自由書(shū)寫(xiě)第十一次：回到記憶：破除長(zhǎng)期困擾的難題。

小時(shí)候的決定對(duì)現(xiàn)在的影響?；叵胱罱淮胃惺艿嚼_的情形，這樣的情形是否長(zhǎng)期存在，反復(fù)出現(xiàn)。也就是自己內(nèi)在小孩對(duì)自己的決定。

這種困擾是哪種關(guān)系？是親密關(guān)系還是跟自己原生家庭的關(guān)系，或者跟自己的關(guān)系？

想想跟這個(gè)關(guān)系最早的一段記憶。把這段記憶寫(xiě)下來(lái)：寫(xiě)下自己的感受、自己的年齡和決定。

允許自己本來(lái)的樣子，了解自己的模式和潛在的想法。及時(shí)的覺(jué)察自己的情緒，及時(shí)的修復(fù)，就是進(jìn)步。

孩子感受到足夠的寬容和安全，就會(huì)挑戰(zhàn)父母，也就需要父母更大的耐心。

當(dāng)我們從童年回憶中，有了新的覺(jué)察后，接納自己。讓自己做些開(kāi)心的事情。