??第一周周檢視

?我的觀察：本周，非常有意識(shí)的留意身邊的人還有自己與他人的溝通方式，越發(fā)覺得說好話、好好說話非常重要。

?我的感受：一句好話，抵得過千言萬語；正向的表達(dá)方式，抵得過千軍萬馬。

?我的反思：學(xué)會(huì)即興演講的框架后，常用常熟，就能水到渠成。

?我的信念：我是獨(dú)一無二的劉喆，我可以向全世界為愛發(fā)聲??

檢視人：劉喆

日期：2020.7.12

??第二周周檢視

?穿越自己生命線的感受：安安靜靜地整理了自己從出生到現(xiàn)在將近33年的人生重大或者是有意義的事件，且當(dāng)回憶，且當(dāng)復(fù)盤，是一件很滿足的事情。

?聚焦生命線節(jié)點(diǎn)的感受：自己現(xiàn)在的轉(zhuǎn)變，得益于前兩年的涅槃重生，對(duì)于我來說，這次的經(jīng)歷，終身難忘。我愿意直面自己此次經(jīng)歷，并成就越來越好的自己。

?講述自己的故事的感受：這已經(jīng)不是第一次描述自己的故事，但再次的講述，讓自己也更坦然的面對(duì)這次的旅程，也讓我，感受到自己越來越容易悅納一切的發(fā)生。

?還有什么想說的：我是劉喆，我是獨(dú)一無二的自己，我值得擁有世上美好的一切！

檢視者：劉喆

日期：2020.7.19

??第三周周檢視

相信本周的演講體驗(yàn)，已經(jīng)讓你感受到即興演講的魅力。請(qǐng)寫下你的收獲，哪一次演講最難忘？誰的演講最讓你印象深刻？關(guān)于演講你有什么新的認(rèn)識(shí)？

? 本周從周一到周五總共進(jìn)行了四次主題演講：

周一是30秒的自我介紹；

周二是3分鐘演講——《維持正念可以成為我們均衡內(nèi)心的基礎(chǔ)》；

周三是以“愛”為主題的三分鐘演講；

周四是以小組為單位的接龍演講，我是接云柯以《人間值得》為抓手的演講主題，我的演講主題是《配得感》。

?收獲：

通過妙妙老師設(shè)計(jì)的演講階段踐行的任務(wù)，讓我對(duì)演講有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。按照《即興演講》這本書上的方法，設(shè)計(jì)抓手、要點(diǎn)、結(jié)構(gòu)體、呼吁行動(dòng)等，同時(shí)，平時(shí)有意識(shí)注意收集素材然后轉(zhuǎn)化為自己所能使用的內(nèi)容，未來將能更好的實(shí)現(xiàn)即興演講的隨機(jī)應(yīng)變。

讓每一次，都成為練習(xí)的機(jī)會(huì)，加油！

檢視人：劉喆

日期：2020.7.24

??畢業(yè)總結(jié)。從學(xué)會(huì)聆聽，到分享有價(jià)值的思想，到開口演講。

本期21天訓(xùn)練營(yíng)你有何收獲？有何感受？邀請(qǐng)你復(fù)盤每一周的體驗(yàn)，反思自己該如何更好地通過演講去向世界展示自己。你想要感謝哪些人，為什么？你要對(duì)自己說些什么？在你的信念里，有了哪些新的認(rèn)知？請(qǐng)進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)發(fā)表到簡(jiǎn)書“愛自己321訓(xùn)練營(yíng)”。

?感恩：

1、感恩妙妙老師設(shè)計(jì)的訓(xùn)練任務(wù)；

2、大家在本周經(jīng)歷了熱火朝天的每日小打卡集贊行動(dòng)，感恩大家的看見。

?收獲及感受：

1、掌握了即興演講的方式；

2、體會(huì)到了即興演講的樂趣。

?反思：

因?yàn)樽罱罴肮ぷ魃闲枰骖櫟氖虑檩^多，特別是本周忙成了“陀螺”，所以演講主題有時(shí)候準(zhǔn)備得不夠充分，但都是自己喜歡的主題，所以期待日后能參與或者加入更多演講活動(dòng)中歷煉自己。

?信念里的新認(rèn)知：

打破了自己就有的演講架構(gòu)的觀念，開拓了新的思維方式，現(xiàn)在讓自己的每一次發(fā)言都作為即興演講的機(jī)會(huì)來參與。

?想對(duì)自己說：

我是劉喆，我是獨(dú)一無二的自己，我值得擁有世上美好的一切！而且，我配得！