今天下午，不知道怎么的就突然開始自貶了，感覺就一直很低落。但是我又一直guai lan不要去做舒緩，就讓它這樣持續(xù)下去。當(dāng)然這也讓我想起了以前還沒加入環(huán)境的我，那時候也有幾次像今天這樣，感覺不好但沒有轉(zhuǎn)移注意力而是持續(xù)關(guān)注著！(那時候總覺得了解了吸引力法則，要保持快樂很容易，要持續(xù)感覺不好也是很容易的)現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有難易之分，關(guān)鍵就在于你自己！感覺好與不好就取決于你把你的注意力放在哪里？如果你把你的注意力放在，你向往的未來或者你想要的事物，那自然而然的你的感覺會越來越棒！相反的，你的感覺會越來越糟。

我就在剛剛，發(fā)現(xiàn)了一個可以讓我轉(zhuǎn)移注意力的方法了(因?yàn)槲蚁挛鐟卸枳鍪婢?，然后那個鳥情緒就一直跟著我到剛剛)就是聽著音樂。把自己的注意力都放在音樂里，享受著音樂的旋律，會感覺比較好些。當(dāng)然我這種做法是比較不建議的，畢竟場在形不滅，如果你沒有去舒緩它，他還是會回來的。anyway，我這也是找到了一個轉(zhuǎn)移注意力的方法啦！