如果一年生活的模樣是一天乘以三百六十五，感覺(jué)自身的生活停止，人也容易消沉。常問(wèn)沒(méi)有自信怎么辦？那就先積累看得見(jiàn)的小成就。

自信不是口頭說(shuō)說(shuō)而已，它可以從兩方面入手。一是行動(dòng)，二是心理。

可以通過(guò)撰寫(xiě)“成功日志”或完成每天打卡，不斷積累成就感，形式往往是通過(guò)文字記錄。在生活過(guò)程中，肯定會(huì)遇到讓自己感到進(jìn)步、沉浸喜悅的事情，將其記錄下來(lái)，往往能看得見(jiàn)成長(zhǎng)，從而感受自信的逐步建立。

在羅列每日清單時(shí)，換成另一種說(shuō)法，“成功清單”。當(dāng)自己打勾完成一項(xiàng)任務(wù)，會(huì)逐漸在心里產(chǎn)生肯定的聲音。為了讓清單設(shè)計(jì)更加合理，要注意清單設(shè)置要精煉，“每日三件事”或思考“最重要的一件事”是什么。莫讓清單變成負(fù)擔(dān)。

積極的心理暗示，往往能夠產(chǎn)生自我激勵(lì)。曾聽(tīng)過(guò)一次培訓(xùn)，培訓(xùn)師說(shuō)每天早晨醒來(lái)時(shí)，躺著往天花板方向畫(huà)一個(gè)大大的笑臉。既是早晨的祝福，也是積極的暗示，“今天又是新的開(kāi)始”。

除此之外，多看見(jiàn)自己的優(yōu)勢(shì)而不是短板。習(xí)慣負(fù)面思考的人在考慮自身問(wèn)題時(shí)容易陷入死胡同，其實(shí)往往是遮住發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

自我激勵(lì)，在面對(duì)困難時(shí)仍能充滿期待。