? ? ? ? 二月底的倒數(shù)第二周是行動力最足的狀態(tài)，堅持完成“一周時間背完3500個單詞”，重點是效率也比較高，不像以往背完單詞只記得在哪個地方背過或在什么時間背的，只記得場景和當(dāng)時背過卻沒記住幾個單詞。

? ? ? ? ?而這么有行動力和效率的一周，是因為背單詞找到了一個切實可行的方法，方法是在網(wǎng)上無意間找到的“艾兵豪斯記憶曲線背單詞”，參照以下方法不僅堅持背誦了3500個單詞，重點是能記住，另外也更重視在記憶一些知識點時“反復(fù)回憶”是最能幫助記憶的。

艾兵豪斯記憶曲線背單詞方法

? ? ? ? 基于以上的經(jīng)驗總結(jié)，發(fā)現(xiàn)很多時候?qū)W習(xí)力不足，除了自驅(qū)力以外，不知道什么樣的方法能幫學(xué)習(xí)達到預(yù)期的效果，也會導(dǎo)致自己想行動，但遲遲行動不起來。

? ? ? ? 所以要堅持完成一件事，需要先設(shè)立好可執(zhí)行的目標(biāo)，就是說要規(guī)劃能夠做到的目標(biāo)，拋棄一口氣想吃成胖子的想法。例如想高效看完一本300頁的書，先不要著急一天就要看完，而是訂立3天看完。這樣的目標(biāo)有點壓力但又能夠達成才是比較好的目標(biāo)。

? ? ? ? 第二步針對“3天看完一本300頁書”要分解目標(biāo)，這時可以在網(wǎng)上找自己能夠用的方法，比如說有的方法是建議把看書當(dāng)成一天最重要的事，于是分解目標(biāo)可以是約定每天早上要看2小時書；或者有的人覺得晚上6點晚飯后看書最能夠靜心投入進去，就可以把目標(biāo)分解為每天晚上6點半開始看書看100頁。只有量化性的分解目標(biāo)才能帶來足夠的“行動力”。

? ? ? ? 第三步按照分解小目標(biāo)每天給自己鼓氣，按照設(shè)定的目標(biāo)打卡，可以將自己每天堅持學(xué)完后記錄下來自我反饋，或者將學(xué)習(xí)記錄分享給別人，鼓勵別人的同時也讓別人監(jiān)督自己學(xué)習(xí)，這樣就能形成良性循環(huán)并能堅持做好一件事。

? ? ? ? 按照以上方法，做什么事情就不會像無頭蒼蠅一樣亂撞，也不會因為“行動力不足”導(dǎo)致一天光剩下想干什么，而一天就這么耗過去，什么都沒做。