今天的拆頁(yè)來(lái)自第八章 《自我超越》

拆頁(yè)十三

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弗里茨用了一個(gè)比喻，來(lái)形容相互矛盾的深層觀念如何在同一個(gè)系統(tǒng)里阻礙我們實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。設(shè)想在你接近你的目標(biāo)時(shí)，有一條橡皮帶，它象征著創(chuàng)造性張力，拉著你接近你所期望的方向。然后，再設(shè)想有第二條橡皮帶，綁在無(wú)能為力和不配的觀念上。在第一條橡皮帶把你拉向你的目標(biāo)時(shí)，第二條橡皮帶卻在把你拉回你不能(或不配)達(dá)到你的目標(biāo)的深層觀念。這種拉向目標(biāo)的張力，和拉回到我們深藏的觀念的張力之間，形成一個(gè)系統(tǒng)。弗里茨把它叫做“結(jié)構(gòu)性沖突”( structural conflict)，因?yàn)樗且粋€(gè)相互沖突的影響力結(jié)構(gòu)：相對(duì)我們的愿望目標(biāo)，它在把我們拉近的同時(shí)，又在拉開(kāi)。

由此，我們?cè)绞墙咏鼘?shí)現(xiàn)我們的愿景，第二條橡皮帶就會(huì)越使勁兒地把我們從愿景那里拉回來(lái)。我們可能會(huì)耗盡我們的能量。我們可能會(huì)懷疑，我們是否真想要那個(gè)愿景。“完成任務(wù)”可能會(huì)變得越來(lái)越困難。料想不到的障礙出現(xiàn)在我們的道路上?？赡軇e人會(huì)令我們失望。盡管我們并不知道那個(gè)結(jié)構(gòu)性沖突系統(tǒng)的存在，這些都依然會(huì)發(fā)生，原因是，它來(lái)自我們?cè)诤艽蟪潭壬弦庾R(shí)不到的深層觀念一實(shí)際上，我們的無(wú)意識(shí)狀態(tài)反而增加了結(jié)構(gòu)性沖突的影響力。

既然有這種無(wú)能為力或不配的觀念，結(jié)構(gòu)性沖突就意味著，無(wú)論什么時(shí)候，只要我們?cè)谧非笤妇?，系統(tǒng)的影響力就會(huì)妨礙我們?nèi)〉贸晒Α５?，有時(shí)我們還是會(huì)成功；而且，我們中有許多人其實(shí)已經(jīng)很擅長(zhǎng)確定和完成目標(biāo)了，至少在某些生活領(lǐng)域是這樣。這說(shuō)明結(jié)構(gòu)性沖突的影響力是可以克服的。那么，我們?cè)鯓涌朔?

「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」

你有一個(gè)什么愿景，曾經(jīng)你努力去實(shí)現(xiàn)過(guò)，但收獲不大，當(dāng)時(shí)你是怎么自我安慰或者化解的，看完這個(gè)拆頁(yè)，給你帶來(lái)了什么思考，如果再來(lái)一次，你會(huì)怎么做。

《當(dāng)你跌倒時(shí)……》

沒(méi)有人會(huì)明白，一向順?biāo)斓暮⒆?，要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨的孩子，突然有一天失去優(yōu)勢(shì)資源，這種苦痛，來(lái)的深沉。

有些人也許撐過(guò)去了，迎來(lái)了一片新的天空；有些人卻沉下去了，再也翻不了身。

2018年對(duì)Linda來(lái)說(shuō)，實(shí)在是太過(guò)順?biāo)炝艘恍?，連續(xù)八年的工作經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)讓她對(duì)工作失去了樂(lè)趣，工作中間沒(méi)有什么能難倒她的。生活呢，也是一如既往的安逸。

日子這樣過(guò)著，一天又一天。

Linda覺(jué)得自己這樣不行，就象溫水煲青蛙，哪天不知不覺(jué)就被溫水煲死了。她想抗?fàn)帯?/p>

正好，同學(xué)跟她說(shuō)，有一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)很有意思。

Linda報(bào)名參加了。她雄心勃勃，希望在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)里嶄露頭角。而且她也自信自己的能力，能在幾百人的訓(xùn)練營(yíng)里成為優(yōu)秀學(xué)員。但是，一開(kāi)營(yíng)，讓她大失所望，訓(xùn)練營(yíng)有嚴(yán)格的規(guī)定，而且高手如云。

Linda已經(jīng)成為井底之蛙、溫水之蛙，好日子過(guò)久了，忽然一下，仿佛到冰天雪地，沒(méi)有人認(rèn)識(shí)她，她所謂的那點(diǎn)才能，完全沒(méi)有看頭。Linda跌到了谷底。

她的愿景是，我要成為這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的佼佼者，我要做訓(xùn)練之星，我要成為優(yōu)秀學(xué)員。為此，她非常努力，每天第一個(gè)完成作業(yè)，而且非常認(rèn)真積極學(xué)習(xí)，但是她的作業(yè)質(zhì)量太差了，教練一直給她的評(píng)分不高。第一周過(guò)去，訓(xùn)練之星，沒(méi)有她。第二周過(guò)去，訓(xùn)練之星還是沒(méi)有她。第三周過(guò)去，訓(xùn)練之星仍然沒(méi)有她。不僅如此，優(yōu)秀學(xué)員也沒(méi)有她。

Linda的心情沉落到了谷底。沒(méi)有人明白，一向要風(fēng)得風(fēng)、要雨得雨的她，忽然一下變成了汲汲無(wú)名的小學(xué)員，美好愿望和現(xiàn)實(shí)的差距，就象生了銹的鋸齒割裂她的心。Linda深深地懷疑，自己是否真想要那個(gè)愿景了。

痛定思痛，Linda決心調(diào)整目標(biāo)。她修訂成：我要通過(guò)在訓(xùn)練營(yíng)受到打擊，讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)。

之后，Linda在訓(xùn)練營(yíng)就象開(kāi)掛了一樣，很快她獲得了一系列的奇遇。

在愿景與現(xiàn)實(shí)之間徘徊，真實(shí)目標(biāo)是什么？弗里茨用了一個(gè)比喻，來(lái)形容相互矛盾的深層觀念如何在同一個(gè)系統(tǒng)里阻礙我們實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。設(shè)想在你接近你的目標(biāo)時(shí)，有一條橡皮帶，它象征著創(chuàng)造性張力，拉著你接近你所期望的方向。然后，再設(shè)想有第二條橡皮帶，綁在無(wú)能為力和不配的觀念上。在第一條橡皮帶把你拉向你的目標(biāo)時(shí)，第二條橡皮帶卻在把你拉回你不能(或不配)達(dá)到你的目標(biāo)的深層觀念。這種拉向目標(biāo)的張力，和拉回到我們深藏的觀念的張力之間，形成一個(gè)系統(tǒng)。弗里茨把它叫做“結(jié)構(gòu)性沖突”( structural conflict)，因?yàn)樗且粋€(gè)相互沖突的影響力結(jié)構(gòu)：相對(duì)我們的愿望目標(biāo)，它在把我們拉近的同時(shí)，又在拉開(kāi)。

以Linda的案例來(lái)說(shuō)，成為訓(xùn)練之星，這是淺層目標(biāo)，代表虛榮。內(nèi)在能力的強(qiáng)化，這是深層目標(biāo)，代表成長(zhǎng)。

當(dāng)我們被表象迷惑的時(shí)候，我們感覺(jué)自己無(wú)法接近自己的目標(biāo)，虛榮讓人迷失。

當(dāng)我們苦練內(nèi)功的時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)與努力一致，個(gè)人成長(zhǎng)才是我們內(nèi)心平靜的動(dòng)力。

古 人說(shuō)，欲戴皇冠，必先承其重。此言極是。當(dāng)你的內(nèi)在與外在系統(tǒng)平衡的時(shí)候，你才能閃耀光芒。

拆頁(yè)十四

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對(duì)真相的承諾

我們可以從一個(gè)異常簡(jiǎn)單而又深刻的策略，開(kāi)始應(yīng)對(duì)結(jié)構(gòu)性沖突——說(shuō)出真相。

人們常常會(huì)覺(jué)得，“對(duì)真相的承諾”( commitment to the truth)的策略似乎沒(méi)什么大用處?！拔业米鍪裁床拍芨纳莆业男袨楸憩F(xiàn)呢?”“我怎樣才能改變我深層的觀念呢?”人們經(jīng)常要求得到某個(gè)處方、某種技巧，或某種摸得著的東西，用來(lái)解決結(jié)構(gòu)性沖突的問(wèn)題。但是，對(duì)真相的承諾，實(shí)際上遠(yuǎn)比任何技巧都更有效力。

對(duì)真相的承諾不是指追求銘刻于世的真理，即那種絕對(duì)的最終判決或終極原因。相反，它指的是，心甘情愿地根除那些令我們限制和欺騙自己、不讓自己看到真實(shí)情況的習(xí)慣。它指的是，不斷質(zhì)疑我們對(duì)真實(shí)情況為什么會(huì)如此的理解。它指的是，不斷擴(kuò)大我們的意識(shí)范圍，就好像優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上，用超常的視野把握全場(chǎng)更大的范圍。它還指，不斷加深我們對(duì)眼下各種事件背后的結(jié)構(gòu)模式的理解。特別是對(duì)自我超越修煉水平高的人來(lái)說(shuō)，他們要更多地覺(jué)察到自己行為背后的結(jié)構(gòu)性沖突。

因此，應(yīng)對(duì)結(jié)構(gòu)性沖突的首要任務(wù)是識(shí)別它們，包括其運(yùn)作產(chǎn)生影時(shí)所引起的行為表現(xiàn)。當(dāng)我們的那些應(yīng)付性策略正在發(fā)生作用時(shí)，我們極難識(shí)別它們，因?yàn)榘殡S它們而來(lái)的常常是緊張和壓力。建立內(nèi)部預(yù)警信號(hào)會(huì)有所幫助。比如，我們發(fā)現(xiàn)我們?cè)跒樽约旱膯?wèn)題而責(zé)怪某人或某件事：“我之所以放棄是由于沒(méi)人理解我”；或者，“我這么擔(dān)心的原因是，我如果完不成任務(wù)，就會(huì)被解雇”。

比如，在我的個(gè)人經(jīng)歷中，在很多年里，大項(xiàng)目一進(jìn)行到關(guān)鍵時(shí)刻，就會(huì)有人很讓我失望。這樣的事情發(fā)生時(shí)，我仍會(huì)悶著頭努力推進(jìn)，努力克服由于別人的失信或無(wú)能所帶來(lái)的困難和障礙。過(guò)了很多年我才看到，這是一個(gè)反復(fù)發(fā)生的情況，是我自己的意志力策略的特定模式，它的根源在于，我對(duì)改變別人總讓我失望的情況深感無(wú)能為力。沒(méi)有例外，最后結(jié)果是，我感到“我必須一個(gè)人都干了。

看清這個(gè)模式以后，我就開(kāi)始在它再次出現(xiàn)時(shí)改變行動(dòng)方法。我不再像以前那樣經(jīng)常發(fā)火了。相反，我在發(fā)現(xiàn)它時(shí)，會(huì)有一種愧疚感“哦，我的模式又來(lái)了?！蔽腋钊氲貦z查了我自己的行動(dòng)，看到它如何成為這種結(jié)果的一部分：不是因?yàn)樵O(shè)立無(wú)法完成的任務(wù)指標(biāo)，就是因?yàn)閾p害或不支持別的伙伴。進(jìn)而，我開(kāi)始努力學(xué)習(xí)交流技巧，即如何與當(dāng)事人討論這些情況而又不造成防衛(wèi)反應(yīng)。第9章“心智模式”，會(huì)闡釋這些技巧。

沒(méi)有心靈的轉(zhuǎn)變，我就永遠(yuǎn)不可能學(xué)會(huì)這些技巧，也不可能把它們應(yīng)用到實(shí)踐中去。只要我還把問(wèn)題看成孤立的事件，我就會(huì)認(rèn)定它們是外部造成的—“他們讓我失望了?！币坏┪铱吹剑瑔?wèn)題是由結(jié)構(gòu)性原因產(chǎn)生的，我便會(huì)開(kāi)始考慮自己能夠做什么，而不是“他們都干了什么”。

我們意識(shí)不到的結(jié)構(gòu)模式讓我們成了囚徒。一旦我們意識(shí)到并辨認(rèn)出它們，它們就不再有那么大的禁錮力了。

「I，重述知識(shí)」

1、拆頁(yè)中描述的真相和你過(guò)去理解的真相不同點(diǎn)在哪里。

我感覺(jué)我非常理解這段話。眼睛會(huì)欺騙我們，真相是復(fù)雜的，唯一不變的是變。所謂真相，其實(shí)是正確識(shí)別結(jié)構(gòu)性沖突。

2、應(yīng)對(duì)結(jié)構(gòu)性沖突有哪幾步？

總共有三步：識(shí)別結(jié)構(gòu)性沖突、改變行動(dòng)方法、改變心智模式。

其中，第一步尤其關(guān)鍵，它需要借助以下方法：

（1）不追求銘刻于世的真理，即那種絕對(duì)的最終判決或終極原因。相反，它應(yīng)該是心甘情愿地根除那些令我們限制和欺騙自己、不讓自己看到真實(shí)情況的習(xí)慣。

（2）不斷質(zhì)疑我們對(duì)真實(shí)情況為什么會(huì)如此的理解。

（3）不斷擴(kuò)大我們的意識(shí)范圍，就好像優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上，用超常的視野把握全場(chǎng)更大的范圍。

（4）不斷加深我們對(duì)眼下各種事件背后的結(jié)構(gòu)模式的理解。

（5）更多地覺(jué)察到自己行為背后的結(jié)構(gòu)性沖突。

「A2，規(guī)劃運(yùn)用」

假如，你在春節(jié)放假期間，見(jiàn)到好友，聊起TA2018年的夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)時(shí)，你將如何運(yùn)用你梳理的【I便簽】?jī)?nèi)容和TA溝通。

我會(huì)這么做：

第一步，和好友溝通，幫助她識(shí)別結(jié)構(gòu)性沖突。

其中，第一步尤其關(guān)鍵，我會(huì)幫助她厘清事實(shí)：

（1）不追求銘刻于世的真理，即那種絕對(duì)的最終判決或終極原因。相反，它應(yīng)該是心甘情愿地根除那些令我們限制和欺騙自己、不讓自己看到真實(shí)情況的習(xí)慣。

（2）不斷質(zhì)疑我們對(duì)真實(shí)情況為什么會(huì)如此的理解。

（3）不斷擴(kuò)大我們的意識(shí)范圍，就好像優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上，用超常的視野把握全場(chǎng)更大的范圍。

（4）不斷加深我們對(duì)眼下各種事件背后的結(jié)構(gòu)模式的理解。

（5）更多地覺(jué)察到自己行為背后的結(jié)構(gòu)性沖突。

然后，第二步，幫助好友改變行動(dòng)方法。

第三步，促進(jìn)好友改變心智模式。