《心流》這本書，也許是我快速閱讀的水平不高，真的是廢了我好大力氣，連拖延帶逼迫，用了五天的碎片時間才看完。但并不是說這本書不好，只是這種書和職場類的書不同，那些條條框框并不好總結(jié)出來。對于一些概念，一些作者想傳達的理念，更多的是通過各種舉例或者上下承接的段落表達出來。所以以后如果有時間，這本書我覺得還是更適合精讀。
今天給大家介紹這本書，我不想像以往一樣，從歸類，一二三等等來說，就像我說的，這本書并不太容易整理出一二三點，所以今天我想從這總計4個多小時的快速閱讀中跟大家聊聊我的感悟。
首先，在接觸這本書之前，我就總聽人提過“心流”這個詞，書中對“心流”的解釋是：一個人完全沉浸在某種活動中，無視其他事物存在的狀態(tài)。其實從解釋來看不難理解意思，也能想象到一旦進入心流狀態(tài)，做事的效率、質(zhì)量質(zhì)量都會非常好之外，做事的人也應該很快樂，很享受，并且不覺得疲憊吧。我看這本書的目的，就是想知道到底如何進入心流狀態(tài)，或者說，怎樣把心流狀態(tài)帶入到日常的每一個環(huán)節(jié)當中。
帶著這樣的問題，我翻開了這本書。整本書370多頁，之前70多頁都是序，足足有六章之多，暫且不說是什么書有這么大魔力，引得這么多人為它寫序，單就這些枯燥千篇一律的序言，就為這對我來說本就不容易的書更加添上了一層抵觸的意味。也難怪快速閱讀都讀了好幾天……
整本書，都把心流與樂趣鏈接在一起，就是說，找到了樂趣，就更容易進入心流，進入了心流，也就尋找到了樂趣。但這個樂趣，又不是單純的看見一樣東西，吃到一個好吃的這么簡單。如果是看見好看的東西，吃到喜歡的食物，這種感覺，作者稱之為享樂，而非樂趣。享樂是轉(zhuǎn)瞬即逝的，而樂趣，卻是夠長久的回味無窮的。
心流的樂趣，源自于一個目標的達成，是把智力、體力發(fā)揮到極致后，成功后的最優(yōu)體驗。當然，也不一定只有成功才能體驗到心流，失敗，或者沒有比較的結(jié)果，一樣可以達到。改善我們的生活，改善體驗的品質(zhì)，就可以獲得心流。之前聽過一句話：如果我們不能改變生活，就改變我們對待生活的態(tài)度吧。這句話聽起來很有道理，是幫助我們獲得更好的生活狀態(tài)，但作者卻說，改善生活品質(zhì)的策略，這兩者缺一不可。外在條件符合我們的目標后，該需要改變我們體驗外在條件的方式，與目標契合，只有這樣，才能獲得有樂趣的生活，獲得心流的狀態(tài)。
其實看完上面這段話后，我想起來自己以前打球時候的日子。以前當運動員，日復一日的訓練，比賽，很多時候，身體是疲憊的，精神也是抵觸的，對于教練安排的科目，總是抱著應付了事，能偷懶就偷懶，只要別太累怎么都行的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下無論練什么都很疲憊，而且出錯是常有的事，比賽中的失誤更是讓人惱火。但有時候，不知道為什么，身體和精神狀態(tài)都非常好，訓練比賽的時候很輕松就能投入狀態(tài)，不光不覺得累，發(fā)揮得還好，如果比賽勝利了，那個心情！用無比滿足來說都達不到形容程度。除了訓練比賽，體育活動，當我看到一本喜歡的書，接觸到某個令我心動的知識點時候，那種忘乎所以的感覺。這些就是心流吧。
作者對心流的構(gòu)成要素提出了這么幾個概念：首先這件事情一定要是有挑戰(zhàn)的，并且比例不高不低。比如說讓一個10歲孩子去學網(wǎng)球，他可以在這件事進行的途中獲得心流。但如果你讓他挑戰(zhàn)極限攀巖，估計他只會在失敗中一次次喪失樂趣。其次，全身心的投入是必要條件，這點不用多說。最后，對于目標的回饋是明確及時的，并且當事人擁有完全的掌控局面。如果回饋是不明顯的，或者說是遙遙無期的等待之中，這種時候獲得心流的情況會相對減少。所以回想起以前訓練的時候，當真正接受到有挑戰(zhàn)，在可控范圍內(nèi)的時候，才能尋找到心流，如果這件事請本身挑戰(zhàn)過高，或者只是重復，沒有挑戰(zhàn)，也談不上心流與樂趣了。
我以前認為，只有學習，進步，競爭這樣的環(huán)境中可以獲得心流，但作者后半本書中，列舉了感官之樂，思維之樂，工作之樂，人際之樂，挫折中的快樂以及尋求生命的意義，這些都可以尋找到心流。比如感官之樂中，不光身體的動作可以帶來樂趣，視覺、聽覺、味覺，都可以在挑戰(zhàn)中成為心流的一部分。
作者始終強調(diào)、貫穿整本書的概念的，就是學習、挑戰(zhàn)。這跟我以前的認知有點不一樣。我以前覺得，當我們處在安逸的環(huán)境中，與世無爭，心無雜念的時候，更容易獲得心流，比如說在輕柔的音樂中閱讀一本書，做一次瑜伽，或者在悠閑的午后思考人生。但作者說，就算是閱讀一本書，做一次瑜伽，你也是因為獲得了新知識，完成了難度更高的動作，體驗了身心合一的另一種感受后，獲得了心流。沒有追求，沒有目標，一味的悠閑、放松、舒適，是無法體驗到心流，體驗到樂趣的。
生活中，我們的主觀體驗不只是人生的一個面，它就是人生。物質(zhì)條件對于我們來說只是次要，它們只能通過體驗，對我們產(chǎn)生間接地影響。所以在生活中不斷的追求心流，獲得樂趣，是讓我們的生活充滿色彩的唯一方法。
這本書我讀完后確實有一些生澀，對于內(nèi)容的把握也并不完全準確，這篇讀書筆記就當做第一次的認知，以后有機會再讀，再感受吧。也歡迎大家一起交流，對這本書給我提出更好的建議！
