1、今日小目標(biāo)、完成情況以及原因解析：

①請款（加班到兩點(diǎn)左右，已完成）；

②給自己做晚飯（未完成）；

③開始研究小說（正在做）。

2、從中得到什么：

①在“非正常”的工作日，和某個同事單獨(dú)聊聊，真的很有必要；

②資本家的本質(zhì)就是剝削；

③不要把手機(jī)放在床上，容易起不來。

3、可以改進(jìn)的地方：

①每天按時喝水；

②醒了之后不要在床上玩手機(jī)，迅速起床；

③看小說不僅僅要看，還要研究。

結(jié)尾語：長期堅持一件事未必能夠給你帶來改變，真正給你帶來改變的，是你的成長。