? ? ? 元認(rèn)知能力就是從各種角度考慮問題（這只是我的認(rèn)知，有更高級的說法） 。

? ? ? ?因?yàn)楹⒆恿c(diǎn)二十就要出門上學(xué)，為了保證營養(yǎng)充足，我要早起做飯，一直以來都是被迫早起，覺得苦哈哈的！天天抱怨什么時(shí)候能睡個(gè)懶覺哩！

? ? ? ?用元認(rèn)知能力來打磨早起這件事情，首先，戒掉抱怨，抱怨對這件事沒有一點(diǎn)幫助，每天早起做飯，保證孩子營養(yǎng)充足，這件事是毋庸置疑的。既然每天都要早起，對于已經(jīng)中年的我來說，保證身體健康也是必不可少的，那么早餐之后的鍛煉是最好時(shí)段了，那么，早起就不應(yīng)該是被迫的，應(yīng)該是主動，積極的去做，于是就有了下邊時(shí)間表

? ? ? ?5：00——5：30 ? ?冥想

? ? ? ?5：40——6：00，做飯

? ? ? ?6：00——6：50，瑜伽

? ? ?6：50——7：30，洗漱，吃飯，洗碗。

? ? ? ?7：30——9：00，快走，買菜

? ? ? ? 經(jīng)過了一段時(shí)間的早起鍛煉，好處就顯現(xiàn)出來

? ? ? ? 精力充沛，注意力可以高度集中，9點(diǎn)之后的看書，從看幾分鐘就跑神刷微信，到看幾千字，整理讀書筆記，有時(shí)候，一上午都不知不覺過去，全情投入一件事情，這種感覺很舒服！

? ? ? ?現(xiàn)在，不需要天天強(qiáng)調(diào)我要堅(jiān)持瑜伽，我要堅(jiān)持快走，堅(jiān)持兩個(gè)字從字典里消失，因?yàn)榉彩呛皥?jiān)持的，都是大腦極度抗拒的，反倒很難堅(jiān)持下去，鋪開墊子就是要練瑜伽，帶上耳機(jī)就是要出門快走！

? ? ? ? 晚上睡眠好了，我是比較敏感的人，很難入睡，容易驚醒！以前聽著老公鼾聲入睡，現(xiàn)在老公聽著我的鼾聲入睡！并且一覺到五點(diǎn)！

? ? ? ?變得樂觀，一直以來都是個(gè)消極悲觀的人，我對自己有個(gè)比喻，我就像一條軟趴趴的蟲子，別人拿樹枝戳一下，也懶的往前爬一下的?，F(xiàn)在，我主動屏蔽了各種消極想法，只要這種想法一來，我就會主動喊停！

? ? ? 世界還是那個(gè)世界，只是你對待世界的方式變了，世界對待你的方式也相應(yīng)的改變了！

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