俗話說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”
這其實(shí)是一句蘊(yùn)含人生哲理的老話。
一年的計(jì)劃，要在春天安排好，將決定這一年會(huì)有怎樣的收獲。
同樣，如何開始每一天，也會(huì)決定這一天有什么樣的生活體驗(yàn)。
今天要和大家分享的是，露易絲·海老師“一日之計(jì)在于晨”的理念，和她的自我肯定用語。
希望可以幫助大家改善生活體驗(yàn)。
露易絲老師認(rèn)為：“一日之計(jì)在于晨，上午的第一個(gè)小時(shí)尤為關(guān)鍵。你如何度過這一個(gè)小時(shí)，將決定這一天你會(huì)有什么樣的思維模式，進(jìn)而決定在剩下來的一天中會(huì)有什么樣的體驗(yàn)?！?/b>
她建議大家，在起床后，先做一件習(xí)慣性的、會(huì)讓自己開心的事，說一些可以讓自己開心的話，想一些開心的事情。
每一天，從起床的時(shí)刻開始，在我們大腦中所產(chǎn)生的思想，會(huì)隨著時(shí)間的流動(dòng)而逐漸加深，并在這一天中，會(huì)時(shí)常出現(xiàn)重復(fù)的想法和情緒。
如果你早晨起床后，大腦中的第一個(gè)想法是消極的、不快樂的，
那這種消極和不快的情緒，將會(huì)影響你這一整天的生活體驗(yàn)。
所以我們應(yīng)當(dāng)在每一天的早晨，盡可能地創(chuàng)造積極的、開心的情緒體驗(yàn)。
如果你是一名忙碌的上班族，建議你寧可早起一會(huì)兒，為自己安排一個(gè)輕松愉悅的晨起時(shí)光，而不要讓自己陷入一個(gè)雜亂無章、匆匆忙忙的情緒體驗(yàn)中。
尤其不要在剛起床的時(shí)候，去思考工作的壓力以及所有令你不開心的事。
否則這種不舒服的情緒，將會(huì)影響你這一天的生活質(zhì)量。
露易絲老師還建議大家，可以在起床后，利用自我肯定的力量，以最好的方式，為接下來的一天，做好準(zhǔn)備。
例如，可以在起床后，默念下面的自我肯定用語：
親愛的（你的名字），今天會(huì)是幸福的一天，一切安好。我會(huì)順利地完成每一件我要做的事情。
早上好（你的名字），我愛你。今天會(huì)有一些很開心的事情在等待著你。
（你的名字），你看起來棒極了，你的笑容最美麗。
今天會(huì)是很美好的一天。我的生活真幸福。
我深切地愛你（你的名字）。我愛我自己，我愛我的身體，我的身體也愛我。
有些朋友可能對自我關(guān)照之術(shù)還不太了解，
自我關(guān)照之術(shù)就是利用自我肯定用語，在潛意識(shí)里形成自我肯定的思維習(xí)慣。
方法非常簡單，就是誦讀或默念自我肯定用語，并持之以恒。
如果看著鏡子中的自己，誦讀自我肯定用語，效果會(huì)更好。
露易絲·海：“如果拿出時(shí)間，實(shí)踐自我關(guān)照之術(shù)，訓(xùn)練自己的思維，所有人都能提高自己的生活質(zhì)量。此外，這個(gè)過程還會(huì)幫助我們吸引各種愉悅的生活體驗(yàn)，豐富自己的生活?！?/b>
下面為大家分享一些露易絲老師的自我肯定用語：
治愈篇
我愛我自己，所以我原諒我自己，我原諒自己曾經(jīng)讓（憤怒、恐懼、怨恨及其他負(fù)面情緒）傷害自己的身體。
我應(yīng)該被治愈。
我值得被治愈。
我的身體知道該如何治愈自己。
我要供給身體所需要的營養(yǎng)。
我要吃營養(yǎng)、美味的事物。
我愛我的每一寸肌膚。
我看到一溪清流流過我的身體，為它滌盡所有雜質(zhì)。
健康的細(xì)胞每天都在變得更加強(qiáng)壯。
我相信，生活在盡其所能助我痊愈。
我愛我自己，生活也愛我。
工作篇
我和一群聰明的人一起合作。
他們可以激發(fā)我的靈感。
我們一起開展偉大的項(xiàng)目。
我和周圍所有的同事都保持良好的關(guān)系。
我周圍都是非常優(yōu)秀的同事。
我和老板關(guān)系也很好。
我對我的工作充滿熱愛。
我擁有最棒的工作。
我一直心懷感激。
生活篇
我熱愛生活。
我熱愛每一天。
生活也愛我。
我的生活陽光普照。
感受到心中的愛，我倍感愉悅。
我做的每一件事，都可以讓我收獲快樂。
以關(guān)愛、疼惜的語調(diào)與自己對話，讓我很開心。
這是光輝的一天。
每次體驗(yàn)都是一次光輝的冒險(xiǎn)。
身體篇
我的身體是我最好的朋友。
我們一起共度美妙的生活。
我給與身體的愛越多，我的身體就會(huì)越健康。
你好，身體！謝謝你如此健康。
今天，你看起來很棒。
你有著最漂亮的眼睛。
我深切地愛著你。
謝謝你承載著我。
你是如此的漂亮。
面對困境之時(shí)
我坦然接受這一現(xiàn)實(shí)，報(bào)之以愛。
一切都已經(jīng)過去了，已近結(jié)束了。
此刻，我在期待人生的下一分鐘。
那時(shí)，一切都會(huì)是新的。
無論去哪，所有人都用愛歡迎我。
我愛生活，生活也愛我。
一切安好，我也很好。
一切安好，萬事皆順。
我的生活不會(huì)再上演戲劇般的情節(jié)。
現(xiàn)在，我可以從平和中汲取力量。
財(cái)富篇
每次遇到轉(zhuǎn)機(jī)，我都會(huì)更加富裕。
我為世界上所有人祈禱，祈禱他們獲得財(cái)富。
世界上所有人也會(huì)為我祈禱，祈禱我獲得繁榮。
生活愛我，隨時(shí)滿足我的所有需求。
我很榮幸地接受生活現(xiàn)在賦予我的所有饋贈(zèng)。
生活愛我，提供我生活之所需。
我相信，生活能照顧好我。
我值得擁有財(cái)富。
每天，財(cái)富都以出其不意的方式，涌入我的生活。
