《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“生病起于過用?！币馑际巧眢w出毛病，往往是因?yàn)檫^度使用。養(yǎng)生也好，為人處世也罷，都要講究一個度。真正長壽的秘訣，或許不是拼命鍛煉，而是學(xué)會好好愛自己。凡事有度，過則傷身老話說：“三分醉，七分飽，八分待人剛剛好?！比魏螙|西一旦過了頭，好事也會變成壞事。鍛煉原本是為了強(qiáng)身健體，可一旦過度，就成了消耗。

古人云：“過猶不及?！比魏问虑槌^了限度，就和做得不夠一樣，都會帶來問題。適度鍛煉有益身體，但過了頭就成了傷害。飲食也是如此，什么都吃一點(diǎn)，什么都不多吃，才是長久之道。累了就歇一歇，餓了就吃一點(diǎn)。學(xué)會掌握分寸，才能走得長遠(yuǎn)。今天的炒菜就很好吃，雖然飯吃得少，但是很舒服，而且又好好的睡了一覺，感覺身體舒服多了，睡眠質(zhì)量很重要，努力早睡補(bǔ)能量。