重點(diǎn)：任意門(mén)和鏡子的練習(xí)

第一次做打開(kāi)門(mén)的練習(xí)，想象自己走下一段白色的大理石臺(tái)階，走到一扇白色的門(mén)前面。打開(kāi)門(mén)之前，我有些猶豫，打開(kāi)之后，我的眼前只是一片白光，不知道身在何處，我只能靜靜的等待下一個(gè)畫(huà)面出現(xiàn)。過(guò)了一會(huì)兒，才看到遠(yuǎn)處有個(gè)小孩在海邊玩兒沙子。

第二次做鏡子的練習(xí)，倒數(shù)5下我告訴自己面前會(huì)出現(xiàn)一面大鏡子，頭腦中先出現(xiàn)了霍格沃茨學(xué)院那面鏡子，哈利波特在照鏡子。第一個(gè)感覺(jué)是看鏡子時(shí)我很猶豫，不敢看鏡子；第二就是當(dāng)我看鏡子時(shí)看不到畫(huà)面，只能看到鏡面像銀色的水銀泛著漣漪，不停的蕩漾，過(guò)了很久出現(xiàn)了家人的畫(huà)面。

兩個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)是在催眠過(guò)程中，通過(guò)想象打開(kāi)潛意識(shí)的大門(mén)。我的體驗(yàn)是門(mén)沒(méi)有那么容易打開(kāi)，內(nèi)心有些恐懼。

昨天晚上，生病吃了一碗熱湯面，我找到了吃飯保持覺(jué)知的方法。基督教徒會(huì)在吃飯前祈禱，感謝被賜予食物。朋友聚會(huì)吃飯前，大家會(huì)說(shuō)祝酒詞干杯。其實(shí)在吃飯之前增加一個(gè)小小的儀式，表達(dá)對(duì)產(chǎn)生食材的地球的敬意、生產(chǎn)食材的人、做菜人的敬意，和面前的飯菜做出一個(gè)小小的約定，讓簡(jiǎn)單的飯菜變成一個(gè)非常享受的過(guò)程。