在閱讀之前，不妨先主動(dòng)向自己提出有關(guān)早起的三個(gè)問句？？？
早起這件事兒難嗎？
早起這件事兒真的難嗎？
早起這件事兒真的很難嗎？為什么？
一、早起的緣由
記得在2017年1月份初在成都上班與好友租的是套一房子，后來他搬到自己上班的地方.....2月份低，自己在好友幫助下連找房帶搬家的一天，此處留好友照（如下圖）.....搬遷到一個(gè)80多平米單間（合租的房子，門的側(cè)面住的是妹子），所以衛(wèi)生間、洗手間都是共用的（有些不方便），因?yàn)榇a農(nóng)（程序猿）上班時(shí)間是9:00，所以每天都是8:30起床，都是被上班時(shí)間喚醒......你是否也有過這樣的情景呢？
印象中最深刻一次，起床比較遲（都快到上班時(shí)間9:00），天陰下著小雨，匆匆忙忙排隊(duì)上衛(wèi)生間、洗臉、涮牙......，上班的路上還要排隊(duì)擠公交車人多、車堵，撐著傘不小心擠公交時(shí)被人擠了下傘骨又劃到臉上，就像小時(shí)候和某個(gè)小妹打架臉上被指甲劃過一樣。趕地鐵背著包過安檢過道，涮卡時(shí)才尷尬的發(fā)現(xiàn)自己地鐵卡的余額不足，又折回去重新排隊(duì)充卡，上班又怕遲到，以至于內(nèi)心慌張、焦慮像趕投胎一樣度過一早上.....從那時(shí)刻起我內(nèi)心暗許一定得6:30起床，雖然中途失敗了很多次......（后面會(huì)說明早起失敗的原因）
二、早起的底層認(rèn)知
相信我們之前都一樣"早起"一詞內(nèi)心本能反應(yīng)是抗拒、疲倦、困、累，以至于在心理上阻礙程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于行動(dòng)本身難度，所以就根本不會(huì)去做了……
請(qǐng)發(fā)揮想象呢？——如果把早起這件事（行動(dòng)）想象成桌子桌面，支撐早起（行動(dòng)）這件事想法想象成桌腿，那么支撐早起這件事情桌腿要么是被動(dòng)早起（被上班時(shí)間喚醒）或是依賴毅力，注定早起這件事是你要么根本不會(huì)去做（自發(fā)性主動(dòng)早起）或是持續(xù)不了多長(zhǎng)時(shí)間的（因?yàn)檫^于依賴毅力而沒有體驗(yàn)到早起這件事兒帶給來的滿足感或益處之前，會(huì)注定早起失?。?i>（如下圖所示）。后來（嘗試約一年時(shí)間）才發(fā)現(xiàn)早起這件事兒之所以能持續(xù)做，是因?yàn)?b>早起這件事兒帶給我來的內(nèi)心的滿足感或益處超過做這件事的付出……（內(nèi)心的滿足感或益處>付出）
建議在未做到早起之前，先嘗試找到早起帶給你的滿足感與益處是什么呢？
三、早起的帶來的滿足感與益處（個(gè)人早起體驗(yàn)供參考）
1.享受一個(gè)美好的清晨，星期天，我選擇早晨跑步看著清晨太陽、嫩綠的花草樹木內(nèi)心很愜意……
2、上班期間避免了擁堵、排隊(duì)、擠公交車、地鐵，擁有輕松、自在的心情
3、享受擁有自在、清晨的早餐（能量五谷：2個(gè)包子+1個(gè)雞蛋（蛋白）； 綠色果蔬：1個(gè)蘋果；非肉類蛋白：一杯豆?jié){）
4.利用早晨時(shí)間安排好一天的事情（使用清單）
1>戶外跑步
2>閱讀《程序員修煉之道》
3>賣水果、蔬菜，認(rèn)認(rèn)真真的的做一次飯
4>工作審批流程邏輯代碼實(shí)現(xiàn)
5>回家休息，反思當(dāng)天那些做得好，那些做得不好
讀至此，請(qǐng)將支撐早起（行動(dòng)）桌腿換成早起帶來的益處或內(nèi)心滿足感（益處或滿足感越多越好，意味著支撐桌面的桌腿越穩(wěn)定）早起在內(nèi)心越穩(wěn)固，行動(dòng)越可靠，有沒有一種對(duì)早起（大腦內(nèi)置）按鈕被按F5刷新感覺......簡(jiǎn)書上面有很多文章寫早起，都是基于早起帶來益處或早起帶來的內(nèi)心滿足感（實(shí)現(xiàn)自己哪些愿望等）來寫的......
以下是早起可采用的方法+工具，有很多很多，希望有幫助，找到適合自己早起的節(jié)奏就好~
四、早起方法+工具[5分鐘清醒術(shù)、雙鬧鐘法、三條游戲法則]
1.5分鐘清醒術(shù):【涮牙、洗臉最傳統(tǒng)也最有效的方式】
2.準(zhǔn)備好白開水，起床后喝下有清醒腸胃的效用
3.雙鬧鐘法Wake、Up：當(dāng)天晚上調(diào)好手機(jī)上的鬧鐘，Wake鬧鐘選擇輕柔美妙的聲音，Up鬧鐘選擇聲音較大、比較震撼的聲音
4.活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)
5.玩游戲般的三條法則
法則一：爛開始——?jiǎng)e傻傻的要求自己必須每天都做到
法則二：有準(zhǔn)備——當(dāng)天晚上睡覺前準(zhǔn)備好第二天早上期待的事情、準(zhǔn)備好鬧鐘【使用雙鬧鐘法Wake/Up】
法則三：有利、有益處——享受早晨擁有自主的時(shí)間，繞開堵、擁擠，擁有美好的心情，開始新的一天。附思維導(dǎo)圖（如下）
最后（這篇文章回答早起難與不難的原因，期待你的評(píng)論、反饋），祝扮演早起游戲主角的你早起成功，好運(yùn)good luck~
