拖延癥是一種成問題的習(xí)慣，它會把重要和有時限的事情推到其他時間去做。拖延過程很可能會造成一些不良后果。
關(guān)于如何解決拖延癥的方法是：改變錯誤思維（認知方法），發(fā)展對不舒適的忍耐力（情緒方法）以及循序漸進的方式（行為方法）就可以甩掉拖延并防止反復(fù)。
具體可以總結(jié)1、摘掉我是拖延癥的標簽。2、克服失敗恐懼，擋住拖延的腳步。3實踐立即行動的哲學(xué)。
以前我想寫文章，就是總是拖到最后一刻才寫。在之前總會找各種其他的事情來做，但是就是不會去下筆寫文章。這就是拖延。?
今后我一定要克服恐懼失敗的情緒，就像書里所說把自我的發(fā)展努力看成一種實踐，把計劃看成假說，這樣看法就會有所不同，像科學(xué)家一樣操作著，檢驗的只是計劃，評判的只是實驗的結(jié)果。而不是我本人，如果我不喜歡結(jié)果那就調(diào)整計劃，重新檢驗。
實踐立即行動的哲學(xué)，以摘掉我是拖延癥者的標簽。立即行動并非一朝一夕所能掌握的，要成功的克服拖延，建立起積極地善始善終的習(xí)慣需要你付出時間，并不斷實踐。只要有了這份自己的態(tài)度，并與認知情緒和行為的方法結(jié)合起來，就能戰(zhàn)勝拖延。
