張德芬的這本《遇見未知的自己》本是買給媳婦看的，作為媳婦孕后復(fù)出職場的禮物。

但媳婦上班后比較累，回家后，還要被寶貝纏著，沒多少時間去看書，索性自己拿過來看，如果有所收獲，可以和她分享。

這是一本有關(guān)身心靈的書，看過一遍后，馬上來記錄一下自己的感受，把印象最深的一些內(nèi)容與大家分享。

整本書最大的貢獻(xiàn)，就是給出了這樣一個模型：

我們每個人都有一個內(nèi)在的真我，對外我們扮演著各種角色，時間久了，往往就失掉了真我，忘記那個真實(shí)的自己。

同時，在生活中，真我還受思想、情緒、身體的影響，一層層的包裹著，沖擊著、擠壓著真我，生活中的矛盾和糾結(jié)也就隨之而來。

生活的不快樂，總是有原因的。我們可能不快樂是因?yàn)槿卞X、缺愛、缺時間……但這些，未必是真實(shí)的原因。從迷失中找到真實(shí)的自己，需要跨越很多自身的鴻溝。

1、身體是與真我最近的存在。早就聽說運(yùn)動與冥想是感受真我最好的方式，這里也提到了。運(yùn)動可以改變心情，甚至可以改變運(yùn)氣，看來是有道理的。通過運(yùn)動與冥想去感知身體真實(shí)的存在，同時與真我產(chǎn)生連接，感受身體的同時，是在尋找真實(shí)的自己。

這里讓我產(chǎn)生巨大共鳴的是，

在這個聲音繁雜的時代里，我們已經(jīng)很難靜心了，什么都不想，單一的冥想狀態(tài)，是越來越難完成了，看似簡單的事，都是需要刻意練習(xí)的。

另外，就是運(yùn)動可以改變心情，感覺到低落就去運(yùn)動吧，什么運(yùn)動都好，只要是自己喜歡的，能夠完成的，別有危險的就好。運(yùn)動過后，身體疲憊了，但心情會變好。難怪跑步快走成為風(fēng)尚，村上春樹的跑步書，也成為了暢銷，這是最簡單已達(dá)成的運(yùn)動方式。

2、面對情緒，我們要了解它。情緒的產(chǎn)生有很神奇的運(yùn)作機(jī)制，甚至有時是一種習(xí)慣性的身體需要。沒有人喜歡生氣，但生氣的情緒或許就是因?yàn)槟愕纳眢w需要而被自己制造出來的。這如同吸煙等成癮癥，情緒有時也是因?yàn)樯眢w的癮。常常生氣的人，身體會上癮，一段時間不生氣，身體就受不了。

所以，改善情緒，并不是抑制它，而是要接納他。最近在聽康永哥的情商課，也提到了這一點(diǎn)，情緒要先識別，再接納。

3、世上只有三種事：老天的事，自己的事，別人的事。對于已經(jīng)發(fā)生的事，我們無法再改變，想堵車這種事，你無法改變，這是老天的事，面對這些無法改變的事實(shí)，要臣服。不僅是接納，是臣服。

以上是我印象深刻的部分。有共鳴的部分不少，也喜歡這種把大道理用小說體呈現(xiàn)出來的方式，讀起來輕松愉快，容易接受。但有些內(nèi)容，也就粗粗略過了，比如，本書提到的方法論中，關(guān)于定靜和覺察，我沒有很深刻的感觸，或許是看的太快了，總之，沒有留下深刻的感觸，現(xiàn)在想來，也無法總結(jié)成文字。

此時，讀了一遍，感覺甚好，不想再來一遍，把它看成教科書。

一本書讀完，能有三兩處共鳴和印象深刻之處，我已知足，就已感覺到美好，認(rèn)為這時間花費(fèi)的值。

再次感受讀書是讓人快樂的事，就這么快樂著吧。

ps：

這本書看來還是買對了，是一本適合女性閱讀的書，書中也是女性視角，主人公一步步從現(xiàn)有凌亂的生活中一步步走向美好，所想，所知，所經(jīng)歷，中間有很多女性生活中的影子，還是蠻希望媳婦有空的時候可以看一下的。

插圖也是本書亮點(diǎn)，情緒傳達(dá)的很準(zhǔn)確，感覺畫者在本文中也找到了很多共鳴。

就到這里。