日韩五区久久久,日韩二区第一页

成熟的標(biāo)志是什么？是當(dāng)你媽還沒(méi)提醒你穿秋褲時(shí)，你自己先默默穿上了。

沒(méi)法子啊，冷空氣一來(lái)，總是容易手腳冰涼，到了冬天更加嚴(yán)重，即便裹得跟個(gè)粽子似的還是沒(méi)有熱度，到了晚上依然雙腳冰冷。

有人說(shuō)是由于體質(zhì)差、代謝率低、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還有人說(shuō)手腳冰涼的菇?jīng)霾蝗菀讘焉蠈殞殻瑧焉狭艘踩菀琢鳟a(chǎn)。更有人說(shuō)，女生手腳冰涼是因?yàn)闆](méi)人疼愛(ài)，沒(méi)人暖被窩……

總之，聽(tīng)起來(lái)意思就是：你手腳冰涼，你有病，還缺愛(ài)。

其實(shí)，手腳冰涼不一定是病，正常情況下，它是人體在天氣變涼時(shí)的一種自我保護(hù)機(jī)制。

當(dāng)天氣變涼、身體感到冷的時(shí)候，為了保護(hù)體內(nèi)更重要的臟器不被凍著，皮膚里一種叫「冷受體細(xì)胞」的家伙會(huì)關(guān)閉毛細(xì)血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們?cè)诤涞沫h(huán)境中依然溫暖，這樣一來(lái)流向手腳等的血就大大減少，所以人們會(huì)感到手腳冰涼，甚至是凍傷。這叫丟卒保車，不用太擔(dān)心，捂一捂就好了。

但是，需要警惕的是，如果長(zhǎng)期手腳冰涼捂不暖，可能是一些慢性疾病的信號(hào)，它有可能會(huì)導(dǎo)致淤血、痰濕類的慢性疾病。

手腳冰涼主要分生理性和病理性原因。

生理性就是保暖工作沒(méi)做好，陽(yáng)氣弱、體虛，女性尤其常見(jiàn)。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，引發(fā)其他病癥，因此不能不當(dāng)回事。

病理性就可能是因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退、貧血、低血壓，或者心腦血管疾病引起的血液循環(huán)不良，這些疾病導(dǎo)致的手腳冰涼。

對(duì)于自己手腳冰涼病因的判斷，可以通過(guò)癥狀來(lái)區(qū)別。

一般程度輕，偶爾手腳發(fā)涼，多半是生理性的。

長(zhǎng)期手腳冰涼得厲害，不光是冬天，一年四季都是手腳冰涼，多半就是病理性的。

如果分不清自己的病因，可以去醫(yī)院做一個(gè)全面的身體檢查，如果是病理性的就有病治病。

那生理性的手腳冰涼應(yīng)該如何解決呢？

01丨注意保暖

有的女性一到冬天月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)，搞不好就是因?yàn)槭帜_冰涼導(dǎo)致的，所以建議天冷時(shí)各種保暖的衣物如羽絨服、帽子、手套、圍巾都要佩戴，還要注意保護(hù)對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部，不能讓它受涼。保暖工作做好，手腳就不容易發(fā)冷了。

02丨注意食補(bǔ)

可以多吃一些溫性的食物，多喝熱湯。芝麻、花生富含維生素E，可以加強(qiáng)人體抗寒能力；洋蔥、辣椒可以促進(jìn)人體血液循環(huán)；生姜紅棗湯可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還可以祛風(fēng)寒；山藥燉枸杞對(duì)女性來(lái)說(shuō)是好東西，不僅可以美容，還可以有效幫助女性緩解手腳冰冷的癥狀；補(bǔ)鐵的食物也很有必要，像動(dòng)物肝臟、黃豆、木耳、紅棗都可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)抵抗力。