇到困境時(shí)，會守著金山區(qū)要飯，陷在困境中出不來，會糾結(jié)、沮喪，但在咨詢師的陪伴下，被理解、被共情、被傾聽、被看到，慢慢地會發(fā)展解決問題的方法。在實(shí)際生活中，孩子在成長過程會遇到各種各樣的困境，也會被困住，如果在這時(shí)父母或者老師還去批評、指責(zé)，只會讓孩子更加深陷在問題中，沒有希望感。作為最愛孩子的父母要做的就是陪伴孩子，聽他說，理解他，相信他，看到他的努力，孩子才有繼續(xù)前行的動力。
1.復(fù)原是從愿意改變的那一刻開始的。所以劉老師做咨詢師一定會詢問孩子是否同意做，孩子愿意了才會做。
2.焦點(diǎn)解決的發(fā)展背景：短期治療，短期是相對的，焦點(diǎn)也看過去，看過去的成功經(jīng)驗(yàn)，只是看過去和看現(xiàn)在、未來的的比例不同。
焦點(diǎn)相信來訪者是自己問題的專家，守著金山區(qū)要飯，之所以自己不知道，是由于自己陷在問題中，看不到。
3.小改變，帶來大效應(yīng)。焦點(diǎn)注重行動，小改變?nèi)菀讕沓删透校删透袝菀鬃屓巳バ袆?。滾雪球效應(yīng)。
4.系統(tǒng)觀：家庭是一個(gè)系統(tǒng)，單位、國家，宇宙都是一個(gè)系統(tǒng)。一個(gè)點(diǎn)改變了，其他點(diǎn)都會跟著改變。
系統(tǒng)觀認(rèn)為世界是可以改變的，但世界是建構(gòu)出來的，每個(gè)人建構(gòu)出來的世界是不一樣的。我們?nèi)菀灼诖齽e人改變，你應(yīng)該怎么樣，你不要怎么樣。。。。。。，這樣容易內(nèi)耗，先從改變自己開始。
如果你改變了自己，系統(tǒng)中其他點(diǎn)還沒有變化，不是沒有變化，而是改變還不夠，改變的時(shí)間，改變的程度還不夠。
5.有一種強(qiáng)大叫你說的對。
6.有效繼續(xù)，無效改變。當(dāng)你和他人相處的模式，你覺得有效的話就繼續(xù)。
7.系統(tǒng)觀總結(jié)：白的多了，黑的就少了，如果你感覺別人太難搞定，是你自己太弱。自己也是一個(gè)系統(tǒng)。
第4次課程開始：
1.焦點(diǎn)與其他學(xué)派的相通之處：焦點(diǎn)解決也探討過去，有時(shí)也探討原因，沒有絕對的。只是探討的比列不同。更多地探討解決，回顧5聚焦。
2.焦點(diǎn)相信例外是一定存在的，如果沒有找到的話，只是改變太小，當(dāng)事人還沒意識到。我們的任務(wù)是擴(kuò)大白而不是消滅黑。孩子看電視的例子，多去關(guān)注孩子看書的時(shí)候，并強(qiáng)化這一點(diǎn)。擴(kuò)大白，去增加希望感。把孩子學(xué)習(xí)的困境比作懸崖，孩子已經(jīng)在懸崖邊上，父母還在批評，還在對孩子抱怨，沒有看到孩子的努力。那他可能就會破罐子破摔，越是孩子不可愛的時(shí)候越要去愛他。
3.生活中我們?nèi)菀装褎e人做的好的時(shí)候看成理所當(dāng)然，把做到不好的時(shí)候認(rèn)為是沒有好好努力。相信當(dāng)下他一定盡了全力。
4.關(guān)系—目標(biāo)—資源—一小步。
關(guān)系：有關(guān)系就沒關(guān)系，沒關(guān)系就有關(guān)系。
目標(biāo)：要圍繞著當(dāng)事人，問問他想要的。（成果問句）你希望有什么改變？目標(biāo)需要細(xì)化，具體化。
資源：三借力：向未來借力，希望感越強(qiáng)，改變的動機(jī)就越強(qiáng)。向過去借力：過去的例外經(jīng)驗(yàn)，很多時(shí)候當(dāng)事人看不到。向重要他人借力：如果你的朋友遇到這件事，他會怎么做？如果你的老公看到你的變化了，他會說些什么？
一小步：接下來可以做點(diǎn)什么會朝著目標(biāo)前進(jìn)一小步，如果做到的會有什么不一樣？
5.方法已經(jīng)存在，當(dāng)事人找不到。陷在問題里，被咨詢師看到，尊重、理解、共情之后，就有力量了，就容易找到方法。
6.知道理論：
7.建構(gòu)主義：我們的世界融入了自己的知覺，一千人眼里有一千個(gè)哈姆雷特，每個(gè)人都有自己的世界。咨詢或者溝通時(shí)，需要進(jìn)入他的世界，調(diào)頻，同頻才能共振。他這么做一定有他的道理。當(dāng)你不理解別人的做法時(shí)，這么去想，心里就不會有那么大的情緒。
8.積極心理學(xué)：焦點(diǎn)比積極心理學(xué)更早，焦點(diǎn)更落地。
