你覺得催眠是什么呢？在我看來催眠就是專注的去調(diào)動感知覺。

今天在梁老師的帶領(lǐng)下我實現(xiàn)了一次新的突破——

整個過程是這樣的，首先我們進行了放松練習(xí)。他引導(dǎo)我閉上眼睛 做了三次深呼吸之后從頭部放松到頸部，然后又到兩肩到手臂到手臂的時候，他特意引導(dǎo)我把所有的壓力從手指尖釋放出去，那一刻我感覺所有的壓力就像水一樣從手之間緩緩的流了出來。

之后又放松了胸腔放松了肺，他說非你裝的擔(dān)心恐懼壓力，他們一個個都隨著我的呼吸從肺里進入食管，然后再從鼻腔里面排出來。那一刻我就覺得我非你的那些恐懼壓力擔(dān)心他們就像一個一個的小氣泡有了生命，有了活力，當(dāng)從我的鼻腔里跑出來的那一刻我頓時覺得特別輕松。

接著我們又放松了五臟六腑，然后到了背然后到下肢很沉重，慢慢的放松放松。他說的每一個放松越來越強，越來越強。讓我感受到了寺廟里敲鐘的感覺給了我驚醒也給了我力量。也真正的讓我感覺到特別放松。

就帶著這種放松的心態(tài)我們來到了海邊，由于在我的腦海里海邊的景色并不是很多，所以整個過程我特別迷茫。我不知道應(yīng)該看哪里，后來畫面終于定格在了上一次我去大梅沙看海的一個畫面：我躺在沙灘上，海浪在遠(yuǎn)處翻過有很多人，他們離我不遠(yuǎn)也不近。

就這樣我們進入到了我的那個緊張，我開始聯(lián)想到緊張來源于我對權(quán)威的恐懼……但是慢慢的在老師的帶領(lǐng)下，我又看到了我不僅僅在面對權(quán)威的時候也感到緊張在我面對驚喜的時候也會，并且還會有同樣的軀體反應(yīng)會手發(fā)抖，會出汗……當(dāng)我想到這里的時候，馬上聯(lián)想到這種會出汗會發(fā)抖在驚喜的時候出現(xiàn)，難道是因為自己的不配得感嗎？

但是我馬上想到了這就是很正常的軀體反應(yīng)。那一刻我突然意識到：情緒或許不是我們的朋友，而是我們身體的一部分。他就像我們的眼睛，我們的嘴，當(dāng)我們不用的時候可以把眼睛閉上，可以把嘴閉上。當(dāng)我們需要用的時候我們就把眼睛睜開，張嘴喝水吃飯。我們的情緒在我們不需要用它的時候，它會默默的守護著我們，陪伴著我們。當(dāng)我們受到外界的刺激或者攻擊，需要用它的時候，它會站起來保護我們：會表現(xiàn)出生氣,難過,憤怒，委屈等等。這些都沒有對錯如果隨著這些情緒我沒有軀體反應(yīng)那也只能證明我們的感知力和我們的表現(xiàn)力比其他人要更強烈一些。當(dāng)我意識到這一點的時候，我不再害怕緊張。

當(dāng)我不去害怕他的時候，我就會發(fā)現(xiàn)自己面對他能夠應(yīng)對自如。

那一刻，我輕松了很多。我又一次突破了自己歐耶！