鄭璐? 宜昌? 焦點網(wǎng)絡(luò)中級七期? ? 原創(chuàng)持續(xù)分享第130天

今天本來在周邊旅游，一早起來看時間還早，就抱著試試的心態(tài)看群里有沒有老師約練，正好朱老師也剛睡醒，我們就相約半個小時以后在YY語音房間里等，洗漱完后進(jìn)入了一房間，鄒老師也跟著參與了進(jìn)來。

這幾天大家約練都一直當(dāng)咨詢師，所以都想換下角色，在看大家都蠻為難時，我就主動說我來做咨詢師吧，大家同意后，朱老師做來訪者，鄒老師做觀察者，開始我們先設(shè)置了下時間，就正式進(jìn)入咨詢狀態(tài)。

一開始我就先詢問來訪者最近有什么困惑？來訪者就將困惑了4個多月時間的問題傾訴了一番，我開始一直用“嗯”、“哦”的方式貼著來訪者走，先建立咨詢關(guān)系，比昨天的咨詢，感覺心態(tài)平和多了，等來訪者用了將近20分鐘左右的時間說出了自己的困惑后，我先用評量問句讓來訪者說出自己的狀態(tài)，再將期待的分?jǐn)?shù)表達(dá)后，我大概清楚來訪者當(dāng)時的心理狀態(tài)和期許狀態(tài)，然后將來訪者的問題拋出來讓來訪者自己去尋找答案，每當(dāng)來訪者說“我又想到一點”時，我的擔(dān)憂就會在漂浮中又往下沉一點，我在流淌中自然的、輕松的和來訪者聊著，并沒有去想著如何去改變她，通過她自己的不停探索，發(fā)掘自己的問題，我在通過奇跡問句、例外問句找到她的切合點，讓來訪者跳出自己的框框，站在外面看問題，然后一步步將自己需要改變的問題具體化的細(xì)說出來，再利用未來問句想象將來實現(xiàn)時的憧憬，讓來訪者很有把握的從現(xiàn)在的4分直到下個星期能增長到5分，并對預(yù)期的9分有很大的信心。就這樣，我將評量問句從開頭貫穿到結(jié)尾，以分?jǐn)?shù)為導(dǎo)向，探討來訪者遇到問題后的自我察覺再到解決方法，再通過自我暴露法與來訪者共情，并將自己對生活的態(tài)度和感受說出來讓來訪者領(lǐng)悟自己對待生活態(tài)度的看法引申她的認(rèn)知改變，通過合理化整合自己，到最后安排了作業(yè)讓來訪者完成，整個咨詢圓滿結(jié)束了。

在這整個咨詢過程中，我沒有像昨天不停的思考該如何去接來訪者的話，去想如何應(yīng)用技術(shù)去解決問題，而是與來訪者聊到哪里技術(shù)就自然而然從腦海里浮現(xiàn)出來，通過共情、理解、積極關(guān)注去接納來訪者，順暢了很多。

總體來說，跟劉友龍老師說的一樣，藍(lán)皮書不斷要看懂，還要看20遍以上才能在行云流水中將咨詢完成。

后來聽兩位老師的反饋，鄒老師是跟我一個地方的，我們互相認(rèn)識，并且之前地面實戰(zhàn)課也是一起學(xué)習(xí)，所以很熟悉，這次鄒老師作為觀察者，將我們的咨詢對話全部記錄到本上，好認(rèn)真，并且我每一次用什么技術(shù)，鄒老師都把時間記錄下來，用的什么技術(shù)也全部記錄下來，很佩服，在說到共情這塊，鄒老師覺得我開始20分鐘共情不夠，來訪者說了好幾次“我好崩潰”，我只是用“嗯”或者“哦”的字眼來回應(yīng)，后來我又問來訪者當(dāng)時的感受時，來訪者并沒有感覺到不共情，一直覺得我貼著她在走，通過來訪者的反饋，才知道來訪者的真實想法。通過鄒老師對我一直以來的了解，覺得我進(jìn)步好迅速，以前在地面實戰(zhàn)班時的感覺和現(xiàn)在完全不同了，很穩(wěn)，非常順暢，對我一直是贊譽(yù)有加，很感謝鄒老師的反饋，我很開心！

作為來訪者王老師的反饋，覺得我很不錯，四個月的困擾通過這次的咨詢，疑惑解開了，而且整個過程很順暢，很自然，技術(shù)上應(yīng)用的很到位，跟鄒老師說的一樣，很穩(wěn)，貼的來訪者很緊，一直讓自己覺察自己的問題，中間很多次都意識到自己的問題，并懂得了如何改善，通過具體化技術(shù)讓自己把自己的問題解決了，而且還安排了作業(yè)給自己，很意外，使自己改變的心情更足。

通過兩位老師的反饋，我信心滿滿，堅持讀書、堅持分享、堅持自己的夢想！