#Leo的日記# D239

今天分享了關(guān)于「情緒感冒」的視頻，群里有人問(wèn)：“情緒感冒會(huì)傳染嗎？”

其實(shí)……還真會(huì)。

01

說(shuō)出這個(gè)“會(huì)”之前，我還正兒八經(jīng)地跑去查了一下資料。

發(fā)現(xiàn)了一個(gè)慘無(wú)人道的實(shí)驗(yàn)，證實(shí)了動(dòng)物之間的抑郁是會(huì)傳染的。

一群可憐的老鼠被關(guān)在一個(gè)條件極其惡劣的環(huán)境里，時(shí)不時(shí)就有電擊、有人會(huì)把它們的窩弄亂、間歇性地不給飯吃、48小時(shí)不讓睡覺(jué)……

這群老鼠很快就抑郁了。

心理學(xué)家也是厲害，通過(guò)抑郁的標(biāo)志性癥狀——對(duì)一切事物不感興趣，就可以輕松地判斷出小老鼠有沒(méi)有抑郁了。

如果連糖水都沒(méi)興趣喝了，那就鐵定是抑郁了。

然后，實(shí)驗(yàn)人員把兩只確定抑郁的老鼠跟一只健康老鼠放一起，這一次，給他們提供的是正常的生活環(huán)境。

然而，幾個(gè)星期之后，本來(lái)健康的老鼠也抑郁了……

02

這種傳染，在人類(lèi)身上也同樣存在，而且還更“全面”一些。

首先是情緒本身就會(huì)傳染。

比如你跟幾個(gè)朋友一起去旅游，本來(lái)你覺(jué)得一切都還挺好的，但是其中有一兩個(gè)朋友到處挑毛病，一會(huì)抱怨吃的不夠好，一會(huì)抱怨住的不干凈。

估計(jì)一個(gè)這樣的朋友，就能把一群人都變得低氣壓了。

其次是行為也很容易傳染。

有個(gè)特別出名的實(shí)驗(yàn)，就是一群人坐在醫(yī)院長(zhǎng)椅上等叫號(hào)，然后只要出現(xiàn)一個(gè)“?！钡穆曇?，所有人就都會(huì)站起來(lái)。后來(lái)加入等待隊(duì)伍的人，雖然不知道怎么回事，也都會(huì)跟著站起來(lái)。

直到所有人都換過(guò)一遍了，這個(gè)動(dòng)作還是被保留下來(lái)。盡管在最開(kāi)始，這個(gè)動(dòng)作只是實(shí)驗(yàn)人員找的幾個(gè)托兒帶動(dòng)的。

而很多行為是會(huì)對(duì)情緒有影響的，比如暴飲暴食、喝酒……

最后也是最關(guān)鍵的，是思維方式會(huì)傳染。

有個(gè)實(shí)驗(yàn)是觀察學(xué)校里面，同宿舍的學(xué)生之間的互相影響。室友的抑郁水平和反芻傾向（糾結(jié)過(guò)去的痛苦），會(huì)慢慢往那個(gè)水平比較高的人那邊靠。

也就是說(shuō)，大家會(huì)更容易咀嚼痛苦和懊悔。

03

到這里，感覺(jué)好像是在說(shuō)，要遠(yuǎn)離有情緒感冒的人？

正好相反，他們的康復(fù)，也許就是只缺少我們的一點(diǎn)溫度。

因?yàn)榍榫w最神奇的地方就在于，積極的情緒和思維方式也是可以傳染的。

來(lái)自家人朋友或者愛(ài)人的擁抱、鼓勵(lì)都是可以傳染的溫暖。

有時(shí)候，情緒感冒可能就是情緒的溫度剛好掉到那個(gè)臨界點(diǎn)，就像體溫少了那么1度。如果有人發(fā)出自己的光亮和溫度，補(bǔ)上缺失的那1度，可能就會(huì)重新回到平衡，更好地自我調(diào)整。

就像旅游的時(shí)候，如果有一個(gè)特別會(huì)熱氣氛的朋友，就算其他人都是悶蛋，都很可能會(huì)被熱情感染。

就像來(lái)到不忙星，會(huì)發(fā)現(xiàn)思維不知不覺(jué)就變得越來(lái)越積極了。

04

在一篇文章里看到一句話，特別喜歡：

抑郁會(huì)傳染，恐懼會(huì)傳播。

但幸運(yùn)的是，愛(ài)也會(huì)。