＂為什么當你躺在一張舒適的床上的時候，依然會感覺到非常的痛苦呢？＂這是不知從哪里看來的一句話，但對理解＂當下＂這個詞卻是非常形象的一個思維模型。
是啊，當外界環(huán)境非常的舒適，但你的大腦中卻在想著很多的煩心事，那你能不痛苦嗎？讓我們看看你的大腦都在被什么東西塞滿了吧！＂單位調(diào)整會不會對自己不利＂、＂孩子這次考試成績不好，如果考不上好的大學該有多糟＂、＂單位的同事凈跟我做對，他是多么令人討厭＂。
看看，大腦里塞滿了這么多能引起你負性情緒的人和事，你又怎能高興的起來！又怎能享受當下呢？
不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，占領了你的大腦的這些想法，都有一個共同的特點，那就是:不是還沒發(fā)生的事，就是已經(jīng)發(fā)生的事，但都不是現(xiàn)在的事。
對于過去發(fā)生的事，既然發(fā)生過了，成為了過去式，不管我們怎么后悔，都沒有用處了，我們放不下心里的那份糾結(jié)，讓負性的情緒慢慢滋長，直至占滿我們的頭腦。
對于未來的事，都還沒有發(fā)生，我們就擔心害怕起來，而我們擔心害怕的事情也許只是一種可能，也許發(fā)生的概率不大，但我們此刻，大腦里在擔心，事情還沒有發(fā)生我們的情緒就先感受到了痛苦。
沒有活在當下，就是活在幻想之中。所有的抑郁、焦慮、擔心害怕都是一種幻想，而不是由現(xiàn)實中真實的事情所激發(fā)的。而幻想和現(xiàn)實最大的區(qū)別就是幻想可以被夸大和縮小，而夸大和縮小會影響人的感受并產(chǎn)生錯誤的判斷和認知。（本來問題沒那么嚴重，但過于夸大困難）
當我們把注意力集中到當下，會感受到頭腦中的問題突然都不見了，我們面對的只是此時此刻的問題和困難，我們不為未來擔心，因為我們只存在于當下，只能把握當下，如果你真的擔心什么，那就制定計劃在當下行動，而不是在大腦中空想。也許我們擔心自己工作中的失誤會被上級懲罰，這也許是很有可能發(fā)生的，但如果我們無法改變，無法挽回，那也不要再多想了，不要把注意力放到不受自己控制的事情上。
也許你感覺自己漸漸老去，身體健康大不如前，離死亡越來越近，你可能會很失落，但也請不要糾結(jié)，記住活在當下，當你感覺失落的時候，其實是你的大腦跑到了過去和未來＂溜達＂去了。把注意力拉回到當下，用心感受當下的美好，你會發(fā)現(xiàn)冬日的暖陽是那么的溫暖人心，小草小花是那么的青翠和賦有生命力。
多年前曾看到過蔡志忠的一幅漫畫，畫的是一個人手抓藤條，懸在懸崖上，下面有一只老虎在等他掉下來好吃了他，上面一只老鼠在啃著藤條（很配合老虎哦），但這個人看到了身邊的紅紅的野果，于是放入嘴中，美美的吃了起來。以前我會非常的不解，都這么緊急了，這個人為什么還有閑心品嘗野果呢？現(xiàn)在終于明白了，并且很佩服那種生活的態(tài)度。是啊，這個漫畫傳遞給我們的是一種生活的態(tài)度:即使生活對我們是那么的苛刻，給我們?nèi)焙兜娜松?，未來還會困難重重甚至用死亡來顯示它的吝嗇，但我們依然是富有的，因為我們可以選擇生活的態(tài)度，即選擇活在當下，享受當下。
用心去感受當下，每一個細微之處的美好，
你會發(fā)現(xiàn)更多生活的美好！
