紅糖水除了高熱量根本就沒什么營養(yǎng)！如果你平時不吃其他甜食，飲食不過量，經(jīng)期時每天喝一杯紅糖，安慰劑作用妥妥的。
紅糖是甘蔗榨汁后過濾再熬制濃縮之后的產(chǎn)品，“白糖”“白砂糖“”“紅糖”等，和白砂糖比起來，紅糖中較多地保留了甘蔗所含的維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，包括維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、鐵等成分。但是這些成分可以說微乎其微，至于能起到什么緩解經(jīng)期疼痛的作用，甚至還有一些“產(chǎn)婦紅糖”，"媽媽紅糖”，期主要成分也一樣是蔗糖。制作里面加入了“姜汁”“棗汁”。
經(jīng)期喝紅糖也不是罪
很多人喜歡在經(jīng)期的時候喝點紅糖水，也有人喜歡吃點大棗，如果喝了之后感覺舒服，哪怕只是一種心理安慰，也無需自責(zé)，沖杯淡淡的紅糖水，適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢ＷC充足的睡眠。想必對于有經(jīng)期疼痛的人會有一定程度上的緩解。但紅糖畢竟是糖，不宜以保健為名無限制地吃。
喝紅糖也需要限量
WHO的最新飲食指導(dǎo)意見中，建議每天糖的攝入量最好控制在25克以內(nèi)。那么紅糖也是糖，也在限制范圍之內(nèi)，如果你每天不吃甜食，很少攝入糖類，那么在特殊時期，大概也是不能超過2湯匙的量。
