董偉娟堅持分享2141天。一天一點點，讀書分享185天（2023.7.18星期二）

? 情緒情感跟認知有關。處于情緒中的人，理性判斷幾乎等于零。而理智又和意識相聯(lián)系，所以，可能那時那刻不在意是狀態(tài)，就像做夢一樣。很多CX公司為什么總說“把人帶到會場就行?！币驗槟莻€“場”中。所以，保持自己在意識狀態(tài)中很重要。對于孩子教育也是如此。更多地讓他們出在意識狀態(tài)，他們才會知道自己想要的是什么，才會有內(nèi)在動力推動他去做一些事情。

? ? 關于“注意”讓我想到了注意的分配。小時候做作業(yè)喜歡聽收音機，家長不理解責罵我們，現(xiàn)在知道那對于自己的影響非常之小。那時寫字不成問題，作業(yè)也是重復，分配出一部分注意在寫作業(yè)上就可以了。成人注意的分配也有。當一個行為熟練到自動化程度時，注意的分配可能更有效。

? ? 所以，有時候問題真的不是問題，如何看待問題才是問題。譬如睡眠，深睡可，淺睡亦可；睡著可，睡不著做其他事亦可；睡長可，睡短亦可；多睡可，少睡亦可；醒著可，睡亦可……總之，對睡眠狀態(tài)有更多的接納和允許，睡眠失眠就都不是問題了，對我們的影響就是基本沒有影響。關鍵看你對睡眠的是怎么看的。如果你認為沒有深度睡眠會對生活有影響，它就會因為你的暗示而真的影響到你，如果你釋然，它也就沒什么影響了。所以，約不太在乎越?jīng)]有太多的影響。沒有太多影響，更多時候反而相對更容易入睡。在乎睡眠反而容易失眠。說這些其實都是我們意識中的知道，但真正遇到事處在事情中都會有焦慮，知行合一是極其不容易的，我們要更多的修煉自己，劉老師說的是在“事上磨”，有個老師說“在火上烤”，我的體驗是“在事里熬”，熬中知進退，熬中找支撐點找平衡點，熬中一點點對照理論去踐行。

? ? 在覺醒、警醒、清醒的狀態(tài)里助自己。