讓我們先來測試一下，您覺得您有沒有??？有?。繘]?。窗俜种话俳】?）？還是處在亞健康階段？為什么要做這個測試呢？因為這里涉及到一個極其重要的概念--亞健康。

首先說，“亞健康”這似乎是一個很流行很常用的詞，不學醫(yī)的說，學醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說，醫(yī)學專家們也常用。連世界衛(wèi)生組織（ W T O )這個管全世界人民健康的機構也不干人后，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個世界上5%的人處于健康狀態(tài)20%的人有病，熬剩下的75%的人是亞健康。其次只有真正認識的亞健康的本質，我們才能對自己的健康有一個正確的認識，才會懂得隨時隨地關注和維護自己健康是何等的重要。

亞健康這個名字是有誰開始使用的你不重要，重要的是“亞健康”這三個字就不知道害死了多少人。我們看到：一些人疲勞、乏力被說成是亞健康；一些人頭暈失眠被說成是亞健康；一些人煩躁，注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康；一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康；以至于有些人到死都搞不清楚是怎么死的。

所以有一句順口溜：亞健康是個框搞不清楚就往里裝。所謂的“亞健康”這種模糊的叫法是在害人不前，因為他嚴重妨礙了我們對疾病的認識和理解。但可悲的是，既使是世界衛(wèi)生組織了也沒能給我們一個清晰易懂的定義。他告訴我們“亞健康” 是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，右腳“喚醒疲勞綜合癥” 或“第三狀態(tài)”世界衛(wèi)生組織還制定了一個有30個項目的指標，認為只要有人符合其中六項以上就可以初步認定為處于亞健康狀態(tài)。

這30個項目是：一精神緊張，焦慮不安；二孤獨自卑，憂郁苦悶；三心悸心慌，心率不準；四 耳鳴耳背，易暈車船；七懶于交往，情緒低落；八易感乏力，眼易疲倦；九精力下降，動作遲緩； 10頭昏腦脹，不易復原； 11體重減輕，起虛力弱； 12不易入眠，多夢未醒； 13晨不愿起，晝長打盹； 14局部麻木，手腳易冷； 15掌腋多汗，舌燥口干； 16自感低燒，夜有盜汗；17腰酸背痛，此起彼伏； 18舌生白苔，口臭自身； 19口舌潰瘍，反復發(fā)生； 20味覺不靈， 食欲不陣； 21反酸暖氣，消化不良； 22便稀便秘，腹部飽脹； 23易患感冒，唇起皰疹； 24鼻塞流涕，咽喉腫痛； 25憋氣氣急，呼吸緊迫； 26胸痛胸悶，心區(qū)壓感； 27久坐頭暈，眼花目眩； 28肢體酸軟，力不從心；? 29注意力分散，思考膚淺； 30容易激動，不是字煩。

這樣的定義對我們解決“亞健康”問題有有多大的指導意義呢？這個概念對我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質，更何況揭開它的實質并不難。

人的一生很簡單，想想看，人的一生其實就兩種生活狀態(tài)，我管他們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院那狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著要么在醫(yī)院外住著。

從健康角度講,人總在健康和疾病的兩種狀態(tài)之間徘徊，