2018-8-3

1.事件：返程回國(guó)，在機(jī)場(chǎng)給老公女兒說(shuō)給她再買一個(gè)生日禮物，女兒說(shuō)不要了，孩子明天過(guò)生日。過(guò)一會(huì)看見女兒拿著芭比娃娃在玩。老公給她買的生日禮物。

2.感受：

我的感受: 生氣、堵、悶、憤怒

他的感受: 平靜、尷尬、無(wú)所謂、麻木

3.想法：一個(gè)家庭里夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系，今天早上導(dǎo)游才分享了團(tuán)隊(duì)里，清華大學(xué)畢業(yè)的一家人在互動(dòng)中值得大家學(xué)習(xí)的地方。理解給女兒買東西是應(yīng)該，給老婆花錢更應(yīng)該是幸福。

4.期待：

別人對(duì)自己的期待：理解

自己對(duì)自己的期待：理解、包容、接納

自己對(duì)別人的期待：做個(gè)好老公

5.我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：沉默、自我處理 轉(zhuǎn)化，接納

7.我的模式：自我覺察、包容 轉(zhuǎn)化

9.生命力：中等、向上

三禪

食禪：伊朗機(jī)場(chǎng)喝果汁，新鮮 顏色鮮艷紅彤彤，味道冰涼 西瓜甜。

行禪：在機(jī)場(chǎng)行走購(gòu)物，只看，愉快 輕快

呼吸禪：瑜伽放松功10分鐘