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為什么在下班之后，你的另一半會變得明顯沒有耐心，而且容易吵架？為什么作為英語教師的父親，在家卻教不會自己的孩子英語？為什么廣告要用美女？同人于野在《萬萬沒想到：用理工科思維理解世界》一書中的“科學的勵志和勵志的科學”一文中提供了一種解釋。

首先，一項針對大學生的“品質對學習成績的影響”的統(tǒng)計結果表明，自控是左右成績的唯一品質。也就是說，排除智力因素，那些成績特別好的學生一般都是自控力很強的人，他們在該學習的時候學習，該上課的時候上課。在職場中也于此相似，那些自控力強的人，往往不僅工作干的好、善于換位思考而且還能很好地控制自己的情緒。

研究者普遍認為，排除智力因素，不管你心目中的成功是個人成就、家庭幸福還是人際關系，最能決定成功的只有自控。

由此可見，想“成功”先自控。自控受什么影響呢？意志力，而且實驗表明意志力是一種生理機能，像人類的肌肉一樣，每使用一次就會消耗一些能量，用多了會“累”，每個人一天的總能量是有限的，可以想象成游戲中的體力槽。

意志力是一種有限資源，你用在這里就沒法用在那里。

這也就解釋了本文開頭的前兩個問題。正常情況下，你另一半的意志力幾乎全部用在了工作中，下班后他會懶得控制自己的情緒。教英語的父親也把意志力幾乎全部用在了課堂教學，回家后對自己的孩子會變得沒有耐心，情緒失控。（你怎么那么笨，是我兒子嗎？）

有沒有什么辦法可以提高意志力呢？

有一種推斷：人的意志力能量來自血液中的葡萄糖。

這讓我們意識到，當我們發(fā)現(xiàn)一個人意志力耗盡的時候，先不要去質疑他的人品，好的處理方式可以是...先喂他點兒吃的...

哪些活動會消耗意志力呢？

做選擇會消耗意志力。有一種叫做“決策疲勞”的原理，大體意思就是商家會讓消費者在多種便宜的選項間進行選擇以消耗消費者的意志力，然后當消費者面臨貴的選項時就更傾向于直接接受。因為我們在意志力薄弱的時候不愿意做選擇。

冒險會消耗意志力。統(tǒng)計表明以色列犯人的假釋申請的批準率為35％，而是否被批準與審核這個申請的法官在什么時候吃飯十分相關。如果這位法官剛剛吃過飯，那么這個申請的通過率是65%，如果這位法官在審核時處于饑餓狀態(tài)，那么這個申請的通過率幾乎是0。因為在意志薄弱的時候，法官們做出了風險最低的選擇。

漂亮的異性照片會消耗人的意志力。這就是廣告用美女的原因，美女可以降低（消耗）男人的意志力。

如何提高意志力呢？

通過自我監(jiān)視可以提高自身的意志力。比如在房間放一面鏡子、記錄自己的時間都消耗在了哪里，分別消耗了多少以及記賬等。而且，意志力是一種通用的資源，這意味著我們可以通過一些“活動”來提高自身的意志力，然后將它用在其他事情上。就像我們可以通過舉啞鈴來鍛煉肌肉，然后通過肌肉來搬起更重的物體。書中提到了一種鍛煉意志力的方法：

做自己不習慣做的事。

比如，我的慣用手是右手，那么我就可以有意識地使用左手。比如練習『指彈吉他』。

ps: 話說...好久沒練??了（掩面）。