01

焦慮的人太多了，今天有一個(gè)妹妹來找我，說自己每天焦慮，不知道怎么辦？

她自己是一個(gè)追求完美的人，想快速突破賺到收入。但是內(nèi)心焦慮，覺得時(shí)間過得快，每天都不知道自己該做什么？

我告訴她，別想太多，把目標(biāo)設(shè)定好，做，就對(duì)了。在行動(dòng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)路越走越明，焦慮也就無所遁形，多行動(dòng)，別瞎想。

只要你每天持之以恒去做事，辦法總是比問題多一點(diǎn)，一定會(huì)有辦法。

焦慮很常見，因此不要因?yàn)楦械浇箲]而覺得低人一等，因?yàn)槿巳硕紩?huì)有焦慮。

以前我沒有來平臺(tái)上學(xué)習(xí)的時(shí)候，我每天也非常焦慮。

每天只是在家里帶孩子，不知道自己以后的路在哪里。后來在平臺(tái)上學(xué)習(xí)，每天跟著老師學(xué)習(xí)講課，寫作，自己的心開始踏實(shí)起來，做事不急躁了，讓我明白，不管做什么事情，只要持之以恒堅(jiān)持做，一定可以成功的。

在平臺(tái)上學(xué)習(xí)一年多的時(shí)間，自己也有收入了，也會(huì)管理自己的情緒了，也不隨意和家人發(fā)脾氣了，婚姻也幸福了。

終于明白，世上沒有過不去的事，只有和自己過不去的人。

只要你放過自己，你的人生就會(huì)一路開掛的。

如今我這個(gè)寶媽，每天不但可以帶著孩子賺錢，也可以幫助很多寶媽成長和賺錢，也實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值，每天心里都樂開花了。

02

心理學(xué)家Richard Carlson博士提出應(yīng)對(duì)兩個(gè)應(yīng)對(duì)壓力的辦法：其一，別為瑣事煩惱，其二，一切皆瑣事。

對(duì)抗焦慮其實(shí)就是一場針對(duì)自己的內(nèi)戰(zhàn)，也是逆成長。

當(dāng)焦慮來的時(shí)候，要學(xué)會(huì)和自己和解，要做自己的朋友。

有時(shí)候你焦慮，可能是你太閑了。所有的胡思亂想，都是“閑”出來的；所有的焦慮，都是因?yàn)榇竽X里有各種豐富多彩的想法，但落實(shí)在行動(dòng)上的幾乎為零。

就比如以前我?guī)Ш⒆拥臅r(shí)候，零碎時(shí)間太多了，每天除了做飯，做家務(wù)，就是瞎想?，F(xiàn)在每天在平臺(tái)上學(xué)習(xí)，從早上6點(diǎn)20就開始起來學(xué)習(xí)，忙的一點(diǎn)瞎想的時(shí)間都沒有，就沒有焦慮了。

每天忙著成長自己，忙著鍛煉口才，忙著賺錢，忙著幫助別人，現(xiàn)在內(nèi)心安靜了很多，因?yàn)樽约菏且粋€(gè)有價(jià)值的寶媽，沒有時(shí)間想太多的事情了。

你內(nèi)心焦慮，需要多修行。

修行不是修到完全一點(diǎn)情緒都沒有，而是有能力去面對(duì)和處理自己的情緒，如果覺得有情緒就是活得很苦很慘，那是完全偏頗的認(rèn)知，是恐懼的強(qiáng)化。

如果我們能看到情緒的提醒，當(dāng)我們處理好當(dāng)下的課題，就會(huì)增強(qiáng)力量，更有力量和決心去做拓展、創(chuàng)造，做事情的效果也會(huì)更好！

消除焦慮還需要有人生規(guī)劃，每天不用著急，用心學(xué)習(xí)，按部就班去做事就好了。

找到刻骨銘心的奮斗理由，每天去拼就可以了。

焦慮很好消除，做好自己的人生規(guī)劃，制定好目標(biāo)，每天讓自己充實(shí)起來就好了。