相約讀書(shū)打卡第482天,我是來(lái)自山西太原的史文霞，今天的讀書(shū)內(nèi)容是劉媛媛的《精準(zhǔn)努力——?jiǎng)㈡骆碌哪嬉u課》第四章《心態(tài)篇》第六節(jié)｜重塑大腦：只要成功六次，你就能成為自信的人（二）
作者很感謝自己經(jīng)歷了一段自卑的時(shí)光，讓她重新去思考“自信”這兩個(gè)字，讓他知道自卑并不是純粹的壞事，它的存在也有意義。
我們過(guò)于在意自信這件事情了。
好像一個(gè)人不自信到發(fā)亮就不夠優(yōu)秀，好像培養(yǎng)出的孩子不是那種自信心爆棚的就算失敗，好像一個(gè)人只要不自信就什么都做不成，做什么事情失敗了都能歸因于過(guò)于自卑。
自卑才是自信的開(kāi)始。
白巖松曾說(shuō)：在我的身體里，自卑心理是非常明顯的……任何一個(gè)事交給我的時(shí)候，我都在想，我能把它弄好嗎？然后你就會(huì)比別人多用十二分的力氣，因?yàn)槟闩屡缓茫阌X(jué)得可能弄不好，你用非常大的力氣，你非常不自信，然后你就去做了，天道酬勤，每弄好一件事情就會(huì)回頭給自己一份自信……。
沒(méi)有深度自卑過(guò)，就不會(huì)有刻骨的拼命。
作者被嘲笑口音，所以才能在沒(méi)人的時(shí)候照著拼音一個(gè)字一個(gè)字的練習(xí)，直到把普通話說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)。
作者也曾因?yàn)樽约翰粔蚱炼行┳员?，也曾因?yàn)橹灰獪p肥成功整形變美就可以很自信了?，F(xiàn)在她很喜歡自己，并不覺(jué)得胖是令人羞愧的缺點(diǎn)。
所以如果想要變得更自信一些，最差勁的方法就是和自己的缺點(diǎn)不依不饒的做斗爭(zhēng)。
你越不放過(guò)，就越不能贏。
自信的來(lái)源是什么？外部反饋和自我認(rèn)可。
日本的一檔綜藝節(jié)目曾講過(guò)：一個(gè)非常自卑的女孩，沒(méi)有通過(guò)整形，也沒(méi)有改變其他任何條件，就是在被輔導(dǎo)老師連續(xù)夸贊50天之后，她居然變成了自信開(kāi)朗的人。
外界給的反饋是自信建立的基礎(chǔ)之一。幾乎沒(méi)有人可以在不被任何人肯定的情況下憑空建立自信，他人如同鏡子，如果每一件鏡子都把你照得很丑，再好看的人也要懷疑自己的美貌了。
那怎樣從外界得到更多的正面反饋呢？別人的嘴巴說(shuō)什么是我們無(wú)法左右的。
作者總結(jié)出的幾個(gè)小方法。
第一，劃定能力范圍。
劃定能力范圍的第一個(gè)好處：做自己擅長(zhǎng)的事情，可以讓自己得到更多成功的反饋。
我們對(duì)自己的誤解是因?yàn)椴涣私?，不知道自己擅長(zhǎng)做什么，不擅長(zhǎng)做什么，所以一直都在不擅長(zhǎng)做的事情上受折磨，漸漸的就越來(lái)越低迷了。
你必須能夠清楚地劃分：什么是你想做的，什么是你能做的，千萬(wàn)不要把想做的當(dāng)成能做的，否則就會(huì)反復(fù)受挫。
劃分好自己的能力范圍，不僅僅是為了成功，也是為了自信。
作者從學(xué)財(cái)務(wù)轉(zhuǎn)到學(xué)法律，才得以發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。
幾乎所有的管理大師都會(huì)提到：要著眼于自己的優(yōu)勢(shì)，在更有優(yōu)勢(shì)的地方成長(zhǎng)，更容易成功。如果想要過(guò)上自信和幸福的生活，必須找到自己擅長(zhǎng)的甜蜜區(qū)，在那個(gè)區(qū)間去充分的實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
第二個(gè)好處是可以幫助你轉(zhuǎn)移關(guān)注的焦點(diǎn)。
如果你問(wèn)一個(gè)女孩在照鏡子的時(shí)候，首先看到的是什么？
一定是自己臉上的缺點(diǎn)。
對(duì)缺點(diǎn)關(guān)注的越多，對(duì)外貌越不自信。
這是我們的習(xí)慣：在所有的事情中對(duì)于做錯(cuò)的最為敏感；在所有的特點(diǎn)中，對(duì)于缺點(diǎn)最為關(guān)注，在所有的朋友中，不喜歡我們的那個(gè)，反而占據(jù)我們最多的心思。
劃分能力范圍以后，就可以把目光轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)勢(shì)上來(lái)。專注優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮特長(zhǎng)，就能完成蛻變的過(guò)程，而不是克服掉所有的缺點(diǎn)。
第三個(gè)好處，就是更容易接受范圍外的失敗。
作者的優(yōu)勢(shì)是擅長(zhǎng)捕捉一個(gè)機(jī)會(huì)，然后帶人全力以赴的沖上去，但是精細(xì)的流程管理方面就有所欠缺，更不擅長(zhǎng)處理員工關(guān)系。
當(dāng)有許多人對(duì)你指點(diǎn)，可是你卻做不到的時(shí)候，那些指點(diǎn)在你眼中就變成了指指點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì)特別焦慮。
可是如果你能分清楚什么在能力范圍內(nèi)，什么在能力范圍外，就可以幸免于難。
所以對(duì)于朋友的建議，我們要清楚，那是我想要做的，不是我能做的，所以我會(huì)努力去做，卻不必難過(guò)。
能力圈以外的事情沒(méi)做好可以再去嘗試，也可以去學(xué)習(xí)和研究，或者可以放棄，等轉(zhuǎn)移到自己的能力圈以內(nèi)再去努力。
通過(guò)這樣的劃分，在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候會(huì)變得更理性，不會(huì)盲目地自我否定。
