排毒不必每天都進(jìn)行，上班族可利用周末的時間來一次系統(tǒng)的、徹底的掃毒行動。自己動手制作一款蔬果汁，排毒又養(yǎng)顏。以下幾款能清腸胃排毒養(yǎng)顏的蔬果飲 料，長期服用，保證你能皮光肉滑，由里到外滲透出動人光彩。

(1) 蘋果+小黃瓜+檸檬汁(冰塊)蘋果去核后，切成塊狀，小黃瓜也做同樣處理。檸檬連皮切成三塊。冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)。首先把檸檬放入榨汁機(jī)，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機(jī)，擠壓出汁液。調(diào)味上以咸味為宜。（功效：具有整腸及利尿作用。）

(2) 胡蘿卜＋梨子汁 :將梨子洗凈，去皮，去核，切小塊； 胡蘿I、洗凈，切小塊；梨子洗凈，切片， 將所有原料放入榨汁機(jī)打成汁，可加適量冰塊。功效：清淡的梨味和有些怪味的胡蘿卜會變成不可思議的美味果汁。（功效:緩解腎臟病、心臟病、肝病、改善便秘、 利尿。）

(3) 苦瓜汁將苦瓜洗凈，對半切，去子，切小 塊；檸檬洗凈，去皮，切小塊；姜洗凈， 切小塊。將苦瓜、檸檬、姜放入榨汁機(jī)加水200毫升打成汁加入蜂蜜調(diào)勻，可加 冰塊。（功效：清肝解毒、抗氧化、防癌。）

(4) 毛豆汁將毛豆去殼，取豆，洗凈，煮熟后撈起，以冰水浸泡片刻，瀝干。將毛豆加 350毫升水打成汁，將椰奶、蜂蜜調(diào)勻倒入，可加適量冰塊。（功效：安定心神，刺激腎臟排毒，減輕脂肪在血管中的堆積。）

蔬果的搭配有講究有些蔬菜水果含有一種會破壞維生素 C的物質(zhì)，如胡蘿卜、南瓜.小黃瓜、哈密瓜，如果與其他蔬菜水果搭配，會使其他蔬菜水果的維生素C受破壞。不過，由于此物質(zhì)容易受酸的破壞，所以在自制新鮮蔬菜水果汁時，一般都要加入像檸檬這 類較酸的水果，來預(yù)防維生素C被破壞。苦瓜性涼，體型瘦弱或生理期間的女性不宜大量飲用。另外，在做毛豆汁時， 一定要將毛豆煮熟后才能食用。