每次復習讀書筆記，看著自己以前寫的思考筆記，就又會產(chǎn)生新的思考。今天我再度復習了，一句話：與內(nèi)心潛藏的需求，做朋友。這句話是什么意思呢？且看我分享給你們。希望對你們有所啟示。

首先，問下你：你有過這樣的體驗嗎？

你必須在今晚寫作1000字，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一會兒看看手機，一會兒打開各種網(wǎng)站看看，所有的內(nèi)容你都看過了，但你還是一遍遍地刷著手機，刷新網(wǎng)頁。

你強烈地譴責自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了，要搞手頭的事情。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網(wǎng)頁了。

那么，換個想法。你仔細地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了，趕緊玩耍一會兒，放松一下吧。

現(xiàn)在，你要如何做呢，真的聆聽你內(nèi)心那些聲音，然后就放下手頭的工作，去玩游戲，追劇嗎？那不和上面的體驗一樣嗎？

其實你要做的是，給你的內(nèi)心說：“我理解你的想法，我一定會去做的，但不是現(xiàn)在。因為，此時此地，我必須先把手頭的工作完成，請你也理解我好嗎？"

這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，那些讓你分心的想法不再糾纏你了，你也放下了不停的刷手機的動作，去做你手頭上真正要做的事情。

大家不妨試一試，有沒有這樣的效果，有的話，為什么會有這樣的效果？

其實，原因就是：你把自己內(nèi)心的每一部分需求都當作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的話，你不是試圖控制或壓制一些內(nèi)心的需求，不管好需求還是壞需求，你總能從它們當中找到正面的信息。

繁殖，如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個任務，擔起那個責任，那么，這樣的人就會在其的潛意識中，埋下負面意識，，隨著時間的推移，這種負面的潛意識越積越多，終將爆發(fā)。

然而，在爆發(fā)之前的那一段時間，從顯意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內(nèi)心中會有很多沖突。

但多數(shù)人沒有這樣的意識，他們對自己心中的負面需求，采取無視或排斥或壓抑或控制的態(tài)度。

比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個不想起床的自己。這會起到一定效果，但最終會造成顯意識與潛意識的分裂。

你的潛意識中不想早起的意識，并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發(fā)。

我以前，就做過這樣的事情，每一次想要早起，但起不來的時候，我總是給自己打雞血，我很行，我一定能起來，但我絲毫沒有注意到內(nèi)心的感受，我是強迫我自己起來的，當然，早起還是失敗了，

而現(xiàn)在呢？我每次早起起不來，我的內(nèi)心拒絕怎么辦？我會用理智，平靜的告訴它，我要寫昨日的復盤，還要寫自己的思考，要好好的對自己做一個檢查，這樣的話才能查漏補缺，也是為了身體與心靈的健康啊！那么，請允許我起來，迎接更好的自己吧。

其實這種做法就是接納并安慰自己內(nèi)心的那個“朋友”，讓它能夠聽從我的理智的指導，幫助我成為更好的自己。總的來說，這就是一種正面的心理暗示。

使用好正面的的心理暗示，與你內(nèi)心潛藏的需求做朋友，能夠使得你達到身心合一的狀態(tài)，大家不妨試試喲！