天剛亮，從花溪清華中學(xué)進(jìn)入南明河畔。

風(fēng)景優(yōu)美，道路平坦，提氣醒神。

神清氣明，是為清明。

覺知就走路這件事而言，是在耗氣，還是在養(yǎng)氣。

一般而言，長途止語行走中，我們心里會有煩惱、急躁、日常生活中的糾結(jié)、痛苦，身體上會有酸痛、疲憊，這些都是消耗的表現(xiàn)。讓人想要終止靜默行走這件事。

因?yàn)槲覀儠灸艿嘏懦馔纯?。我們不想遇到問題，也不想解決問題。

感覺人生有問題，反而是件好事。讓我們試著擺脫在慣性中被麻木裏挾向前。我們從小被教育思考各種東西，卻并不知道如何思考。

就像走路這件事，無聊痛苦時(shí)試著先不要終止它，也不要聽歌和找人聊天，試著和你當(dāng)下的狀態(tài)呆會兒，看看這件事是如何在消耗自己的，我如何讓這樣的消耗發(fā)生得慢一點(diǎn)。

思緒跑掉了，沒關(guān)系，拉回來，回到自己當(dāng)下的狀態(tài)：覺察自己的身心消耗。

當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛時(shí)，擔(dān)心和害怕本身又是一種消耗。

但是我讓自己不要擔(dān)心和害怕，本身并沒有用，又多了一層自己無法做到的挫敗感，消耗還多了一層。

我只需要靜靜地看到自己，繼續(xù)走路。

找到自己身體的節(jié)奏。

慢一點(diǎn)，不要停。

身體會慢慢適應(yīng)，調(diào)整，穿越。

氣運(yùn)調(diào)動(dòng)起來。

身體的智慧幫助我們。

身體的疼痛是氣機(jī)在此處堵點(diǎn)工作。沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)，堵了還不清楚。長途的行走，讓隱蔽的不協(xié)調(diào)不通暢也逐步顯露。

氣機(jī)通暢了，消耗就減弱了，逐漸由耗氣轉(zhuǎn)為養(yǎng)氣。身心的氣運(yùn)轉(zhuǎn)得好，才會運(yùn)氣好。

我們由走路這件事，學(xué)會如何走路。

學(xué)會和自己在一起。

學(xué)會通過做事保養(yǎng)自己，而不是消耗自己。

先從覺察自己開始。

從神清氣明開始。

從清明開始。