【天使2.0 66班周檢視會(huì)會(huì)議流程】：

主題：《晨間日記的奇跡》讀后感及從中得到的收獲。

日期：2018年9月1日

時(shí)間：6:00-7:10

地點(diǎn)：YY語音: 1350948767

【會(huì)務(wù)組人員安排】

主持人：郭邵華

時(shí)間大臣：麗如

錄音及記錄大臣：段麗媛&Jessica

文字推送兼排麥大臣：淇淇&方英

海報(bào)制作及宣傳：麗如

【會(huì)議流程】

一、主持人開場(chǎng)（3分鐘）

二、優(yōu)秀學(xué)員發(fā)言（每人3分鐘）

1. 2組 王麗輝

2. 3組 周玉瓊

3. 5組 施笑語

三、嘉賓分享（20分鐘）

李國棟（201期線下踐行技術(shù)大咖）專題分享：高能要事

四、線下課學(xué)習(xí)成果分享

1. 丁紅蘭 一階線下課學(xué)習(xí)成果分享（5分鐘）

2. 劉桃美 李小花總裁思維分享（5分鐘）

五、班主任答疑（15-20分鐘）

六、主持人會(huì)議總結(jié)（2分鐘）

一、主持人開場(chǎng)

天使班66班的各位小伙伴，大家早上好！

我是1組學(xué)員郭邵華，非常榮幸利用這次機(jī)會(huì)由我為我們66班主持這次周檢視會(huì)議。首先用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己，第一，房產(chǎn)經(jīng)紀(jì)新人90后，第二，希望通過學(xué)習(xí)改變自我的人，第三，一名不斷提升自我的學(xué)習(xí)者，活到老學(xué)到老，學(xué)無止境，勤為佳。

讀《晨間日記的奇跡》有幾句話讓我記憶深刻，夢(mèng)想的力量可以壓倒丟臉的感覺，夢(mèng)想的力量將戰(zhàn)勝羞恥心，夢(mèng)想的力量可以摧毀所有的障礙?；锇閭?，繼上周制定自己的目標(biāo)已經(jīng)過去了一周，我們開始寫晨間日記近兩周了，大家都有什么心得體會(huì)呢？這次班會(huì)我們一起暢所欲言。

下面有請(qǐng)我們的時(shí)間大臣麗如上麥，給大家展示一下提示音，麗如請(qǐng)上麥。

時(shí)間大臣：大家好，我叫麗如，這次班會(huì)我擔(dān)任時(shí)間大臣，大家分享還剩余30秒，我會(huì)有提示音，就是鈴鐺音，我給大家展示一下。然后，時(shí)間到我還會(huì)提示一次，就這樣，謝謝大家！

（主持人：接下來進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，優(yōu)秀學(xué)員分享環(huán)節(jié)。有請(qǐng)2組王麗輝。請(qǐng)施笑語做準(zhǔn)備。）

二、優(yōu)秀學(xué)員發(fā)言（上）

（一）2組王麗輝

大家好，我是2組分享人員王麗輝，我的三個(gè)標(biāo)簽是財(cái)務(wù)工作者，幸福生活的創(chuàng)造者，時(shí)間管理的踐行者。

今天的主題是分享《晨間日記的奇跡》的讀后感，那么我從夢(mèng)想，為什么寫晨間日記，還有一些注意事項(xiàng)，這三點(diǎn)切合自身的感受來做一下分享。

關(guān)于夢(mèng)想，在認(rèn)識(shí)易效能之前，我從來不敢想夢(mèng)想，覺得夢(mèng)想就是做夢(mèng)，生活的思維方式就是窮人思維，忙完了這件事忙下一件事，掙了這個(gè)月的錢掙下個(gè)月的錢。

本書中諸如夢(mèng)想是一種使命感，讓夢(mèng)想戰(zhàn)勝羞恥心，大聲說出夢(mèng)想，不管風(fēng)平浪靜還是狂風(fēng)暴雨，你的夢(mèng)想都必須像大山一樣堅(jiān)定不移，以及改造自己成為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的自動(dòng)導(dǎo)航裝置。這些話讀來，有種被喚醒的感覺。

讀后感我從自身所受影響寫，可能不會(huì)面面俱到，先從書的后面一章開啟，畢竟是給了我能量的一個(gè)章節(jié)。

一."有關(guān)夢(mèng)想漸漸實(shí)現(xiàn)的DQ

Power"。

1.夢(mèng)想可以說是一種對(duì)未來的想象，也可以說是一種使命感。最近常常聽到一句話，“上帝派每個(gè)人來到這個(gè)世界都是有使命的”。所以不要埋身于瑣事，了解自己的使命，不要忙忙碌碌，抬頭看看未來，找找人生的方向。

2.讓夢(mèng)想戰(zhàn)勝羞恥心，大聲說出夢(mèng)想。

3.不管風(fēng)平浪靜，還是狂風(fēng)暴雨，你的夢(mèng)想都必須像大山一樣，永遠(yuǎn)堅(jiān)定不移。

4.行動(dòng)。改造自己成為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的“自動(dòng)導(dǎo)航裝置“，晨間日記兼具“過去日記”和“未來日記”的功能。每天3分鐘，平靜的面對(duì)自己，清晰的認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘真實(shí)的自己。從原本的抗拒，到后來的細(xì)細(xì)品味。

二.為什么寫晨間日記。

初中開始因?yàn)槔蠋煹囊笪议_始寫日記，基本上是晚上寫，中間雖然不見得天天記，但是一直到懷孕都有零星記錄，現(xiàn)在在手里能找到的日記從大學(xué)開始到懷孕。如書中所講，寫過了就擱置了，她更多的是傾聽我內(nèi)心的一個(gè)好朋友，是提高我內(nèi)省力的好朋友，從我現(xiàn)在的性格養(yǎng)成來看我的耐心，我的同理心都是日記帶給我的收獲?！比沼浫缫幻骁R子，天天照著我“是我日記本上都要寫的話。日記停止寫的原因是因?yàn)橛幸淮伟l(fā)現(xiàn)里面全是負(fù)面情緒，又無法解決，所以就此放棄。

??? 讀了晨間日記的奇跡，特別理解作者所說的要寫晨間日記及正確方法：

1.不能只寫昨天（過去）發(fā)生的事，記錄自己的情緒也非常重要

2.通過寫下今天（未來）的目標(biāo)和決心，可以改變自己的意識(shí)與行為模式。

3.日記劃分欄目和主題，工作、金錢、健康、人際、天氣、興趣、夢(mèng)想等自己認(rèn)為重要的內(nèi)容寫在上面。

4.最好將一年里的同一天的日記寫在一起，方便翻閱，比較。

三.寫日記的好處。

1.提升寫作能力。

2.提供源源不斷的話題。

3.擴(kuò)展人際網(wǎng)絡(luò)。

4.了解自己身體與精神的狀態(tài)。

5.找到自己的優(yōu)點(diǎn)，徹底改變?nèi)松?。

四.寫日記的注意事項(xiàng)。

1.看清自己的內(nèi)心真實(shí)世界，冷靜地剖析自己的內(nèi)心，在日記中一定要寫真心話。也就是說，要寫一本”靈魂日記“。

2.為了寫出真實(shí)的自己，必須要掌握事實(shí)與情緒之間的平衡。早上是最適合寫日記的時(shí)間。

3.寫日記是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，注意不要讓它稱為”反省日記“。

五.寫晨間日記的三大原則及七大作戰(zhàn)法則。

1.原則

（1）早上寫日記不要超過3分鐘

（2）先決定寫日記的地點(diǎn)

（3）只寫一個(gè)字也沒關(guān)系

2.作戰(zhàn)法則

（1）開心日記作戰(zhàn)法。多寫一些積極、正面的句子。

（2）ONE、TWO作戰(zhàn)法。讓寫日記的習(xí)慣，從取出日記本放在桌子上到打開日記本拿筆開始寫，變得像打開水龍頭接水一樣，成為一個(gè)自然的動(dòng)作。

（3）”巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法。設(shè)立晨間日記前的儀式。

（4）自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法。為自己的堅(jiān)持設(shè)立獎(jiǎng)品。

（5）昭告天下作戰(zhàn)法。通過向大家宣告的方式，來提升自己寫日記的動(dòng)力。

（6）千日作戰(zhàn)法。不管什么樣的行為，只要能夠堅(jiān)持1000天以上，就會(huì)變成習(xí)慣。

（7）為別人努力作戰(zhàn)法?！笆┍仁芨懈！?。

淺淺的讀了這本書，因?yàn)槲椰F(xiàn)在是在印象筆記上寫晨間日記，有些具體的運(yùn)用還需要調(diào)整學(xué)習(xí)，感嘆作者的堅(jiān)持與分享。

（主持人：非常感謝麗輝給我們帶來的分享！晨間日記就像一面鏡子，讓我們的夢(mèng)想不像是在做夢(mèng)。下面有請(qǐng)玉瓊。）

（二）3組周玉瓊

大家早上好！我是3組的玉瓊。

我的三個(gè)標(biāo)簽，熱愛學(xué)習(xí)；樂于分享；做孩子榜樣。

我先談?wù)勥@周的踐行情況。

第一我首先要肯定自己每天堅(jiān)持寫晨間日記，都在 7 點(diǎn)之前完成，寫日記會(huì)感悟更多，把我最在乎的親人及重要的事情，小有成就的工作會(huì)記錄下來，為了將來回顧自己的過往種種有印象，有畫面感。

第二最近我也參加創(chuàng)贏讀書群里打卡讀書《奇特的一生》，這是一本真人真事為基礎(chǔ)的文獻(xiàn)性小說，葉老師在時(shí)間管理 100 講專門提到過他，柳比歇夫從 26 歲獨(dú)創(chuàng)時(shí)間統(tǒng)計(jì)法，28 歲就擬定自 己的人生終極目標(biāo)，56 年如一日?qǐng)?jiān)持記錄時(shí)間，向著自己的目標(biāo)直線進(jìn)軍，終生鍥而不舍，記錄時(shí)間對(duì)當(dāng)下時(shí)間管理踐行的我有很大的意義，我這周每天堅(jiān)持記錄自己上下班前后的時(shí)間，看自己時(shí)究竟有多少時(shí)間用實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)上和未來個(gè)人能力的投資上，還是虛拋浪擲了？這個(gè)時(shí)間記錄很重要，讓我感知時(shí)間流逝更容易量化自己的工作，每天的小目標(biāo)更加可控，能駕馭好時(shí)間，更有信心去行動(dòng)下一步。?

每天看了書之后再寫讀后感和點(diǎn)評(píng)其它學(xué)員讀后感，發(fā)現(xiàn)這樣讀書更加認(rèn)真仔細(xì)，帶著目的性讀書，收獲比以前大，因?yàn)閷懺u(píng)論讀后感是從輸入轉(zhuǎn)換成輸出，將知道知識(shí)進(jìn)行內(nèi)化，我們的禹妃班主任帶領(lǐng)我們一起看《晨間日記》，《吃掉那只青蛙》，《搞定三》，《終生成長》，共四本書，我也要努力學(xué)習(xí)照做，向優(yōu)秀的人員學(xué)習(xí)，讀書一定要有收獲。讓自己每天能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我想重塑人生，做自己喜歡的工作，有更多時(shí)間做自己喜歡做，想做的事情。

第三點(diǎn)，現(xiàn)在我習(xí)慣清晨去吃青蛙，要事優(yōu)先，吃青蛙，現(xiàn)在我也嘗試預(yù)估做要事所花費(fèi)的時(shí)間，盡量在自己規(guī)定時(shí)間去完成，這樣有效率，有時(shí)間觀念，完成后有種成就感，心情變動(dòng)十分愉悅，我認(rèn)為高能要事吃青蛙要想辦法取悅自己，呵護(hù)供養(yǎng)自己內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，能持續(xù)激勵(lì)自己。

第四點(diǎn)，也談?wù)勎业娜齻€(gè)目標(biāo)，第一目標(biāo)演講，第二個(gè)目標(biāo)是朗誦，第三個(gè)目標(biāo)是英語口語，說好的方面，我每天堅(jiān)持寫點(diǎn)新知識(shí)，提煉自己的輸出能力，第二個(gè)目標(biāo)每天有堅(jiān)持聽演講題材，有兩天沒有堅(jiān)持大聲朗誦，主要是時(shí)間不夠，晚上9 點(diǎn)到9：30 的時(shí)間陪同孩子，不過我講繪本也是大聲朗讀，我希望以后都要規(guī)定 10 分鐘內(nèi)當(dāng)著孩子面朗誦。第三個(gè)目標(biāo)練習(xí)口語的時(shí)間比較短，每天大約只花了 20 分鐘，通過時(shí)間記錄我發(fā)現(xiàn)自己用在這方面的時(shí)間太少。?

我的分享完畢，謝謝大家。

（主持人：非常感謝玉瓊給大家?guī)淼姆窒?。玉瓊主要講了有關(guān)寫日記、讀書，還有一些記錄生活的往事，記錄事件這些事情。

接下來，有請(qǐng)我們2017踐行線下大咖，國棟學(xué)長給我們帶來專題分享。歡迎國棟教練?。?/p>

三、嘉賓分享

李國棟（201期線下踐行技術(shù)大咖）專題分享：高能要事。

我主要給大家分享吃青蛙和找青蛙。

因?yàn)槲椰F(xiàn)在在杭州上易效能三階的線下培訓(xùn)，這兩天培訓(xùn)也挺耗精力，今天早上應(yīng)該去跑步也沒有去。

先問大家一個(gè)問題，互動(dòng)一下。大家認(rèn)為吃青蛙重要還是找青蛙重要？大家可以回復(fù)一下。

有同學(xué)回復(fù)找青蛙重要，好像都是說找青蛙重要。

我其實(shí)只想問大家，找到青蛙不去吃，有意義嗎？當(dāng)然這個(gè)問題也沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案。我自己個(gè)人認(rèn)為可能吃青蛙會(huì)更重要一些。因?yàn)槿绻业角嗤?，青蛙擺在那，不去吃也沒有意義。不會(huì)找青蛙沒關(guān)系，一會(huì)兒我會(huì)講到。《吃掉那只青蛙》這本書，大家可以看一下。

吃青蛙的步驟：首先明確自己的目標(biāo)，最主要是把目標(biāo)寫下來，用紙筆或omnifocus軟件，把目標(biāo)寫下來，給目標(biāo)設(shè)定一個(gè)期限。如果沒有期限，目標(biāo)就沒有意義了，所以一定要給目標(biāo)設(shè)定一個(gè)期限。然后最終把目標(biāo)落實(shí)到行動(dòng)清單上，相當(dāng)于做一個(gè)計(jì)劃。接下來找到下一步的計(jì)劃，然后開始馬上行動(dòng)，然后定期去反思，按日按周按月這種反思。列出行動(dòng)清單，列出計(jì)劃，開始下一步行動(dòng)，定期的反思，重復(fù)這三步就可以了。這三步正好應(yīng)對(duì)了易效能的三部曲，葉老師提倡的行動(dòng)三部曲：計(jì)劃-行動(dòng)-反思。日積月累的吃掉青蛙。每天都會(huì)有青蛙，我們吃青蛙的過程就是這樣。先把目標(biāo)確定好，設(shè)定期限，然后按照計(jì)劃-行動(dòng)-反思的方式去吃。

事情很多，到底吃哪只青蛙？我們有一個(gè)原則，叫80/20原則，這里面有一個(gè)邏輯就是，其實(shí)只有20%的事情會(huì)真正影響到我們，20%的事情會(huì)創(chuàng)造可能80%的效益或者收益。因此我們重點(diǎn)吃20%的事情，因?yàn)檫@20%是最重要的事情。第一，最高價(jià)值的工作是什么，這件事情對(duì)我們的工作生活帶來的貢獻(xiàn)值大不大。第二，我把哪件事做好，才會(huì)對(duì)我有非凡的影響？第三，對(duì)我來說最有價(jià)值的事情是什么？如果一件事可以回答這三個(gè)問題，那么基本就是當(dāng)下的青蛙了。

一個(gè)治療拖延癥的小技巧：就是用拖延的方法治療拖延癥。葉老師在時(shí)間管理100講里也講到過。有一個(gè)專業(yè)術(shù)語叫做規(guī)律性思考，就是如果還沒有做這件事的時(shí)候，并且能夠預(yù)見到做完這件事的后果。如果能夠預(yù)見到后果，你還會(huì)不會(huì)做這件事？如果不會(huì)做這件事，說明它可能就不是青蛙，不是重要的事情，那么你就可以把這件事拖延下去，去做重要的事情，就是用拖延的方法治療拖延癥。

《吃掉那只青蛙》這本書中，優(yōu)先級(jí)分為ABDCE五種，簡(jiǎn)單來說，最高優(yōu)先級(jí)是非常重要的事情，需要馬上去做的事情，這就是青蛙事件。次一個(gè)優(yōu)先級(jí)就是應(yīng)該做的事情，但是沒有那么重要，即使你不去做，也不會(huì)產(chǎn)生什么影響。在這兩種優(yōu)先級(jí)的事情之間，在最高優(yōu)先級(jí)的事情沒有做完的情況下，不要做次優(yōu)先級(jí)的事情。接下來的優(yōu)先級(jí)排序，可能是讓自己高興的事情，可以委托的事情，或者沒有什么意義的事情。把事情按五種優(yōu)先級(jí)排序，到底是高優(yōu)先級(jí)的事情，還是次優(yōu)先級(jí)的，可以按照吃掉那只青蛙的方式，按ABCDE標(biāo)記一下。最高優(yōu)先級(jí)的就是A，次優(yōu)先級(jí)的就是B，讓自己高興的就是C，可以授權(quán)委托的就是D，沒什么意義的就是E。每一件事，可以這么排序標(biāo)號(hào)，對(duì)我們做事情有一個(gè)比較大的指導(dǎo)意義，就是說哪一件事是我們當(dāng)下必須要做的，就是青蛙。那些不重要的事，或者沒有什么影響的事情就可以不做。然后，一定要給自己一定的壓力，沒有壓力就沒有動(dòng)力，定下目標(biāo)就要給自己設(shè)定一個(gè)期限，設(shè)定要給截止日期。不要在截止日期到了的時(shí)候懲罰自己，而是要完成了給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的回饋，這種回饋是一個(gè)很積極的方式。給自己一個(gè)正向積極的激勵(lì)和反饋。比如說給自己買一個(gè)小獎(jiǎng)品，給自己買個(gè)東西。當(dāng)我連續(xù)吃掉多少只青蛙之后，給自己獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)什么。一定要積極樂觀，告訴自己我能行，一定可以把這件事做好，這是一個(gè)積極的心態(tài)。

在實(shí)際做的時(shí)候，在吃青蛙的時(shí)候，也是要保證自己有一個(gè)整塊的時(shí)間去吃。最好是上午，葉老師講100講或者線下課，最好早上吃青蛙，或者上午，高能量的時(shí)候。

每25分鐘一個(gè)番茄鐘，用這種方法去吃青蛙。這是根據(jù)《吃掉那只青蛙》那本書，給大家講的一個(gè)怎么去吃青蛙的過程。建議大家有時(shí)間去看這本書。

我們?cè)趺慈フ仪嗤?。葉老師的線下課講，青蛙是從天上來。為什么青蛙是從天上來，五萬米高空的理論。

葉老師的邏輯就是我們每天要做的高能要事，我們每天處理的事情，一定是和我們的夢(mèng)想相關(guān)的。100講中20多講的時(shí)候，五萬米高空的理論，這是從搞定1這本書里演變過來的。這本書講的是一個(gè)GTD時(shí)間管理的一本很基礎(chǔ)的書，葉老師的很多理論也是基于這本書來的。強(qiáng)調(diào)了五萬米高空的理論，從近到遠(yuǎn)，從跑道開始到五萬米，一共分了六層。由近到遠(yuǎn)，從清理跑道開始。然后一步一步地往上梳理。從跑到開始，由近到遠(yuǎn)。跑道是馬上要做的事情，可以理解成青蛙，也可以是重要緊急的事情，一萬米的話是我們重點(diǎn)關(guān)注的項(xiàng)目，兩萬米的時(shí)候可能是我們一年內(nèi)需要關(guān)注的項(xiàng)目，三萬米是我們長期短期的目標(biāo)，大概是一到兩年關(guān)注的目標(biāo)，四萬米是我們長期的使命或者是愿景，五萬米是我們?nèi)松膲?mèng)想，這是五萬米高空大概的分層方法。

青蛙為什么從天上來，也就是說青蛙是從我們?nèi)松膲?mèng)想當(dāng)中來。我們每個(gè)人都是有夢(mèng)想的，我們有夢(mèng)想怎么辦，是繼續(xù)做白日夢(mèng)，還是去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。有夢(mèng)想要把夢(mèng)想拆解成可實(shí)現(xiàn)的方式，拆解的過程就是青蛙是從天上來的過程。如果從下往上看，或者從近往遠(yuǎn)看，這個(gè)邏輯是我做事的邏輯，但是如果我們想把青蛙找出來就要從上往下看，也就是從夢(mèng)想當(dāng)中看。

怎么去真的找到青蛙，先把自己的夢(mèng)想倉庫列出來，無論能不能實(shí)現(xiàn)，這件事如果是我想要的，先把它記錄下來。記錄的方式，葉老師講的八大關(guān)注，卓越而不失均衡，不能只關(guān)注我們的財(cái)富和關(guān)注我們的事業(yè)，這樣人生也沒什么樂趣了。

從八個(gè)維度，比如從健康、財(cái)富、家庭、社交、效能、學(xué)習(xí)、旅行，只要我們?nèi)松胱龅降氖虑椋覀兙桶阉鼈內(nèi)剂谐鰜?，這些事情可能你不確定哪個(gè)什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)，可能真的三到五年才能實(shí)現(xiàn)。先列出來，記錄在印象筆記里。每一個(gè)維度建立一個(gè)筆記本，事業(yè)、財(cái)富、旅行等全部列出來，就是夢(mèng)想倉庫，無論能不能實(shí)現(xiàn)，都先列出來，這就是夢(mèng)想倉庫，然后就是一個(gè)落地的過程，易效能給我?guī)淼囊粋€(gè)比較大的變化就是夢(mèng)想的落地，可能是三到五年的一個(gè)目標(biāo)，如果按五萬米高空理論可能是一個(gè)四萬米五萬米的事情。接下來，我們看我們今年能為夢(mèng)想這件事做些什么，可以理解為一個(gè)年度目標(biāo)和年度計(jì)劃。

然后看我們今年能為所列的目標(biāo)做什么，今年的年度目標(biāo)和年度計(jì)劃，就是我們的夢(mèng)想版。我們的年度目標(biāo)和年度計(jì)劃做好了，再看每個(gè)月能為目標(biāo)做什么，調(diào)整方向，新計(jì)劃。每個(gè)月要做的事情對(duì)應(yīng)三萬米高空。

再往下，每周能為目標(biāo)做些什么，每天能為目標(biāo)做些什么。當(dāng)你細(xì)化到每天為目標(biāo)做什么的時(shí)候，每天能為目標(biāo)做些什么往往就是青蛙事件了。青蛙事件不一定是緊急事件，如手機(jī)欠費(fèi)。這些事緊急事件，但是并不是能夠影響我們一生的青蛙事件，青蛙一定事和夢(mèng)想掛鉤的。找到青蛙的過程實(shí)際是我們夢(mèng)想一步一步落地的過程。

我的人生的目標(biāo)之一，健康方面關(guān)注的目標(biāo)之一是跑一次馬拉松，至少跑一次馬拉松，但是由于我之前很少跑步，今年我真的跑一次馬拉松就廢了。那么我要把這件事拆解開來，這個(gè)可能是我一個(gè)比較長遠(yuǎn)的計(jì)劃，兩三年后實(shí)現(xiàn)的一個(gè)計(jì)劃。我今年能為跑馬拉松做些什么呢？我今年的夢(mèng)想版有一個(gè)計(jì)劃是跑一次半馬，這是我的年度目標(biāo)。每個(gè)月能為這件事做什么，簡(jiǎn)愛跑步法的創(chuàng)始人吳棟老師的方法，按月按周做一些訓(xùn)練的計(jì)劃，落實(shí)到每天的行動(dòng)上，然后每天的行動(dòng)也會(huì)給我進(jìn)行反饋，哪里做的好做的不好，然后調(diào)整周計(jì)劃或者月計(jì)劃。

如果說我的夢(mèng)想是跑馬拉松，每天要做的事情一定跟我的夢(mèng)想相關(guān)的事情。這是大家最應(yīng)該找到，去吃掉的那只青蛙。

我今天主要和大家分享，怎樣去吃青蛙，怎樣去找青蛙。也算是對(duì)我自己平時(shí)吃青蛙的過程做一個(gè)梳理，大家可以結(jié)合葉老師的100講，對(duì)高空理論的解讀，進(jìn)階課講到日反思、周反思、月反思和我們晨間日記、清單系統(tǒng)。大家可以結(jié)合這些，再結(jié)合《吃掉那只青蛙》那本書，應(yīng)該可以幫大家找到吃青蛙和找青蛙的邏輯。

其實(shí)可以給大家簡(jiǎn)單回顧一下，我們找青蛙一定是從夢(mèng)想倉庫再到年計(jì)劃，夢(mèng)想版，再到月計(jì)劃，周計(jì)劃，晨間日記，清單日歷。清單日歷就是一個(gè)執(zhí)行層面的東西。相當(dāng)于一個(gè)找青蛙的過程，找到青蛙我們要吃青蛙，吃完青蛙，我們要反思。一定要做反思。反思體現(xiàn)到行動(dòng)上就是寫晨間日記，會(huì)對(duì)昨天做的事情做一個(gè)反思。反思很重要，每天反思，每周反思即周檢視。周反思后是月反思，然后是年反思。然后對(duì)下一年的目標(biāo)做一個(gè)調(diào)整，就是這么一個(gè)邏輯。

大家可能會(huì)用到的工具：晨間日記，周檢視，月檢視。建議大家一定要先堅(jiān)持寫下來，寫這些的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是離年度目標(biāo)夢(mèng)想版越來越近的。真正吃青蛙的過程，我把要做的事情列到日歷、omnifocus上，也可以用A4紙工作法，沒有什么特別的區(qū)分。A4紙工作法也比較方便。每天吃青蛙的時(shí)候要用到番茄鐘，25分鐘番茄工作法，高能時(shí)刻吃掉和夢(mèng)想相關(guān)的這些青蛙。我這邊基本上能給大家分享到的就是這些了，看看大家有什么問題吧。

（主持人：非常感謝國棟學(xué)長給我?guī)砹诉@么精彩的演講。國棟學(xué)長系統(tǒng)地分析了找青蛙與吃青蛙的具體方法。非常感謝國棟學(xué)長在百忙之中抽出事件來給大家分享，讓我們把最美的祝福和鮮花送給國棟學(xué)長，謝謝國棟學(xué)長！）

二、優(yōu)秀學(xué)員分享（下）

（三）5組施笑語

小時(shí)候，老師經(jīng)常教導(dǎo)我們說要做時(shí)間的主人，可是我卻硬生生做了時(shí)間的奴隸。每天忙成狗，瑣事成堆，做事已全然分不清主次，同時(shí)也忘記了自己的夢(mèng)想。一次偶然的機(jī)會(huì)聽到葉老師的課，讓我重新開始反思自己的人生。感恩易效能，感恩葉老師。

大家好，我是施笑語。三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己：時(shí)間管理的踐行者，智慧養(yǎng)生的傳播者，熱愛學(xué)習(xí)的創(chuàng)業(yè)者。

走過易效能1.0，讓我養(yǎng)成了早起和保持閱讀的習(xí)慣。俗話說一日之計(jì)在于晨，晨間日記開啟了我一天的時(shí)光。在踐行易效能1.0的時(shí)候，早上我只是為了寫晨間日記而寫晨間日記，有時(shí)候要么不寫，要么就要花幾十分鐘寫。但是讀了《晨間日記的奇跡》之后，發(fā)現(xiàn)晨間日記其實(shí)是一個(gè)很好讓你定目標(biāo)、反思昨天、制定未來計(jì)劃的工具。比如，每天只用3分鐘寫晨間日記，剛開始很納悶，時(shí)間這么短，能寫些什么？幾天之后我發(fā)現(xiàn)，3分鐘其實(shí)就是讓你總結(jié)最重要的話和事情，而不是一大堆的廢話和無用的情緒。再比如說，每天定目標(biāo)，我現(xiàn)在和今天是什么日子聯(lián)系在一起，一方面是提醒自己，另一方面是排出事情的優(yōu)先順序。

最后再分享一個(gè)是關(guān)于反思的話題，反思是為了更好的成長。以前反思的時(shí)候，會(huì)帶入很多的情緒，像寫流水賬一樣?，F(xiàn)在早晨寫，而且只寫3分鐘，所以現(xiàn)在的我，只是簡(jiǎn)單記錄昨天的事，用不超過三句話來反思昨日之事的好與不足之處。這是我讀了《晨間日記的奇跡》后一點(diǎn)點(diǎn)小小的感悟今天分享給大家。很開心能和一群有正能量的同學(xué)們一起踐行時(shí)間管理，希望2.0之后，我能打個(gè)翻身仗，真正的能做時(shí)間的主人。謝謝大家！

（主持人：非常感謝笑語給大家?guī)淼姆窒?，反思為了更好地成長。接下來，進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)，是線下課學(xué)習(xí)成果的分享，有請(qǐng)丁紅蘭。）

四、線下課學(xué)習(xí)成果分享

（一）丁紅蘭：一階線下課學(xué)習(xí)成果分享

大家好！我是3組成員丁紅蘭，我剛剛跑步回來，所以現(xiàn)在我懷著戀愛一樣的感覺和大家做這一次分享。

首先介紹一下自己的三個(gè)標(biāo)簽：1、易效能時(shí)間管理終身踐行者2、兩個(gè)孩子的媽媽3、“朗誦”愛好者。

接下來，我將用1分鐘的時(shí)間講引言，3分鐘的時(shí)間入正題。

我是一個(gè)執(zhí)行力比較差的人，就是在1.0踐行結(jié)束之后，除了早起、運(yùn)動(dòng)之外，自己又開始得過且過了，但是8月28號(hào)29號(hào)兩天，我參加了易效能213期線下課的培訓(xùn)，聽完之后，我仿佛又滿血復(fù)活了。課堂上的很多話，激發(fā)了我的內(nèi)能，比如說還用大腦記回到原始社會(huì)，細(xì)分是為了更好地執(zhí)行，每一秒都是上帝對(duì)我的肯定，重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲，越努力越幸運(yùn)，人生死在但是上，我們要把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為甘心情愿的步驟，只要你想上帝為你開路等等等等。這樣激動(dòng)人心的話實(shí)在太多了，可以瞬間讓人心潮澎湃。

現(xiàn)在我開始進(jìn)入正題。

其實(shí)在1.0踐行的時(shí)候我給自己定義的三個(gè)標(biāo)簽是：愛閱讀、愛朗誦、會(huì)反思。但是上完213期線下課后，我非常堅(jiān)定地改了自己的標(biāo)簽。我發(fā)現(xiàn)閱讀是很多線下小伙伴的習(xí)慣，這兩個(gè)標(biāo)簽無法真正代表我的特點(diǎn)，“會(huì)反思”根本還算不上，所以思慮再三我改了自己的標(biāo)簽?，F(xiàn)在我從自己的三個(gè)標(biāo)簽入手來分享我的線下課心得。

一、易效能時(shí)間管理終身踐行者

?“器、術(shù)、道、用”這四個(gè)字相信大家都不陌生。在易效能的世界里，“器”主要是指“工具”，“術(shù)”是講工具使用的方法，“道”是一種執(zhí)行的理念，，而“用”便是在“道”的理念支撐下運(yùn)用正確的方法來使用工具并反復(fù)實(shí)踐。線下的兩天課程是圍繞這四個(gè)字展開的。第一天上午半天我由于臨時(shí)有事未能參加，整個(gè)上午主要介紹“日歷”的使用方法，下午重點(diǎn)介紹了“omf的使用方法。我線下課被分在11組，坐我身邊的伙伴是一家小型外貿(mào)公司的老總。下午上課前他同我講“感覺上了賊船，聽一百講和十周訓(xùn)練課就夠了，這錢花的真是…”。但是下午聽完課后，他拍拍我的肩膀說“生活一地雞毛，哪來詩和遠(yuǎn)方。我要倒掉一地雞毛？”第一天晚上作業(yè)時(shí)間，他用一個(gè)番茄鐘的時(shí)間在“omf”上寫了50件近期要做的事情，然后分類、整理、刪除，把重要不緊急的事情設(shè)置了提醒日期，又用了一個(gè)番茄鐘的時(shí)間利用日歷標(biāo)注了日程，他說：“用“日歷”加“清單”，瞬間一身輕??！反正那么多事做不完，要事優(yōu)先，感覺雞毛掃去一大半！”大家約定手機(jī)飛行模式一小時(shí)，按照葉老師說的“近細(xì)遠(yuǎn)粗，由近及遠(yuǎn)”的原則安排了接下來1個(gè)月要做的事情，完成后組內(nèi)檢驗(yàn)，滿滿的成就感。我真切地感到“讓系統(tǒng)反應(yīng)你的現(xiàn)狀”的意義，不停地記錄排程，可以不遺漏重要的事情，“人生要有方向-工作才有重點(diǎn)-生活才有節(jié)奏”這話在我們的實(shí)踐中漸漸變得“立體”了。大家互拍肩膀說“卓越而不失平衡的生活模式開啟啦”，我就萬分確定“要做易效能時(shí)間管理的終身踐行者”。

二、兩個(gè)孩子的媽媽

這個(gè)標(biāo)簽很平常，但確實(shí)是沉甸甸有份量。我小組的另一位成員也是一家公司的老板，他在易效能培訓(xùn)資料的最后一頁“90天踐行目標(biāo)”的“家庭”目標(biāo)欄內(nèi)當(dāng)中寫下了“關(guān)注兩個(gè)孩子的成長”。我們組的教練很奇怪地問他，別人寫的都是帶孩子道哪里玩，你怎么就寫“關(guān)注”孩子成長。他很認(rèn)真地說“葉老師展示的照片里有那么多自己孩子的身影，他把自己的孩子培養(yǎng)得那么優(yōu)秀，分享的案例中時(shí)時(shí)提及兒子，我感到慚愧，我要從關(guān)注自己孩子的成長開始”。的確，一個(gè)人優(yōu)秀不是優(yōu)秀，一個(gè)團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀才是真的優(yōu)秀，家是最重要的團(tuán)隊(duì)。所以我也計(jì)劃讓我的兩個(gè)都變得更加優(yōu)秀，當(dāng)好“媽媽”，把“媽媽”當(dāng)事業(yè)來做。

三、“朗誦”愛好者

“夢(mèng)想就要大聲說出來”，這是葉老師再獎(jiǎng)“到”實(shí)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。我喜歡朗誦，一直想辦個(gè)朗誦或者演講培訓(xùn)班，但一直停留在想的階段。第二天中午午飯時(shí)間在餐廳吃飯，交談過程中發(fā)現(xiàn)同桌的一個(gè)小伙伴竟然是“龍兄演講教練員”。“龍兄演講”在喜馬拉雅演講類節(jié)目中也是炙手可熱的，他們正打算在杭州或周邊做試點(diǎn)，我把我想在本地辦培訓(xùn)班的想法同她講了，簡(jiǎn)直一拍即合。她有品牌，我有生源，接下來就是座談合作事宜了。

這次線下課讓我對(duì)“器、術(shù)、道、用”有了更深刻的理解，我要用“505133法則”萊經(jīng)營今后的人生。最后用“505133法則”來結(jié)束我今天的分享。“如果沒有50年的洞見，那么至少要有5年的眼光，如果沒有5年的眼光，那么至少要有1年的夢(mèng)想，如果沒有1年的夢(mèng)想，那至少要有3個(gè)月的目標(biāo)計(jì)劃，如果你連3個(gè)月的目標(biāo)計(jì)劃都沒有，也沒有關(guān)系，那么你最起碼應(yīng)該知道自己每天必須要完成的三只青蛙(最重要的三件要事)!”“爛開始、好開展、好結(jié)果”“愛非堅(jiān)持”，愿大家的生命燦爛如花！

（主持人：感謝紅蘭姐給大家的分享！只要你想上帝會(huì)為你開路，讓我們的生活變得卓越而不失衡，謝謝紅蘭姐的分享！下面有請(qǐng)?zhí)颐澜憬o大家講解李小花總裁成交思維分享。）

（二）劉桃美：李小花總裁思維分享

大家覺得成交重不重要？好的。

大家好，我的坐標(biāo)是長春市，真誠的友誼來自于不斷的自我介紹，我的3個(gè)標(biāo)簽是

①時(shí)間管理的踐行者和傳播者

②終身的學(xué)習(xí)者

③大愛的倡導(dǎo)者

經(jīng)過了三天兩夜的李小花成交思維的課程學(xué)習(xí)，收獲非常大。它里面有三十六計(jì)，三十六個(gè)策略，很多很多成交心法。這里由于時(shí)間的關(guān)系，我介紹其中的一個(gè)，身份成交法。

我們都有很多身份，當(dāng)我們是老板、高管或者員工時(shí)，我們都知道商業(yè)和企業(yè)的核心本質(zhì)就是成交。一個(gè)企業(yè)的生命力來自于哪里？一個(gè)企業(yè)有利潤，才能讓企業(yè)生命力延續(xù)，利潤來自于成交，成交能力就是我們創(chuàng)造業(yè)績(jī)的能力。

當(dāng)我們自身成交能力強(qiáng)的時(shí)候，我們就可以吸引更多的人脈，可以鏈接更多的資源，鏈接更多的大客戶，從而讓企業(yè)更快地發(fā)展壯大。

結(jié)果是檢驗(yàn)一切的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)不會(huì)游泳的人換一百個(gè)游泳池都沒有用，所以產(chǎn)品、客戶和團(tuán)隊(duì)都不是問題，問題的根本是我們是否會(huì)成交，是否會(huì)用最短的時(shí)間去創(chuàng)造最大的價(jià)值。

當(dāng)我們是丈夫或妻子時(shí)，我們渴望幸福美滿的家庭生活，但是絕不能把我們的訴求寄托于對(duì)方一個(gè)人身上，我們都是單獨(dú)的個(gè)體，我們到底值不值得擁有？能不能夠擁有？配不配擁有？問題的出現(xiàn)不只在單方面，而要牢記自己是一切的根源，一個(gè)人只有持續(xù)不斷地提升自己，才能創(chuàng)造一段圓滿的關(guān)系，我們?nèi)贤ǎ覀內(nèi)ソ鉀Q問題，在這個(gè)過程當(dāng)中我們發(fā)現(xiàn)正在運(yùn)用成交，有的時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)為什么好心卻辦了壞事，有的時(shí)候我們好的出發(fā)點(diǎn)對(duì)方卻不認(rèn)同，有的時(shí)候我們給對(duì)方滿滿的愛對(duì)方卻接收不到，很多次為什么一次一次因?yàn)闇贤ú划?dāng)而傷害我們的感情，是因?yàn)槲覀儾欢萌M足人性物質(zhì)和精神的兩大需求，所以我們只有不斷地提升自己，你變了，你的世界就變了。

所以我們要建立一個(gè)幸福美滿的家庭，我們要?jiǎng)?chuàng)造更多的成果，讓對(duì)方持續(xù)不斷地欣賞你，一個(gè)人只有持續(xù)不斷地被別人欣賞，你才是他心目中永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)最好的選擇。

當(dāng)我們是兒子女兒時(shí)，我們希望父母長壽，希望有更多的時(shí)間陪伴他們，成為他們的驕傲，得到他們的認(rèn)可，我們只有做到事業(yè)成功，家庭和睦，才能讓他們安心、放心、省心。

不要等到他們需要錢的時(shí)候我們卻拿不出，不要等到他們依靠我們的時(shí)候，我們卻靠不住，所以要提升我們的能力，讓我們都成為優(yōu)秀兒女。

當(dāng)我們?yōu)槿烁改笗r(shí)，我們都希望成為孩子的榜樣，什么叫做榜樣？有結(jié)果才叫榜樣，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、思想獨(dú)立的父母才是榜樣，我們的價(jià)值觀、人生觀都可直接影響我們的孩子，我們想要有優(yōu)秀的孩子，一定要做卓越的父母，卓越的父母就是要有正能量，要能夠引領(lǐng)生命成長，一定一定不能用自己的權(quán)力和身份教育孩子。

那么我們事業(yè)沒做好，錢沒賺夠，我們何談?dòng)袝r(shí)間陪孩子和父母啊。

當(dāng)我們是兄弟姐妹時(shí)，我們兄弟姐妹一定要互相幫助，需要金錢給予金錢，需要關(guān)心給予關(guān)心，需要陪伴給予陪伴，所以只有我們拿到更多的業(yè)績(jī)，賺到更多的錢，我們才能成為家族的支柱。

當(dāng)我們是朋友時(shí)，多一個(gè)朋友多一條路，當(dāng)你內(nèi)在能力不夠的時(shí)候，你格局不夠開闊的時(shí)候，你無法吸引到更多高端的人脈，但當(dāng)你格局足夠大時(shí)，你能吸引到你人生的摯友和你一起并肩作戰(zhàn)，一起奮斗，一起走向雙贏。

所以不管我們是什么身份，我們都需要掌握成交能力，掌握找框、設(shè)框、換框、引框、破框、鎖框的能力，我們才能走向人生的巔峰。

人生就是一場(chǎng)成交，從我們一開口說話，我們就有一個(gè)想要的結(jié)果，所以成交是我們?nèi)松匦薜囊豁?xiàng)能力。

它可以應(yīng)用于我們打造團(tuán)隊(duì)，它可以應(yīng)用于我們業(yè)績(jī)倍增，它可以應(yīng)用于我們建立幸福的家庭，它可以應(yīng)用于我們身心健康。

這是我學(xué)的成交思維的冰山一角，身份成交法。其實(shí)還有很多的成交法，以后我再跟大家做分享。

（主持人：感謝桃美姐給大家?guī)砹死钚』偛贸山凰季S的分享！下面有請(qǐng)我們敬愛的侯禹妃班主任，給大家?guī)沓块g日記的問題分析，以及為大家解答疑問。）

五、班主任答疑

親愛的66班伙伴們，大家好！

我重要說三點(diǎn)。首先，非常感謝紅蘭和桃美姐把她們學(xué)習(xí)的知識(shí)能盡快地輸出給我們大家，在以后地班會(huì)我們會(huì)邀請(qǐng)參加線下課地伙伴，跟我們時(shí)間管理踐行相關(guān)的點(diǎn)，在大晨會(huì)上分享給大家。

生活無處不成交，我們大家覺得我又不是做銷售的，成交跟我有什么關(guān)系呢。但是反過來想一想，你跟你的家人，跟你的朋友，跟你身邊的所有的伙伴去相處去溝通，讓他們能接受你的意見，同意你的觀點(diǎn)，然后呢，按照你的方式方法去做事，是不是就是一種成交呢？我們不要把成交局限在自己的一個(gè)狹窄的思維范圍內(nèi)。它是一個(gè)非常寬面的一個(gè)詞，當(dāng)你去和人接觸的時(shí)候，你先要銷售的是你自己，讓大家對(duì)你有認(rèn)可了，你的下一步的任何觀念、交友、方式就會(huì)越來越融洽，彼此的相互接觸是我們所有關(guān)系建立的第一步，這就是成交的第一步。下一步會(huì)邀請(qǐng)?zhí)颐澜悖R兆志會(huì)參加分享，在我們的大班會(huì)上將他們的學(xué)習(xí)成果一一展現(xiàn)。

晨間日記我們已經(jīng)寫了兩周了。我抽空也會(huì)把大家的截圖拿出來看一下。兩個(gè)問題點(diǎn)。

第一點(diǎn)，筆記的標(biāo)題，很多小伙伴還是晨間日記或者是簡(jiǎn)單的一個(gè)日期，有的甚至重復(fù)的一個(gè)標(biāo)題，建議大家標(biāo)題要注意幾個(gè)點(diǎn)：主題、時(shí)間、關(guān)鍵詞。標(biāo)題這樣寫的意義在于，當(dāng)你寫了幾百封晨間日記的時(shí)候，比如說你想抽調(diào)一下我的生日那一天，生日是怎么過的，或者我的結(jié)婚紀(jì)念日是怎么過的，尤其是有小寶寶，他的點(diǎn)滴成長父母都想給他記錄下來，這樣的話當(dāng)你寫了幾百篇日記的時(shí)候，你在晨間日記里搜索一個(gè)關(guān)鍵字，就可以輕而易舉地調(diào)出來。所以請(qǐng)大家注意晨間日記的標(biāo)題是主題加時(shí)間，比如今天國棟教練參與66班班會(huì)給大家分享青蛙、高能要事，也可能作為晨間日記的主題，應(yīng)邀到66班分享是比較有意義的事情，所以類似這種都可以作為我們晨間日記的標(biāo)題，請(qǐng)大家注意一下。

第二點(diǎn)，我們的三只青蛙的選擇，有部分小伙伴會(huì)把今天的青蛙截圖到小組群里面，我摘取了兩個(gè)問題。包括剛才國棟教練給大家分享的，青蛙來自于哪里，大家可能有一定的邏輯概念了，我再給大家具體化一些。比如桃美姐的晨間日記標(biāo)題，有一天是這樣寫的，第一給店員開早會(huì)引導(dǎo)生命成長；第二真正學(xué)習(xí)李小花思維而不是方法而已，并且輸出；第三讀《吃掉那只青蛙》。這三只青蛙，可能很多小伙伴的青蛙都是這么列的。我今天給大家的建議是什么，比如給店員開早會(huì)引導(dǎo)生命成長，怎么引導(dǎo)生命成長，是給大家灌輸一個(gè)李小花成交思維的理念，還是針對(duì)某一件事情給大家做一個(gè)分析，我們的青蛙一定要落實(shí)到具體的地方。比如說真正學(xué)到李小花思維而不是方法而已，包括今天桃美姐給咱們分享的身份成交法，那么我今天的青蛙就利用身份成交法去做一個(gè)銷售。桃美姐自己有店，做經(jīng)營的，自己去做影響到身邊的一到兩個(gè)客戶，那就把真正學(xué)到的李小花的思維而不是方法，可以說是一個(gè)目標(biāo)，把它細(xì)化了，細(xì)化到行動(dòng)上來了。第三，讀《吃掉那只青蛙》，比如說我今天能把這本書都讀完嗎？不會(huì)。那我可以說今天要讀半個(gè)小時(shí)?；蛘呶医裉煲x一章，讀兩章。我們的青蛙不是目標(biāo)，不是口號(hào)，而是我們具體落實(shí)的一個(gè)行動(dòng)。包括咱們還有一個(gè)小伙伴，她寫道用心地讓自己深度地思考和整理，成為一個(gè)……。什么叫用心地思考和整理，比如說我寫出來關(guān)于我想成為什么樣的人，我可以做的30件事或者50件事，這是一個(gè)具體行動(dòng)，是可以立馬執(zhí)行的事情。這個(gè)事情可以馬上去行動(dòng)去實(shí)施，才是我們今天要吃的青蛙。我們每天的青蛙是行動(dòng)而不是目標(biāo)，是非常清晰具體的一個(gè)行動(dòng)，是馬上就可以做的。我每天早上的目標(biāo)是6點(diǎn)鐘之前起床，那我5:50起床打完卡了，就是我完成這只青蛙了。那我今天要跑步5公里，我去執(zhí)行，去跑了，就是我們的青蛙。

關(guān)于晨間日記，我這兩周看到的就是這兩點(diǎn)，看看大家還有什么疑問，可以上麥，咱們溝通一下，5分鐘的時(shí)間。因?yàn)橐呀?jīng)7:05了，爭(zhēng)取做到高效會(huì)議不拖延。有問題的小伙伴可以上麥。

3組 沈一目：我想請(qǐng)問剛才你說的標(biāo)題，標(biāo)題不那么明確，標(biāo)題很多，可以在標(biāo)簽里面做嗎？

禹妃班主任：可以。如果大家用印象筆記寫晨間日記，有標(biāo)簽的功能。標(biāo)簽可做把每個(gè)月，或者可以細(xì)分到每一天的標(biāo)簽，包括結(jié)婚紀(jì)念日、寶寶生日這種都可以。標(biāo)題和標(biāo)簽可以結(jié)合來用。因?yàn)槿绻⑻嗟臉?biāo)簽，反而會(huì)亂，所以標(biāo)簽就是固定的幾類，比如時(shí)間、比如特定的紀(jì)念日、孩子生日等等。主題上面可以更細(xì)化和完善。

2組 馬兆志：大家在保持現(xiàn)在的吃青蛙也好，晨間日記也好，也要多做運(yùn)動(dòng)。不只是寫文字方面的東西，身體也很重要，也要提倡運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是易效能的三大基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)、早起、飲食，加冥想，三加一，第一就是運(yùn)動(dòng)。所以大家的運(yùn)動(dòng)要保持下去，后面要做的工作越來越多，沒有一個(gè)好的身體和精力管理，其它的事情可能很難完成。保持運(yùn)動(dòng)，我們的精力管理會(huì)越來越好，這樣我們才會(huì)有精力去做更多的事情。

禹妃班主任：2.0最重要的就是精力管理。我們這次2.0沒有把它作為打卡的一個(gè)目標(biāo)，但是建議所有組長跟所有組員開會(huì)時(shí)，可以把瑜伽、跑步或者慢走分享到群里，增加大家的鏈接。

六、主持人會(huì)議總結(jié)

禹妃班主任：我們高效會(huì)議，祝大家周末愉快！