? ? ? ? 慢跑已有二年，每周五次，每次四十五分鐘，享受著跑的過程，跑后的神清氣爽。

? ? ? ? 江南的雨常常淅淅瀝瀝下個十天半個月，碰上這種天，只能窩在家里，因而格外珍惜無雨的日子。也曾想過要不要在家里備個跑步機(jī)，就能很簡單的解決這個問題。有一次，在外面住酒店，特意晚上去健身房在跑步機(jī)跑了四十分鐘。跑完之后，身體很明確的告訴自己跑步機(jī)不是我想要的，缺少室外移步換景的樂趣，大汗淋漓之后還被框在一個封閉的房間內(nèi)感覺悶熱，壓抑，所以就斷了這個念頭。

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? ? ? ? ? 二年間，也想著再選一個適合自己的運(yùn)動，和跑步交替進(jìn)行，既能增加一些新鮮感，也能鍛煉不同的肌群，可以緊實(shí)肌肉達(dá)到塑身。練過瑜伽，跟著老師學(xué)冥想、調(diào)氣息，拉韌帶。自己的呼吸和動作好似二條無關(guān)的平行線，拉伸時全身的經(jīng)絡(luò)又好像一張蜘蛛網(wǎng)一樣束縛著我，牽拉的疼痛讓我不敢放開手腳，最終也沒學(xué)會用呼吸來緩解拉伸帶來的疼痛。

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? ? ? ? KEEP，看了朋友圈才知道有這樣一個運(yùn)動健身APP。下載后選了一個塑形課程，作為慢跑的調(diào)劑。以前一直天真的以為有些人先天受到了老天爺格外的眷顧，生來就擁有前凸后翹的身段，后來才知道好身材都是浸透汗水換來的。跟做二十分鐘不到就會讓我汗水漿出，看似一個很簡單的靜態(tài)動作，保持三十秒都非常的累人，分明能感到自己的肌肉在抖動，做人體平板時常常就直接趴倒在床上。

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? ? ? ? 嘗試過許多，也慢慢的了解我自己，知道了什么是適合我的，什么是我不能勝任的，不和自己擰巴，不為難自己，還是繼續(xù)簡單粗暴的慢跑。