我仔細想了一下這個話題，剛開始覺得自己并沒有什么想說，因為很多事情我已經(jīng)習以為常，但是對于其他朋友來說可能是一種挑戰(zhàn)，所以我今天分享出來，希望能給還沒行動的你一點小小的激勵。我現(xiàn)在每天做的事情，除了吃喝拉撒，還有以下幾件:
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?飲食方面
001、我堅持早汁大概半年了，每天早上用新鮮蔬菜1-2種，水果一種，堅果一種或不加，以上食材放入攪拌機30秒打成精力湯約500ml，一次喝完。用早汁代替?zhèn)鹘y(tǒng)早餐后，皮膚和臉色比以前好了，現(xiàn)在基本不長痘（當然這也跟本人吃素有關(guān)），睡眠進一步改善，半夜很少會醒。腸道更加通暢，蠕動良好。每天5點多起來，叫醒我的不是我的夢想，而是我的大腸。更重要的是，困擾十幾年的嚴重掉發(fā)問題（相信很多女性朋友都有這個困擾）也有了明顯改善，所以天生很少頭發(fā)的我，現(xiàn)在頭發(fā)多了很多，而且沒有一根白頭發(fā)。還有其他一些，不一一細說。
002、用心對待每一頓飯。除非加班，我每天下班的第一件事情就是全情投入去做一頓晚飯。素食以來，我對食物充滿感恩，因為用心做飯所以覺得自己做的菜都很好吃。半年以來，我以身作則，培養(yǎng)4歲多的外甥女對食物感恩，每天晚飯都必須關(guān)掉電視機，專心吃飯。每一頓飯，都不能吃剩一顆米飯，現(xiàn)在她已經(jīng)養(yǎng)成良好習慣，開始以身作則去勸導其他家庭成員加入“不剩一顆米飯”的行動。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?運動方面
從2月開始，堅持每天晨練瑜伽一個半小時—2個小時，幾乎不間斷3個月。體式慢慢進步，身心得到調(diào)節(jié)。每天晨練為我注入能量，提升工作效率，緩解壓力。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 其他方面
001、用英語流利說學英文81天，每天設(shè)置是5分鐘學習時間，練習+通關(guān)，一共要20分鐘完成這個學習目標，口語有提升。
002、4月加入貓群，每天寫晨讀感悟和今日話題，都是當天完成。寫作能力有所提升。
003、除了寫作，加群最大收獲是認識到讀書很重要，所以從4月底開始，陸續(xù)看了10本書，雖然不多，但是相比以前，已經(jīng)有進步?，F(xiàn)在上網(wǎng)買書已經(jīng)成為我每周都要做的事情。5月1日開始加入“100天挑戰(zhàn)33本書”的活動，跟朋友一起組團讀書。
書本《精力管理》特別強調(diào)一個人的飲食和運動在緩解壓力、提高工作效率等各方面的重要性。所以我今天的文章，大篇幅說了飲食的重要性。這段時間以來，通過我的實踐和分享，我發(fā)現(xiàn)無論是誰，不管有沒有夢想，他們都很重視自己的身體健康問題。關(guān)于我自己的一些技能的學習方面，我也可以說很多，但是我最希望的還是給身邊最普通的朋友分享一些有益的心得，希望對你有所啟發(fā)。
