#一生一萬本計劃#? ? 10000/1599

【閱讀日期】20220802

【書名】秒睡

【作者】劉毅軍

【關(guān)鍵詞】睡眠管理方法

【分類】健康，睡眠

【簡評】作者是舒眠減壓專家，精神科醫(yī)師，催眠治療師，國際呼吸教練。本書主要介紹了作者總結(jié)的一套睡眠管理方法，先詳細(xì)分析了現(xiàn)代人失眠的常見原因，然后提出多種健康睡眠方案，內(nèi)容涉及心理分析、認(rèn)知、催眠、呼吸等領(lǐng)域。全書通俗易懂，貼近實際。

【出版社】人民日報

【推薦指數(shù)】8

*滿分10分，10-經(jīng)典之作，9-很棒，8-值得一讀，7及以下-不推薦

【閱讀難度】4

*滿分10分。2-特別淺顯，4-不難懂，6-有難度，8-幾乎讀不懂

【本月主題】個人成長-健康

說明:

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