【今天我學到什么】

今天我們一起閱讀一本新書，叫做《幸福的方法》。

這本書聽起來名字很雞湯，所以你很容易錯過這本書，但它的作者是大名鼎鼎的泰勒·本-沙哈爾，泰勒是哈佛最受歡迎的幸福課講師，他的課程在各大公開的視頻網(wǎng)站上點擊率常年排在首位。

本書它屬于是心理學領域的作品，它里面有一些非常實用的，也很科學的方法。

1.幸福是什么？本書的作者把幸福分成了4個種類，這4個種類以漢堡做比喻。

他說：“漢堡分為四種口味，第一種漢堡很好吃，但是卻是標準的垃圾食品，你吃它你可以享受當下的快樂，但是卻會為未來埋下痛苦?！?br>

這種漢堡所比喻的就是享樂主義型，很多人認為幸福就是及時享樂。享樂主義型他們在意的就是眼前的快樂，他們不考慮以后的負面后果，所以他們的人生總是在尋找快樂，并且逃避痛苦。

2.我們來看一下第二種口味的漢堡，第二種口味的漢堡口感很差，但里面全是有機的食物，全是蔬菜，全是粗纖維，吃這個漢堡可以讓你以后更加的健康，可是你吃它的時候很痛苦。

所以這一類人跟享樂主義型剛好相反，他們只追求未來的快樂，他們根本就不在意現(xiàn)在快樂不快樂，這種類型被泰勒稱之為忙碌奔波型。這種人他們認為痛苦的過程就是獲得幸福的必由之路，人必須痛苦才能夠幸福，他們不享受正在做的事情。

3.然后咱們再來看一下第三種口味的漢堡，這種漢堡最糟糕，不好吃也不健康，吃了它沒法享受美味，日后還會付出一些健康的代價。

這類比到人當中，有一種人他是虛無主義型，他認為什么都沒有意思，什么都沒有意義，我不享受眼前的一切，我已經(jīng)喪失了希望，喪失了欲望，我對未來也沒有任何的期望，這種人就是屬于放棄追求幸福的人，他們的人生跟幸福就搭不上邊了。

4.那最好的一種漢堡是什么呢？既好吃又健康的漢堡，這種漢堡對應到人就叫做感悟幸福型。

感悟幸福型的人，他們不但能夠享受當下做的事情，而且通過目前的行為，他們也可以擁有更滿意的未來，他們不僅當下可以感受到快樂，他們對未來有期待，這就是泰勒認為的最好的幸福。

真正能夠持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標，快樂地努力和奮斗。幸福不是說我特別痛苦的掙扎著爬到山頂，也不是在山下漫無目的的逛，而是通過自己的攀爬，爬到山頂?shù)倪^程和感受。

這就是泰勒認為幸福必須具備的兩個要素，一個是意義，一個是快樂。如果你現(xiàn)在的生活既有快樂，你能夠享受生活當中的點點滴滴，同時你又覺得很有意義，這個意義可能來自于目標，它屬于是一種未來的利益，那么你就是真正快樂的人。

幸福的定義應該是快樂與意義的結合。