學習問題包括以下四個方面：學習能力，學習動力，學習習慣和學習毅力等四個方面。

　　一、學習能力不足的原因分析及對策

（一）學習能力不足的原因分析

　1.個體智力因素　　智力水平低：記憶力、觀察力、創(chuàng)造力、思維能力、注意力、想象力等。

在努力程度相同的前提下，智力水平越高，學業(yè)成績越優(yōu)異。

　2.生養(yǎng)問題多

◆存在腦損傷或者腦外傷：疾病：病毒感染，營養(yǎng)不良、嬰幼兒期發(fā)高燒等。生產(chǎn)過程中出現(xiàn)缺氧、窒息，急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)鉗、胎吸等出生方式。成長過程中大腦受傷，如摔倒后腦勺著地、車禍等，都可能造成腦功能失調(diào)的現(xiàn)象。

◆忽視孩子智力的開發(fā)：美國心理學家麥考爾1973 年通過研究證明，對正常兒童來說，其智商在 2.5-17 歲之間，會發(fā)生 28.5 分的變化，向提高或降低兩個方向的改變都有可能。

◆生活習慣差：食素或少吃或不吃早餐，容易導致大腦的營養(yǎng)供應不足。

長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會加速腦細胞的衰退，影響智力的發(fā)育。飲料、零食的攝入量顯著影響孩子的智力發(fā)育，導致孩子智力下降。被動吸煙會損害大腦皮層，抑制大腦活動，會造成記憶力衰退，智力下降。

　◆運動少：運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導物質(zhì)都和學習有關(guān)。

????多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，讓人快樂。

????血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系，血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好。

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，正腎上腺素的增加使孩子的專注力增強，上課專心，記得快、學得好。

　　3.智力結(jié)構(gòu)不均衡

加德納的多元智能理論：語言智能，邏輯－數(shù)學智能，視覺－空間智能，身體運動智能，音樂智能，人際智能，自我認知智能，自然認知智能。

　　4.缺少策略方法

學習策略：為了提高學習的效果和效率，有目的、有意識地制定的有關(guān)學習過程的方案。

如：記英語單詞：早上30分鐘 ?VS ?早中晚各10分鐘；

去上海，騎車與乘高鐵

5.家庭教育缺乏

◆學習能力未得到有效訓練：過多地剝奪了孩子的玩耍和游戲的機會，使孩子的感覺系統(tǒng)難以得到良好的發(fā)展；

對孩子過于溺愛，孩子失去了很多鍛煉的機會；成人經(jīng)常打斷孩子們正在做的事情，使孩子難以集中注意力……

◆問題行為不斷強化：你能不能注意聽講?。磕阍趺醋鍪裁词虑槎紱]有三分鐘的熱度??？你又粗心了！你真是個馬虎精！你磨磨蹭蹭的，都快把人急死了……這些消極的評價對孩子的行為問題起到了強化的作用，孩子會以為自己天生就是這樣的孩子，他也沒有辦法。

◆電子產(chǎn)品使用時間增加：

動畫片、各種電子游戲的趣味性、生動形象性大大吸引了孩子的注意，影響孩子學科學習注意力集中性；

孩子在查閱資料的時候往往會被網(wǎng)頁上其他信息干擾，影響孩子注意的穩(wěn)定性。

（二）學習能力不足的應對策略

1.重視孩子智力的培養(yǎng)：保證孕期營養(yǎng)，重視嬰幼兒時期的動作發(fā)展，滿足認知探索。（抓住關(guān)鍵期）

0－3歲：母語；1－3歲：口語；4－5歲，書面語；3－10歲，外語。

　　2.進行學習能力專項訓練：舉例1：視覺注意力——舒爾特。方法：數(shù)/漢字打亂了順序，用最快的速度按順序劃完。

舉例2：聽覺注意力——順風耳.方法：聽到某類詞語做相應動作。如：聽到水果類詞語拍手。芒果太陽西瓜電視斑馬草莓獅子猴子榴蓮黑板香蕉彩筆

　　3.因材施教

　　哥哥：語言智能和人際智能良好；

——心理咨詢師、講師

弟弟：視覺空間智能和身體運動智能良好。

——美術(shù)專業(yè)考大學、從軍

?　　根據(jù)孩子的認知水平、學習能力以及自身素質(zhì)，選擇適合孩子特點的學習方法來有針對性的教育引導，發(fā)揮孩子的長處，彌補孩子的不足，激發(fā)孩子學習的興趣，樹立學習的信心，從而促進孩子全面發(fā)展。

4.尋找最適合的學習策略：

視覺學習者　聽覺學習者　動覺學習者　記憶型學習者　理解型學習者　情境型學習者

　了解孩子的學習特質(zhì)，適合孩子的方法就是最好的方法。

　學習方法策略舉例：費曼技巧

第一步，選擇要學習的概念。

第二步，把自己當成老師，正在試圖教會學生這個概念。

第三步，碰到難題時，返回去繼續(xù)學習。

第四步，總結(jié)提煉，多用簡單化描述和比喻。

　　——相對論是什么？

——愛因斯坦回答：你坐在美女旁邊一小時感覺只是一分鐘，而夏天坐在火爐旁一分鐘，你感覺是一個小時，這就是相對論。

　　5.調(diào)整家庭教養(yǎng)策略：

　　增加孩子的有氧運動

減少問題行為強化

減少打罵等不良的教養(yǎng)方式

減少電子產(chǎn)品使用時間

　　二、學習動力不足的原因分析與對策

　?。ㄒ唬W習動力不足的原因分析

　　1.自我效能感低：學習者對自己在某一活動或領(lǐng)域中的勝任力的信念。（我能把這件事做好嗎？）

幾個能力水平相同的學習者中，相對于那些不相信自己有能力完成某項任務的學習者來說，那些相信自己能完成任務的學習者更可能成功完成任務。（Bembenutty&Karabenick，2004；Schunk&Pajares，2005；Valentine，DuBois&Cooper，2004；Zimmerman&Kitsantas，2005）

習得性無助指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為，是通過學習形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。（Seligman，1967）

　　2.缺乏明確的理想、目標

　　目標對人生的意義

　　目標時人生有巨大的導向作用。一個人是否有一個正確而適當?shù)娜松繕耍悄芊癯删褪聵I(yè)的美鍵因素。有人在1953年對美國耶魯大學應屆畢業(yè)生進行“畢業(yè)后日標問卷調(diào)查，其中3％的學生有明確目標，97％的學生基本沒有明確目標。20年后，再追蹤這些當年參加問卷的學生現(xiàn)狀，結(jié)果令大人吃一驚，3％的人擁有的財富慧和比9％人的財富慧和還要多得多。

而哈佛的調(diào)壺更說明問題：27％的人沒有目標：6％的人目標模糊：1％的人有清晰的短期口標：3％的人有清晰而長遠的口標。這些人的智力學歷、環(huán)境條件相差無幾。25年后跟蹤調(diào)查顯示，3％的人短期目標不斷實現(xiàn)，大都生活在社會中上層：6％的人生活安穩(wěn)，無建樹，生活在中下層：27％的人則由于沒有目標，生活得很不如意。

　　3.缺乏學習興趣：

　　從幼年開始，人類似乎天生就對周圍的世界感到好奇，這一點從孩子提出的許多個為什么中就能反映出來。（Chouinard，2007；Frazier， Gelman&Wellma，2009；Geary，2008）

◆家長方面（生活無趣+限制溺愛）

◆教師方面（教學無趣+消極關(guān)注）

◆學生方面（不同偏好+方法不當）

　　4.情緒情感消極：抑郁、焦慮、恐懼等消極情緒。

當我們享受自己所做的事情時，問題解決就會變得很容易，而且在學習和問題解決過程中，成功的嘗試常常帶來興奮、愉快、自豪的感覺。（E.M.Anderman&Wolters，2006；Pekrun，2006；Shernoff&Csikszentmihalyi，2009）

澳大利亞悉尼大學的一項元分析研究考查了學生情緒智力和學業(yè)成績之間的關(guān)系。該研究以出版于1998—2009 年的 160 多篇文獻為數(shù)據(jù)源，涵蓋了 27 個國家的 42 000 多名中小學生和大學生，并分析了情緒智力和學業(yè)成績之間的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，情緒智力較高的學生往往比情緒智力較低的學生獲得更高的成績測試分數(shù)，即使在控制智力和個性等因素的情況下，這一結(jié)果仍然成立。讓人驚訝的是，這種相關(guān)性不受年齡因素的影響，在每一個年齡階段都存在。

　　5.缺少及時正向反饋： 106名四五年級的學生分為4個組，每個組的能力相當，在4種不同的情況下進行難度相等的加法練習，每天15分鐘，練習5天。

激勵組：每次練習后給予鼓勵和表揚

受訓組：每次練習后對存在的問題都給予嚴厲的批評和訓斥。

被忽視組：每次練習后都不給予任何的評價，只是讓其靜靜地聽其他兩組受表揚或訓斥。

控制組：與前三組隔離，且每次練習后也不給予任何評價。

結(jié)果為：成績最差者為第四組（控制組）；激勵組和受訓組的成績則明顯優(yōu)于被忽視組；激勵組的成績不斷上升，學習積極性高于受訓組，受訓組的成績有一定波動。這個實驗表明：及時對學習和活動結(jié)果進行評價，能強化學習和活動動機，對學習起促進作用。適當激勵的效果明顯優(yōu)于批評，而批評的效果比不聞不問的效果好。

　　6.家庭氛圍不夠溫馨和諧

學業(yè)成績差的孩子，以單親家庭居多，由其祖父母或外祖父母撫養(yǎng)的多，父母關(guān)系多不融洽；學業(yè)成績好的孩子，家庭類型以核心型為主，日常生活和學習大多由父母照顧負責，父母關(guān)系多和諧。（雷曉梅等，2019）

　　（二）學習動力不足的應對策略

　　1.提升孩子的自我效能感：

影響自我效能感的因素：◆個人成功或失敗的經(jīng)驗

◆當前的情緒狀態(tài)（極度焦慮或躁動不安）

◆他人所傳遞的信息（被否定）

◆他人的成功和失敗

◆集體的成功和失敗

在一定程度上，其他人對學習者良好表現(xiàn)的夸贊，或者提供成功是有可能的保證，都能提高學習者的自我效能感。不過，這種提升只是暫時的，除非學生的努力最終真的帶來了成功（Schunk，1989a；Schunk&Pajares，2005）

具體方法舉例:列舉成就法：引導孩子把曾經(jīng)體驗過的大大小小的成功事件寫下來。

尋找孩子的優(yōu)點：寫下孩子的15條以上的優(yōu)點，并能夠舉例說明孩子有這些優(yōu)點。

幫孩子尋找身邊的榜樣：榜樣最好是能力相當，但經(jīng)常會通過付出努力和實際行動才會取得成功。

2.引導孩子樹立明確的理想、目標:

學習目標四層次：為更好的物質(zhì)生活而學習；為更好的精神生活而學習；為了實現(xiàn)自己的理想而學；為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平。

成就自己：讀萬卷書，行萬里路，閱人無數(shù)，名師之路。

　　3.培養(yǎng)學習興趣。

　　◆多做感興趣的事情，多在感興趣的科目上取得成就

◆以感興趣的方式進行學習（視、聽、動等）

◆積極關(guān)注，設置有挑戰(zhàn)性的任務

◆增加對學科知識的了解

在某種程度上講，興趣和知識是能夠彼此促進的：針對某個主題的個人興趣會促進對該主題的更多探索，而增長的知識反過來又會促進產(chǎn)生更強烈的興趣。（P.A.Alexander，1997；Hidi&Renninger，2006）

　　4.培養(yǎng)積極情緒情感。

　　◆創(chuàng)設舒適、安全的生活環(huán)境

◆營造溫暖、輕松的心理環(huán)境

◆家長、教師的榜樣示范

每天和孩子談論愉快的生活事件；引導孩子回憶和記錄感動的人、感謝的事；參與能發(fā)揮個人特長的活動或體育活動。

將成功的畫面定格心中—

1. 未來的生活是美好的。

2.收到理想大學的錄取通知書。

3.上臺演講獲得大家的掌聲。

……

　　5.及時進行正向反饋。

羅森塔爾：美國著名的心理學專家、超常人才專家，研究方向：天才青少年的成因。期望效應

一個人經(jīng)常被看成什么樣，

　　經(jīng)常被說成什么樣，

　　經(jīng)常被這樣的對待，

在不久的將來就會變成現(xiàn)實。

及時對學習和活動結(jié)果進行評價，能強化學習和活動動機，對學習起促進作用。

6.營造溫馨和諧的家庭氛圍。創(chuàng)建溫馨和諧家庭氛圍的幾點建議：——每天都保持快樂的心情，經(jīng)常讓家人看到你的笑容；

——多去關(guān)心家庭成員，在家庭事務上多做一些付出；

——經(jīng)常進行交流溝通，增加對彼此的了解；

——對孩子苛責謾罵動手打變成接納尊重鼓勵；

——對伴侶的懷疑不滿憤怒轉(zhuǎn)化成信任包容支持。

[if !supportLists]三、[endif]學習習慣不良的原因分析及對策

??學習習慣是在一定情境下，學習者在學習過程當中，經(jīng)過持久的、反復練習形成，具有自動化特點的學習行為方式。（林崇德，1990）著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育?簡單一句話，就是養(yǎng)成良好的習慣。”

優(yōu)質(zhì)的學習習慣：1. 專心上課的習慣；2.認真寫字的習慣；3.獨立作業(yè)的習慣；4.自學預習的習慣；5.善于提問的習慣；6.切磋琢磨的習慣；7. 記筆記的習慣；8. 客觀評價的習慣；9.仔細審題的習慣；10.練后反思的習慣；11.復習歸納的習慣；12.整理錯題集的習慣；13. 主動學習的習慣；14.認真觀察、積極思考的習慣。

[if !supportLists]（一）[endif]學習習慣不良的原因分析

1.個體因素

　　◆自我認識能力差：由于心理發(fā)展的不完善，對事物認識具有片面性，不能全面認識自己的行為。

　　◆自我控制能力差：自我控制力是指兒童按照社會的期望和要求對自我的認知、情緒、行為等方面施加管理和控制，使自我在這些方面的表現(xiàn)符合社會的期望和要求。（劉金花，1997）

　　中學生自我控制能力的發(fā)展不穩(wěn)定，初一起自我控制能力開始下降，高一時達到最低點，高二起開始回升；中學生的自我控制能力與總學業(yè)成績存在極其顯著的正相關(guān)。（王紅姣，2003）

　　高中生的倦怠感與自我控制能力存在極其顯著的負相關(guān)。自我控制維度中思維控制和行為控制對學習倦怠有負向預測力。（張越美，2010 ）

　　◆快樂體驗少。追求快樂　逃避痛苦。個體有時在無意識的狀況下做出了某一行為，他感覺到非常快樂，因而以后就多次做出同樣的動作和行為，慢慢就形成了習慣。（李慶豐，2004）

　　2.家庭因素

◆缺少學習氛圍：長期生活在某一環(huán)境中(如家庭、學校)，環(huán)境中的隱性因素(如家風、校風)潛移默化在個體身上發(fā)生影響，個體并非有意去模仿，而是在不知不覺中就“習染”上，進而養(yǎng)成了習慣。（李慶豐，2004）

家庭有良好的學習氛圍，孩子更有學習的動力，成績更好。?家庭良好的學習環(huán)境能起到促進激勵孩子努力學習，促進孩子身心健康成長的作用。

◆缺少規(guī)范約束：有意識養(yǎng)成的習慣是在外在規(guī)范的約束下，或個體認識到外在規(guī)范對于自身生活和發(fā)展具有重要意義、價值而養(yǎng)成的習慣。（李慶豐，2004）

個體在父母、教師有意識地引導或要求下，或聽別人、報刊雜志講，或是看到典型人物的表現(xiàn)，意識到某些習慣對身體、學習或工作有好處，就把它當作一個目標去追求。

◆家庭溝通不暢：當孩子與父母的溝通越深入，內(nèi)容越豐富，孩子在學習習慣方面就會表現(xiàn)得越好；民主型溝通方式中的父母與孩子關(guān)系和諧，相互尊重，孩子容易養(yǎng)成良好的學習習慣。（張敏，2018）

　　3.學校因素：　　◆對良好習慣養(yǎng)成缺乏重視◆缺乏培養(yǎng)良好習慣的方法◆形成不良的校風班風學風

4.社會因素：教育功利化影響。蘇霍姆林斯基認為兒童學習習慣會受到社會環(huán)境、家庭教育和學校教育的影響。他指出，兒童的模仿性極強，社會環(huán)境中的污染，對孩子有不好的影響。

（二）學習習慣不良的應對策略

1.明確說明，建立聯(lián)系

必須向孩子講明養(yǎng)成良好習慣對學習的重要性，指出要養(yǎng)成哪些良好的學習習慣，養(yǎng)成這些良好的學習習慣需要克服哪些困難，讓孩子心中有數(shù)，才能讓孩子聯(lián)系自己的實際落到實處。

你覺得學霸們的優(yōu)質(zhì)學習習慣有哪些？學霸們的優(yōu)質(zhì)學習習慣:（1）專注：能坐得住，要能排除干擾。

（2）自律：對自己的良好自我管理，知道哪些事是該做的，哪些是不該做的，什么時間該做什么事，能有計劃地安排學習。

（3）善于總結(jié)反思：總結(jié)知識點（掌握知識系統(tǒng)，形成知識網(wǎng)絡），記筆記和總結(jié)錯（反思總結(jié)筆記內(nèi)容，錯題多做幾遍），不斷修正（掌握學習方法，修正學習方法）。

（4）學習計劃：凡事預則立不預則廢。

（5）問題解決為視角，堅韌和恒心：學霸們往往都能打破砂鍋問到底，即便現(xiàn)在沒搞懂，也一定會在最短的時間里搞懂。

2.循環(huán)漸進，具體指導

要根據(jù)孩子實際情況，區(qū)分主次、難易，逐步提出具體的切實可行的要求，有計劃地逐步擴展。良好的學習習慣既不能一朝一夕養(yǎng)成，也不能在短時間內(nèi)一下子統(tǒng)統(tǒng)形成。

◆孩子年齡不同，發(fā)展水平不同

◆培養(yǎng)習慣應符合孩子發(fā)展的規(guī)律

注意指導方法：忌隨意懲罰、忌變本加厲、忌喋喋不休、忌包辦過多。正確做法是：對孩子的錯指出并予以糾正，讓他知道你相信他能按你所期望的做好，即使他這次沒做對。

3.反復訓練，及時反饋

良好學習習慣的形成，要靠孩子多次反復實踐，必須有一定的時間做保證。

經(jīng)過課內(nèi)若干時間的練習，孩子良好的學習習慣初步形成了，再逐漸由課內(nèi)向課外發(fā)展，良好的學習習慣就會鞏固下來。

家長要加強指導，并進行及時檢查和督促。

4.獎懲分明，有效落實????

良好的學習行為需要肯定與獎勵

不良的學習行為需要矯正與懲罰

孩子有好的表現(xiàn)就鼓勵他：

——你真棒！你怎么這么厲害！你真了不起！我真為你感到自豪！不失時機地鼓勵孩子：

——你能行！加油！ 別灰心！再試一試！

及時獎賞

印章獎勵：小五星、小紅花、小紅旗等

口頭獎勵：直接表揚、間接表揚

表情獎勵：微笑、擠眼、點頭

動作獎勵：挑大拇哥、擁抱、拉手、摸頭、拍背

活動獎勵：看電視、看漫畫、玩游戲、郊游、娛樂活動等

消費性獎勵：糖果、餅干、飲料、水果

適當懲戒

譴責：皺眉、瞪眼、嚴厲的語言

剝奪心愛：玩具、食品、活動

忽視：置之不理

隔離：墻角隔離、椅子隔離、罰站

取消特權(quán)：取消游戲、取消資格等

　　5.營造環(huán)境，榜樣示范。家庭書本量和父母閱讀習慣對青少年的學業(yè)成就有顯著的正向影響作用，書本量越多，父母閱讀頻率越高，青少年的學業(yè)成績越高。(李佳麗 何瑞珠，2019）單純的家庭藏書對孩子的學業(yè)成績影響不顯著。

6.制定規(guī)則，溫柔堅持。

◆制定習慣養(yǎng)成計劃

　◆做好書面記錄

　◆溫柔而堅決地督導

四、學習毅力不足的原因分析及對策

不是因為看到了希望才去堅持，而是因為堅持了才看到了希望。

這一秒不放棄，下一秒才有希望。

毅力（grit），指對長期目標的堅持及熱情，它獨立于認知能力，促使個體努力工作、堅持長遠目標（Duckworth, Peterson, Matthews, & Kelly,2007）。Duckworth 指出，智力相當?shù)娜酥匀〉貌煌删停艽蟪潭仍谟谄湟懔λ降牟煌―uckworth，2007）

在課堂中，毅力水平越高的學生更能高效地保持注意集中，較少的走神，進而在幾周甚至幾個月后的課程目標實現(xiàn)方面更順利，學習成績也更優(yōu)異（Seli, Wammes, Risko, & Smilek, 2015）

　?。ㄒ唬W習毅力不足的原因分析

1.家長沒有很好培養(yǎng)孩子的毅力。溺愛型教養(yǎng)方式（包辦代替太多）家長對孩子的消極評價（消極思維，挫折應對不足）家長過高的期望

2.缺乏明確的理想、目標。小白鼠放入水中實驗：有目標就有希望

將第一組小白鼠放入水中：平均8分鐘后小白鼠死亡

將第二組小白鼠放入水中：七分半鐘放入木板，再次將第二組小白鼠放入水中將堅持多久呢？平均24分鐘后小白鼠死亡

　　3.做著不感興趣的事情。無論是個體興趣還是情境興趣，都會影響知識學習效果——學習興趣越大，對學習材料的情感反應越積極，因而學習的堅持性越強，思考越深入，對材料的記憶效果越好，學習成就越高（Ainley，Hidi，&Berndorf，2002；Hofer，2010；Pintrich，2003）。

4.延遲滿足能力不足。美國斯坦福大學附屬幼兒園“延遲滿足”實驗。

延遲滿足：是指一個人克服當前的困難情境，放棄眼前的誘惑而獲得更大的目標、追求更大利益的能力。

　延遲滿足實驗：在后來的幾十年的跟蹤觀察中，發(fā)現(xiàn)那些能夠為獲得更多的棉花糖而等待更久的孩子，要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學習成績要相對好一些，這些孩子在事業(yè)上的表現(xiàn)也較為出色。

　　5.挫折承受能力差。成績考的不好；特別想做的事情父母不允許；喜歡的那個人卻不喜歡自己；自己很努力地在和同學好好相處，但是他們卻依然不愿意和自己交往；遭受了老師的批評；想趕超的那個同學再一次考的比他好。。。。。。

（二）學習毅力不足的應對策略

1.培養(yǎng)孩子的毅力品質(zhì)

◆運動與勞作：參與勞作

參加社會實踐活動

參與生存體驗活動

參加體育運動

◆訓練成長型思維模式：持有固定型思維模式的人認為智力是天生不可變的，具有固定水平，他們也不會為成功而努力。具有成長型思維模式的人相信，技能和學習能力可以通過努力和練習得到提高，他們把挫折和挑戰(zhàn)看成提高能力的機會，不會長時間沉溺于失敗，進而增強了堅持下去的毅力。

——斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德維克

如何培養(yǎng)成長型思維：

　　接受：訓練成長型思維與固定思維并存；先靜下來接納這個想逃的自己。

觀察：最近是什么事情激發(fā)了自己的固定思維模式？當時有什么感覺？

命名：給固定思維模式命名。

自我教育：試著和他溝通，去引導他。

◆簽訂毅力責任狀

***的毅力責任狀

鍛煉我的毅力，從今天開始，我要錘煉自己。

我選擇的項目是：每天記20個單詞；每天30個仰臥起坐；

我承諾，每天堅持，風雨無阻！

沒有任何人（包括我自己）能阻止我鍛煉我鋼鐵般的毅力！

???????　　　　　　　　　　見證人父母簽名

?　　　　　　　　　　　　　　責任人本人簽名

　　　　　　　　時間年月日— ???年 ?月 ?日

　　2.幫助孩子確定理想目標

毅力是對長期目標的激情和堅持。

　　3.引導孩子做自己喜歡的難事：

——多做自己喜歡的難事（不斷挑戰(zhàn)）

——不允許在感覺最糟糕的時候放棄

——有策略地進行練習（刻意練習）

　　4.訓練延遲滿足能力：

可以推遲滿足時間，減少誘惑的接觸時間，可以讓孩子付出勞動或努力獲得滿足。

著名的棉花糖實驗測試之后，延遲滿足能力的重要性已經(jīng)被公認，并認為延遲滿足能力可以訓練。如何訓練呢？想清楚什么才是最重要的東西——想清楚目標是什么——制定一個計劃，確定優(yōu)先級——定期獎勵一下孩子。

　　5.訓練孩子的挫折承受能力。父母無條件的接納與理解，父母輕松的生活態(tài)度，負面情緒的宣泄。

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