發(fā)簡(jiǎn)信
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自由書寫第十三次：只需8步，跳出無效的行為怪圈 我們從過去中學(xué)習(xí)，改變自己。 現(xiàn)在需要覺察當(dāng)下，想法、感受和決定。 想法會(huì)改變我們的感受，我們的...
自由書寫第十二次：走出困境的三個(gè)工具 回想最近一次感受到困擾的情形，也許我們沒有意識(shí)到這背后的愿意找到內(nèi)在小孩的感受、想法和決定。才會(huì)讓困境反復(fù)...
自由書寫第十一次：回到記憶：破除長期困擾的難題。 小時(shí)候的決定對(duì)現(xiàn)在的影響?；叵胱罱淮胃惺艿嚼_的情形，這樣的情形是否長期存在，反復(fù)出現(xiàn)。也就...
自由書寫第十次：直面恐懼，覺察你的行為模式。 憤怒是二級(jí)情緒，我們的初始情緒是恐懼。所以恐懼的外顯形式是憤怒。 回想特別有壓力的一件事？女兒六歲...
自由書寫第九次：直面你的需求，理解情緒背后的真相。 所有的情緒和感受都是信使，都是有能量的，來傳遞信息的。 負(fù)面情緒老說是不好的，被壓抑。其實(shí)負(fù)...
最后一次聽課了，聽了兩遍，還是有點(diǎn)不知道如何表達(dá)，去破譯他人行為密碼。 老師說: 生活中，我們都在追求歸屬感和價(jià)值感。我們常常用錯(cuò)誤的行為方式來...
金句重溫: 在我廣闊的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我支持我自己，生活就會(huì)支持我。我看到了規(guī)律起作用的證據(jù)。它就在我的周圍，在我生活中的任...
金句重溫: 在我廣闊的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我支持我自己，生活就會(huì)支持我。我看到了規(guī)律起作用的證據(jù)。它就在我的周圍，在我生活中的任...
開篇導(dǎo)語，不斷重溫： 在我廣闊的人生中，一切都是那么完美，完整和完全的，我總是被神奇的力量保護(hù)著，引導(dǎo)著，我有把握審視自己的內(nèi)心世界，我有把握審...