2021年1月4日（辟谷day4）

體重：92.8斤

餐食：早餐：喝一杯淡鹽水 ?保健品1顆? 午餐：梅子2顆?維生素e? 1顆? ? 晚餐：紅茶數(shù)杯?梅子3顆?紅棗1顆?維生素c咀嚼片1顆

? ? 今天辟谷4天啦，昨晚我是凌晨1點才睡著的。早晨7點起床，精神不錯，發(fā)現(xiàn)喉頭微苦澀，去鏡子前查看舌苔，開始有一點點舌苔。我全年都很注重養(yǎng)生排毒，平日里身體腸胃很清潔。辟谷第4天，也只是口里微苦澀。

? ? 同時發(fā)現(xiàn)眼睛還是有點癢。還有點畏光。迎光就想閉眼。（應(yīng)該屬于身體里的本來的炎癥。也是我總是習(xí)慣反復(fù)角膜炎的原因吧。我最近沒戴隱形。辟谷。把身體里本來的毛病放大看得更清晰了。）其他方面，都不錯。今天龍兒要上學(xué)了，因為要拿被子之類去學(xué)校，龍爸和我一起送龍兒。所以一早我沒來得及喝淡鹽水。等我回家9點鐘，我才喝一杯淡鹽水，吃一顆保健品。增強體力同時幫助腸胃排毒。

? ? 在很多人眼中，辟谷可能全天都會餓或者難熬。并不是哦！一般上午沒有食欲。吃的各種東西放在眼前也一點不想吃。我自己總結(jié)，前幾天，一般晚上8點以后，我才會比較饞。

? 今天做家務(wù)，中午12點，吃梅子2顆。一整個下午我都在整理露臺，弄花花草草，搬來搬去，也沒有一點累。。。跟平日里沒有什么差別，但是我特地注意：讓自己蹲下站起不要太快速。辟谷到4天，身體習(xí)以為常了吧。不像大家想的那么恐怖。我反倒覺得身體不累的時候多動動。如果身體不舒服就休息休息。別干重活就行。一般無大礙。

? ? ? 辟谷第4天是辟谷分水嶺。不但不餓了，連前幾天失去的力量也回到了身體里。感覺精神充沛！且有力量了！整整一天，不再出現(xiàn)之前心慌氣短無力等現(xiàn)象。

? ? ? 所以我下午干完活，又練古琴都沒問題。今天下午是龍兒爸接龍兒的?；丶液笪液妄垉喊峙莶韬?，我喝紅茶數(shù)杯，陸續(xù)吃3顆梅干，1顆紅棗。 晚上7點，吃維生素咀嚼片1顆。整個晚上我?guī)垉和?，睡前帶龍兒看繪本，一點不累，精神充沛。

? ? ? 而且夜里也不餓了。

? ? ? 神仙般的辟谷第4天！！加油??！