你！有！沒！有！以！下！癥！狀！
每天早上醒來第一件事不是刷牙洗臉，而是拿起手機(jī)，一看時間還早，那再多睡一會吧！
好不容易到了公司，一看同事還沒來，還早，先刷一會微博吧！
啊，如果蝸牛有愛情要開拍了！
男主角是王凱，咦！好像不認(rèn)識……
上百度搜一下，呀！是個大帥哥，哇！好帥啊……
原來他演過怎么多戲，哇，真的好養(yǎng)眼……
不知不覺同事都來齊，嗯，不能再玩了，整理一下思緒，打算進(jìn)入工作，發(fā)現(xiàn)今天的工作不多，那再刷一會朋友圈吧！
啊，胖媛要結(jié)婚了，我怎么不知道啊……
進(jìn)她的朋友圈看看，啊，對象就是這個嗎？……
刷完朋友圈，又刷空間，不知不覺刷到了下班……
啊，下班了啊，我工作還沒做呢？算了，明天再做好了……
啊，我書還沒看……
啊，我澡還沒洗……
啊，我垃圾還沒到……
然后一天到晚都在發(fā)現(xiàn)這個沒做，那個沒做，全刷手機(jī)了，心里挺愧疚的，心想明天一定要放下手機(jī)，好好努力工作，學(xué)習(xí)。滿懷斗志的想著，結(jié)果第二天繼續(xù)如此，玩的不亦悅乎。
這！是！?。“。?/b>
得?。?！治?。?！
我呢做為一名資深的拖延癥晚期患者，給大家分享幾味良藥，它性甘、苦、酸、味微澀，入信念、責(zé)任、堅持三經(jīng)，對拖延癥有奇效，保證藥到病除。
1、放下你的手機(jī)
放！下！你！的！手！機(jī)！你太愛玩手機(jī)了，每天都抱著你的手機(jī)，肯定很多事都耽誤拖延了，上班的時候，請把手機(jī)收起起來！請把手機(jī)收起來！請把手機(jī)收起來！重要的事說三遍，然后整理下思緒，開始進(jìn)入工作狀態(tài)，不要一看手機(jī)屏幕一亮叮的一聲就立馬拿起手機(jī)點開來看，尤其是在工作一半的時候，這個時候你基本的思緒就被打斷了，等到你刷完手機(jī)再進(jìn)入工作，又得重新整理一下思緒，這是很低效的，很！低！效！的！而且狀態(tài)還很差。
相信我，一會不看手機(jī)不會錯過多大的事的，如果對方有緊急的事，你沒有回復(fù)就會扣電話過來啦?。ǔ悄闶俏⑸?，那你就可以除外啦啦），最好的做法就是集中時段回復(fù)信息，例如你可以在快要下班前，或者吃飯時段再回復(fù)。
我有一次就嘗試一整天都沒有碰過手機(jī)，就放在辦公桌的抽屜里，然后就開始工作，講真的，那天的工作效率就特別高，而且思緒也特別清晰，按照平時辦事效率我得做到下班，可是那天到下午4點多鐘就完成這一天的工作。
1、重要的事先做
每晚睡覺之前先想明天哪些事比較重要，需要先完成，給它們排個序，然后依次完成。你可以在手機(jī)備忘錄里把明天要做的事按照重要性排序記下來，然后明天上班的時候再看一遍，以保證不會漏事。不過這種方法要看個人，像我就覺得記下來很麻煩，所以我一般不會記，好在記憶力還不錯，晚上想的事到隔天還記得清楚，所以我一般不會記。如果你記憶力也跟我一樣棒噠噠，那也可以不用記哈。建議記憶力不咋滴的同學(xué)，最好記一下，保證不要漏了重要的事，導(dǎo)致不可預(yù)料的結(jié)果哈！
2、10分鐘能完成事趕緊去做
我們在工作中，常常會遇到計劃趕不上變化的事，例如你今天計劃要完成這件事，然后突然接到上級領(lǐng)導(dǎo)電話需要發(fā)送一份郵件，那么我們可以這樣做：如果這份郵件內(nèi)容所需的文件是現(xiàn)成，并且可以在10分鐘內(nèi)完成，那么馬上停下手里的工作完成發(fā)送；如果不是現(xiàn)成，那么就把這件事安排到接下來的時間表里，或者隨手記到便簽上都可以。這樣就推動了當(dāng)下事務(wù)的完成，并且沒有遺漏突發(fā)的事情。
記住10分鐘能完成的事趕緊去做，不要想著這個很快的，等下再做或者明天再做，一日復(fù)一日，明日何其多，然后你就積攢了很多需要少量時間處理的事情，把這些時間累計到一起，那你的工作量就大大提高了。
不要想著是小事，不著急，往往做大事的人都更注重細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。
3、保證堅持21天養(yǎng)成習(xí)慣
如果我說一天不玩手機(jī)你做的到嗎？你可能會說可以的，So ?eary！那如果我說21天呢？甚至更久呢？你可以嗎？
如果不可以請你一定要堅持，拒絕拖延癥，養(yǎng)成好習(xí)慣。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯說：“形成或改變一個習(xí)慣只需要21天”輕度患者可能堅持21天一個療程就藥到病除了；重度患者可能要42天兩個療程，或者甚至于三個、四個療程，可是無論再難，再痛苦，請一定要堅持下去，拒絕拖延癥，養(yǎng)成好習(xí)慣。
光陰一去不復(fù)返，不要虛度光陰?。?/b>
我呢現(xiàn)在已經(jīng)好多了^_^，藥到病除，全身輕松，人也精神了，辦事效率也高了，渾身充滿了正能量，像打了雞血般精力旺盛，拒絕拖延，從你自身做起，從你身邊小事做起。
如果你說你以上癥狀都沒有，每天做事都很高效，那請收下我的膝蓋，神存在啊！然后就當(dāng)我是話癆，沒事得說說廢話，你可以不用理會！
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